Hubert81

[...] jak ci siecos nie podoba wyjdz Rybas wiem o tym,moze cos da się z tym zrobic dzieki.pzdr debee no niestety tylko 173cm zagladaj,zagladaj przemyski cos się pomyśli,dzieki Hubert81 masuje do 2012 tylko czy wpierw nie będzie konca swiata co do planu to ok.tak jak pisalem bede zmienial b.dziekuje za uwagi Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

A ja bym dostał wpyerdol od Ziutka spod 3A... Albo nie, mam lepszy gn'p %-) Śmieszy takie gadanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-13 16:29:50

shooter3 sam jestem ciekaw jak to pujdzie dzis sie wazylem to waga w dol 87kg Hubert81 ja zacofany z tymi nazwami i niewiem jak front wyglada ale ss na nogi daja wycisk MARIAN 17 samopoczucie na duzy plus, jedzenie jest przyjemne a na tluszczowej to takie wciskanie w siebie paszy, moze moglem tluszczowa zrobic na piersi i na orzechach bo je [...]

[...] mniej z tego co rozmawialem z chlopakami co stosowali podobne diety ladowania ww powodowaly otluszczenie nunich jak zrezygnowali z ladowan ruszalo sie w odpowiednia strone Hubert81 sitko sie sprawdza, ja zalewam wrzatkiem zostawiam na 30 min i jest ok w sam raz dlamnie omlet to najlepszy posilek w ciagu calego dnia, pewnie dlatego ze lubie [...]

Hubert81 wypraszam sobie, że gadam sam ze sobą. W dzienniku volva jest wyjaśnienie. rr możesz mi odpowiedzieć na pytanie odnośnie białka?

No, teraz już chyba Cię widać zza łopaty? A ja raczej nie wystartuję - ciągle boli Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 21:49:01

Masz bardzo duży %BF mimo małej wagi. Koniecznie daj mi tu zrzut z Twojej diety, chce wiedzieć co jadasz. Będziesz największym wyzwaniem w tym projekcie. Podaj swoje wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 23:15:42

[...] od razu poczujesz co to pompa i łatwiej Ci sie będzie wczuć w ćwiczony mięsień. W wyciskaniu żołnierskim łokcie nieco bardziej w przód. W wykrokach dostawiaj nogę zakroczną do wykrocznej przed kolejnym powtórzeniem. Jestem zaskoczony, ale technicznie ćwiczysz najlepiej z całej czwórki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-23 09:46:08

, Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-17 11:51:33

Ale nie są. Jeszcze napisz po co ma głębiej siadać, skoro zacząłeś. no wydaje mi sie ze lepiej mozna czworki pobudzic i dobic %-) nie jest tak %-) ?

Z dupy ten plan. Pokombinuj może z objętością, w połączeniu z dietą i cukierkami powinno dać efekt. Serie łączone na tym samym obciążeniu po 3-4 ćwiczenia w serii. 4 serie 8-10 powtórzeń i rzyganie co trening Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 20:06:39

50 minut rowerka naczczo. pyerdolca bym dostał po 10 minutach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-09 12:33:26

Wypełnij ankietę działu z tematów podwieszonych. możesz podać linka? bo nie orientuje się gdzie to jest :|

Teraz jem 500 g ryżu ed, nie nudzi mi się w ogóle. BTW waga chyba pod 100 kg po tej labie %-) Zamiast brzucha balon, twarz okrąglutka %-) Ale jestem zmotywowany, ruszam na pełnej od jutra ;-) tez własnie jadałem po 500g ryżu i nie było problemu ale to było z miech temu jak metabolizm dobrze hulał. bo teraz po swiąteczno-sylwestrowym op*****ylaniu [...]

[...] MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee38d8326f3044ea8d4e336a45057bca.png Powiem tyle - idzie zayebiście. Waga nieznacznie na plus a wygląd wyraźnie bardziej suchy. Także nabieram miesa a nie ciągnę wody jak zbiornik retencyjny i niektórzy moderatorzy. Aaaa i wleciał jeden Dżony Łolkier z kolą %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-10 21:50:08

[...] Ściąganie ciężko. Druga sseria bardzo fajna, spompowała grzbiet mimo zajechanych barków. Przyciąganie liny bardzo ciekawe ćwiczenie na środkowe i górne rejony grzbietu. Ściąganie na prostych z drążkiem, ładnie dobiło grzbiet. micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7908d01465b4c979be5e1683236a11f.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 18:50:33

Inny cel jest tego ćwiczenia, dlatego robię je w formie, jaką przedstawiłem. No i nie rozciągam już grzbietu bardziej, mam pogłębioną kifozę. Bocznymi... Trzeźwy jesteś? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-13 12:02:04

Dość kvrwa. Ja się zajmę swoimi plecami, Ty swoimi. Nie chce mi się już pisać. Przykurcz anatomiczny - zapisałem to sobie %-) BTW zasmarkany jestem i jakaś chrypa mnie dopadła, więc nie wpycham dziś jedzenia na siłę, jem LC a teraz popijam drina. Musi przejść. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-13 20:06:34

Po obniżeniu węgli i dodaniu tłuszczy będzie to wyglądało tak, ze tłuszczy będzie więcej a węgli mniej. Aha %-)

Pamietasz co pisałes w spamie? 98 kg i żyły na barkach. 103 kg na dobrej jakości pod koniec cyklu albo wnoszę do Banana o podpis Pipka koło nicku. takze zaczynaj pisac do Banana};-)