Hubert81

[...] Dziękuję tym którzy zaszczycili ten dziennik odwiedzinami i przyjaznymi komentarzami debee ,koles08 , MARIAN 17 ,bic44 , Hubert81 , studensky , gruby__69 , Wuchta34 , patryk0s , pavveeel , WODYN , carire , dnos , adzik123 oraz raptacz1 Tylko co tak cienko ,sogów skąpicie Zmieniony przez - [...]

Bry! Ja również zdycham ale może chociaż dzisiaj chłopaki na KSW mi humor poprawią co to za oglądanie walki bez piwa Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-07 19:26:22

Najlepszego Sucharku! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-09 23:18:51

[...] opinii osoby, na której szczególnie mi zależy, naturalnie niskiego poziomu bf i nieumiejętności funkcjonowania na obniżonych węglach Chcę jeszcze zawalczyć rozpaczliwie o mięsko a potem, w okresie letnim ćwiczyć utrzymując zdobytą formę (ewentualnie jakiś mały eksperyment ze spalaczami). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-10 21:02:52

Maja bez bębenka Właśnie, masz jeszcze zęby czy dentystę poniosło? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-10 21:39:59

co do kandydatur - moze bic44? Hubert81? nie wiem czy chlopaki by chcieli, ale wiedza godna

[...] do wysiłku. rampa daje swobodę decydowania o ilości serii, rozkładzie obciążenia pomiędzy nimi i dostosowywanie tych czynników do dyspozycji dnia. Moim skromnym zdaniem śmiało można stosować ją w FBW, choćby w głównych ćwiczeniach takich jak mc, przysiad, wl. Ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 15:34:11

Odróżnij wyciskanie w wąskim chwycie od wyciskania ściskającego, gdzie wektor siły działa w dwóch kierunkach - do góry i na skos do wewnątrz. Przez cały czas wykonania tego ćwiczenia ważne jest mocne ściskanie sztangielek. Chyba się nie zrozumieliśmy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 15:39:03

[...] mnie tu przed szereg wykopujesz Patrząc na treść pytań moja wiedza raczej się nie przyda a i cierpliwości mi brak Chociaż po namyśle, jeżeli będzie tu jakiś Zielony i pytania będą raczej z dziedziny sportu (SW również) mogę się pokusić o posadkę doradcy, tak więc zgłaszam swoja kandydaturę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 16:26:55

1 cal = 30,48 mm Jeden cal to ~26 mm Stopa to ~31 cm Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 18:00:42

Trening pozostaw raczej w niezmienionej formie, manipuluj ilością aerobów i dietą. Tzn trenuj tak jak trenujesz na masę, może w ćwiczeniach izolowanych zwiększ ilośc powtórzeń. Zresztą nie widząc Twojego planu ciężko cos doradzić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 23:25:24

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-12 15:08:52

[...] BCAA/ po BCAA + szejk (białko + owsiane + banan) 4 posiłek: ryż brąz + kurczak + marchew 5 posiłek: twaróg + oliwa Ogólnie dzień spokojny, jednak trening dał mocno w kośc. Hubert81: Witamy, witamy. Co do treningu barków, muszę ci przyznac rację ostatnio jak robiliśmy było za ciężko, coś bym zrobił z tym wymachem w opadzie, ale nie mogę tego [...]

[...] dieta z bilansem kalorycznym na zero lub z niewielkim plusem, trening siłowy (mogą być obwody chociaż) plus aeroby pozwolą Ci uzyskać sportową, estetyczną sylwetkę. Ten jadłospis co tu przedstawiłaś to dobra metoda na szybkie zagłodzenie się. Proponuję odwiedzić dział "odchudzanie". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 19:39:43

Jeżeli po kofeinie masz podwyższony stres to nie stosuj pobudzaczy przed startem. Wystarczy glukoza lub carbo. Nitrobolon z kolei "pompuje" mięśnie więc na dłuższy dystans pływacki nie będzie odpowiedni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 20:40:29

Nie wiem czy istnieje jakiś pobudzacz bez kofeiny. Ten neurospeed przeczytałem skład i nie ma kofy. Spróbuj. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 21:07:51

pavveeel, Hubert81: OK, dzięki - zastosuję się do tego. Jacuś:Pisz sobie co chcesz, ale w dzień nietreningowy 2 kromy chleba później 3 buły, to ty jesteś słabym zawodnikiem haha ! Zastosuj się do wskazówek kolegów nam tutaj pomagających, mniej tych chlebków, jak już to węgle o niskim indeksie - zwłaszcza w dni NT. Później już w pełni zrezygnujemy [...]

[...] prawdziwych i niezbędnych umiejętności jakie są przydatne w realnej walce . Swojego czasu różnie bywało nie należałem do cieniasów ,jeśli walczyłem to raczej wygrywałem .Jeśli mogłem wolałem inne rozwiązania niż klepanie się po pyskach ku uciesze ludu Dzięki i zapraszam częściej . Hubert81 życie to nie film z Van Dammem Mądrze powiedziane

Nie zawracałem sobie nigdy tym głowy, teraz jak patrze to banan ma wyższe ig od jabłka... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-14 00:05:02

[...] wskazane jest picie carbo podczas treningu. A na redukcji 90 minut wystarczy na dwa treningi. czolgic rozważ jeszcze takie czynniki jak Twoja reakcja na węgle proste czyli tendencja do zalewania. jak juz wspomniałem, niektórzy redukują się skutecznie pijąc niewielką porcję carbo po treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-14 20:29:15