Hubert81

ronie220, apokalipsa, Hubert81, Pandarek, rion10, nightingal To są osoby na tym forum (jest ich oczywiście wiele więcej) które mają "jakąś" wiedzę (głównie ten ostatni pan ma ogromną wiedzę). Ja przy nich niestety nie mam żadnej wiedzy, a żeby być trenerem trzeba jednak coś sobą reprezentować.

[...] 3 x w tygodniu 30 minut na trening, jednego dnia zrób przysiady i poręcze, drugiego ciągi i wyciskanie żołnierskie, trzeciego ławkę i drążek - dotleniony mózg lepiej wchłonie informacje, Ty zrobisz sporo siły i masy (pod warunkiem jedzenia) i zdasz pięknie swoje egzaminy. Proste, prawda? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-06 17:58:00

A najlepiej NAC bo podniesie produkcję glutationu. Do porcji 1500 mg NAC 1000 mg wit C w celu optymalizacji działania. BTW combo NAC + wit C polecam tym, którzy chcą szybciej dojśc do ładu po zakrapianej imprezie - przyśpiesza metabolizm alkoholu. nie wiedzialem ze nac + wit c jest dobre po dżamprezie, ciekawe to ;-) wypróbuje %-) btw. wszystkie [...]

Hubert81 :D wiem jak to wyglada na zdj ale rano na czczo naprawdę jest spoko, miesnie brzucha maja zarys i to jest dla mnie wyznacznikiem. Obecna waga to 89kg, w zeszłym roku redukowałem sie z 96 do 82, teraz celuje ponizej 80 i bedzie spoko. Na zdjęciach jestem po całym dniu żarcia, po ostatnim posiłku, oraz po sporej ilosci wody zwłaszcza [...]

nie zwykłem nabijać się z ludzi chorych ale dla Anta zrobie wyjątek %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-06 18:48:28

KruQ ma anielską cierpliwość. Dzieci mnie szkolą };-)

nie rozmawiamy tu o cenach. Linki także pousuwałem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-07 22:48:00

[...] zachowana. Zarysy powierzchni stawowych gładkie. Uchwytnych zmian w strukturze kości tworzących biodra nie stwierdza się. " lekarz dopisał że to w sumie nie ma znaczenia Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2015-02-08 09:40:49 Wygląda na przykurcze rotatorów bioder. Mobilizacja i stretching. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-11 19:03:26

bekosa chcial zrobic, ale pewnie mu sie odniechcialo tylko nie mogl zaedytować edytnąć edytować/zedytować

kury tez nie jedz bo faszerowana nie wiesz czym ryz nie wiesz jak byl skladowany, nie jedz To że kurczak jest na antybiotykach i sterydach dobrze o tym wiem, niestety nie stać mnie na fileta z wolnego wybiegu za 25zł/kg tylko kupuje na promo jak większość za 13-15zł/kg ale tak jak mówiłem, jestem tego świadomy, a innego wyboru w obecnej chwili [...]

Ja mam obwód bioder 102 przy pasie w granicach 82-83 cm i nie dostrzegam żadnych dysproporcji. Tyle, że mój BF to max 9%. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 14:44:41

tak, nawet zalajkowałem i byłem szósty ja dopiero 60 ktorys ;/ jest mozliwosc to trzeba hajs zarabiac bo drogi sport ;d Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-03-13 14:56:54

też, właśnie wychodzi ta moja dieta po latach no widzisz,nie ladnie doradzac takie rzeczy :/

"na kręgosłup" to jest terapia manualna a nie ćpanie of kors,ale trzeba bylo na nia dotrzec:D katadolon to flupirtini meleas a mam jeszcze poltram combo ale to z tramalem:D

http://ksw31online.tk/ Każe mi wysłac sms. Nie ma free?

k***a silacze przysiadowi a wiekszosc sylwetki nie pokaze bo p***owato wyglada%) chyba Ty %-) \-) }:-(

[...] z Twojej pomocy szkoda Twojego czasu Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:18:54 Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:20:16 Jesz za mało. Na kolację ładuj węgli tak samo jak do innych posiłków. Głupotą jest rezygnacja z węgli na noc przy problemach z nabraniem masy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-20 18:22:34

Nie wiązałbym jednego z drugim. Aura kiepska, do tego możesz odczuwać już monotonię jednego planu treningowego. Wprowadź jakieś odświeżające zmiany. A wahania wagi to rzecz normalna i mogą wynosić 1-2 kg na przestrzeni kilku dni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 19:57:58

[...] będzie wersja front. Proponuję mc wykonać jako pierwszy a po nim przysiady przednie już nieco lżej. Nic dziwnego, że odczuwasz ból i zmęczenie odcinka lędźwiowego przy takim połączeniu. Jeszcze jedno, mc rób raz w tygodniu bo się zajedziesz. Wystarczy, że masz przysiady 2 x w tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-04-27 16:04:58

Pomijanie nóg sprawi, że trening będzie zupełnie bez sensu. Pewnie przesadzasz jak większość lub połowa masy Twoich nóg to smalec. Wiem że to wielu "bocianów" w rurkach nie pocieszy ale naprawdę można mieć dobrze nabite nogi i niemal "półmetrową" łydkę od "głupiej" jazdy rowerem , ja mam konkretną "kanciatą" łydkę ok 45cm obwodu jak lekko napne [...]