Hubert81

[...] prawdziwych i niezbędnych umiejętności jakie są przydatne w realnej walce . Swojego czasu różnie bywało nie należałem do cieniasów ,jeśli walczyłem to raczej wygrywałem .Jeśli mogłem wolałem inne rozwiązania niż klepanie się po pyskach ku uciesze ludu Dzięki i zapraszam częściej . Hubert81 życie to nie film z Van Dammem Mądrze powiedziane

[...] Czyli mam rozumieć że chcesz zjeść tygodniowo około 170 gr. banana więcej, z tej ilości będzie dokładanie 39,95 gr. węglowodanów. pavveeel Dzięki, idzie tak sobie Hubert81 W wiośle moc A mistrz drugiego planu ćwiczy z zapałem najważniejszy mięsień jakim jest biceps Oj tak sobie No dopiero teraz sobie go przyczaiłem Aha, i dzięki za [...]

Hubert81 Kozak!! w PT spróbuje ponownie podjąć wyzwaniexD PS:podobno ćw na brzuch w których są plecy idealnie proste sa niezbyt bezpieczne na kręgoslupa ile w tym prawdy?

[...] boki -unoszenie w opadzie -wyc. tych samych hantli Luz. PP 8 powt, podciaganie 10. Składanka 10 albo 12. biseps: 1.uginanie rąk ze sztanga 4x10 2.młotki stojąc/o kolano 3x12 3.uginanie hantli stojac/o kolano 3x12-15 uginanie 5 x 8 młotki 4 x 10-12 uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4 x 12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-03 20:29:16

Hubert81 Marian wciąż suchar solaros czy bialka za malo kombinowalem z odejmowaniem dodawaniem teraz mam 2g peln. wegli 6g a fatu 1,7g i ni hoja jem na sile juz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-30 14:12:40

Czemu nie wrzucacie tych fot normalnie? Nie chce się tych linków otwierac po kolei. bo przycina.

[...] owocami, nawet z rozgotowanym ryżem i mamy 10x lepsze carbo, nawet bulka. Zamiast tego dokupić omegi, bcaa czegokolwiek co się zwróci nam. Gorzej jak masz po treningu p[rzyjąć 100 g ww. Ja bym się porzygał jedząc ryż. Z owoców też ciężko, poza tym 50 g fruktozy po treningu nie za bardzo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-20 18:36:14

[...] To chyba wszystko we Wrocławiu. Coś tam na Szkockiej ponoć jest ale małe, tyle że normalnie można poćwiczyć. Za rok, półtora ruszam z siłownią pod Wrocławiem za Leśnicą. Nie będzie duża ale będzie wszystko co trzeba no i ja tam będę rządził więc kadra na najwyższym poziomie <skromny> Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-21 16:24:26

[...] zacznij ten eksperyment z ciężarami, nie wierz w wieczny niczym nie ograniczony progres bo to utopia. Szanuj stawy, ten trening mocno je eksploatuje. EDIT chociaż patrząc na Twoje dotychczasowe osiągi siłowe to nawet takie obciążenie nie powinno za szybko stłumić progresu. Powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-08 23:12:51

Łee to jest tempo 2010 a nie 4010. Dlaczego wciąż robisz tym samym ciężarem bez progresji co trening? Aha, w wypisce masz przysiad przedni, podczas gdy na filmiku robisz klasyczny... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-25 16:19:58

Tyle że ja czasem wrzasnę naprawdę głośno jak 160 na karku a ja nie mogę z półprzysiadu wyjść i sam na siebie nawrzeszczę to pomaga A jak nie od gówniarza to od prostaka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-29 11:13:08

Nie miał kto? Biedactwo Ja mam dzisiaj wolne , wczoraj dojechałem ciągi i do tego brzuch siłowo i jestem chodzącym zakwasem. Ale dobrze mi z tym Ty mnie jeszcze do krematorium nie wyganiaj Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-29 15:55:03

paskud Że niby ja? Za co? No co Ty dziewczę ćwiartka Ci ledwo stuknęła i ze starości? Pewnie tak światło padało, nie martw się A właśnie, na jaki kolor farbnęłaś? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-01 21:26:39

[...] siłce i kosztuje 95 zł a to podobno najtaniej we Wro... Do tej pory miałem za free ale lipnie wyposażona i ciężarów mało ech to pewnie jesteś taki wyżyłowany? ja tam wolę trochę masy Przykro mi że nie trafiam w Twoje gusta Niestety nie potrafę złapać tłuszczyku, nie wiem jak to się robi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-07 21:52:14

[...] Powodzenia. To jak sie ma do tego to co mowil Arnold zeby cwiczyc brzuch 5 a nawet 6 razy w tyg ??!! Od tamtego czasu wiele się zmieniło, kilka mitów zostało obalonych, zmieniły się metody treningowe... Poza tym Arnold stosował doping, inaczej więc wygląda regeneracja w takim przypadku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 19:06:03

opad boczny z obciążeniem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image019.gif 4x to na pewno nie 4 powtórzenia tylko 4 serie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-20 00:34:36

Treningi siłowe masz zamiar ciągnąc cały czas czy tylko w pierwszym okresie? EDIT widzę już, że w drugim okresie także planujesz dodatek siłowni. Tu jednak skupiłbym sie na ćwiczeniach olimpijskich oraz ruchach funkcjonalnych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-30 17:25:10

Hubert81 dam ci jutro znać to bys wzioł ze sobą zawodnika z kategori niepełnosprawnych z Wrocławia bo on nie ma czym się dostać ok? Wyślę Ci na PW nr telefonu. Potwierdź, że dostałeś.

Na pewno jest tłusta i nie ma mięśni. Co tu oglądać;-] };-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-17 10:00:22

[...] glownie dla rwania, dla podrzutu maja przednie - przysiadu silowego - trojbojowego, bez wykorzystywania pedu sztangi Jeszcze kwestia gryfu. Z gryfem oli wiadomo, łatwiej robic olimpijskie czy nawet przednie. Siłowy z elastycznym gryfem wychodzi gorzej choć kwestia przyzwyczajenia, da się. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-16 06:51:52