Hubert81

Uff. Wróciłem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 18:17:28

Rakhu dobre Dorzuciłem do zamówienia sklepowego 4 szoty napalmu, będzie MOC na rekordach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 20:21:14

Kieszko dawaj picę i browar koleś logistykę, wtedy jeszcze pracowałem w branży. Teraz na cholere mi to Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 21:57:05

Ania Ty koksie. Umiaru nie masz. Żeby w stopę bić? No własnie, spam sie skończy bez tytułu jak tak dalej pójdzie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 22:15:15

Faceci zawsze próbują wywrzeć jak najlepsze wrażenie a potem zaczyna się puszczanie bąków, bekanie, dłubanie czy drapanie się tu i tam I tym miłym akcentem żegnam drogie Panie. Dobranoc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 22:46:35

[...] mi ok. 1h moge skoczyc sobie na orbiterek 45min-1h? Oszalałeś? 15-25 minut, wystarczy. Dietę opieraj na nieprzetworzonej żywności a nie na proszku. czy bedzie lecial sam tluszcz czy z miesni tez troche spadnie? Głównie zależy od michy. Od aero w skali, jaką podałem mięso na pewno nie poleci. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-05 07:30:02

[...] barkowego jest kolejne klatkowe? Chyba że skos byłby dość duży to jeszcze jeszcze. BTW na Twoim miejscu pozostałbym jednak w wyższych przedziałach powtórzeń. Jak Twoje wyniki siłowe? przedcwiczeniami podstawowymi 2 serie rozgrzewkowe 50%x8 i 75%x5 Czyli serie zasadnicze stałym ciężarem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-05 19:47:34

ja nie młodzież ale siema Nawet nikt pod Żabką nie chciał w mordę dostać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-05 23:11:08

Zresztą nieważne, i tak gadam sam do siebie O, już tylko 50 sogóf brakuje mi do dwuh tysiency Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-06 00:09:31

Rafał Zawadzki wezmie udział w zawodach RAW a ponadto podejmie próbę bicia rekordu świata w koszulce specjalistycznej Hubert81 powiadom znajomych o zawodach

[...] to typowe zestawy fbw z większą liczba serii przede wszystkim. Masz spowolniony metabolizm to najadasz sie okruchami. poza tym Twój jadłospis składa się głównie z nabiału, co wybitnie nie współgra z celem, jakim jest redukcja. Ciężko zreszta napisac cokolwiek mając praktycznie zero danych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-06 17:22:02

Czyli to są wyłącznie serie robocze, ok. Przed breathing squats też kilka serii wstępnych? Szybki metabolizm to mam ja. Na 4500 kcal redukuję się. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-06 18:12:55

[...] na dysku. Zanim wyślesz posta kliknij "Przeglądaj" i wybierz plik z dietą. Wybierzesz to wyślij posta. Po wysłaniu edytuj i ponów czynności z drugim plikiem. Możesz też wrzucić zrzuty diety na serwer typu imageshack i umieścić je w poście za pomoca opcji "fotka z netu". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-06 18:50:17

Hubert81 dzięki bardzo!! Link to dematu z dietą. Zdjęcia słabo się wgrały. Dwa posty niżej dieta jest przepisana. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę%2C_83kg-t779149.html Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-06 23:31:47

[...] robić na zasadzie "kolejna seria wieszym cieżarem", czy to sie tyczy tylko MC? Każde wielostawowe. Chodziło mi oto, że przed przerwą kończyłem 110kg (głównie dlatego, że nie mogłem utrzymać sztangi). Kup magnezję. Mi też 200 leciało z rąk a z magnezją ćwiarę spokojnie trzymam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 15:34:24

Węglan magnezu. Proszek zwiększający tarcie i eliminujący uślizg gryfu w dłoniach. Najlepiej kupić w kostce. Koszt ok 8-10 zł a kostka starczy na rok. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 15:37:35

Tylko FBW. Ten problem z plecami to co konkretnie? Jakaś diagnoza lekarska? No i michę musisz ogarnąć koniecznie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 17:26:48

Drążek rozporowy kosztuje 30-40 zł. Nie rezygnuj z tego cwiczenia, jest niezastąpione do budowy szerokich pleców. Ciężary dobierz tak aby końcową serie wykonac bez trudu. Na każdym kolejnym treningu dodawaj do kazdej serii 2,5 kg. Heh to samo napisałem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 17:32:10

Magda coś w ten deseń Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 18:38:28

No racja, ale i tak jest w czym wybierać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 18:49:04