Hubert81

http://www.youtube.com/watch?v=mEZbtbODah0 jak już zobaczyłeś tę zajadłość i złość w oczach Huberta to wiedz, że jak dasz ciała to nie będzie wesoło

Nie z reka na sercu tylko z nagraniem, gdzie sa filmy??? Pierwsze treningi powinny być udokumentowane OBOWIĄZKOWO, im wczesniej zaczniemy pracować nad eliminacją błędów tym szybciej osiągniesz efekt. Ile razy musze pisac to samo? Waż się zawsze rano po toalecie na czczo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 20:52:17

Byle przed 21 grudnia, bo wtedy nastapi koniec wszystkiego. Ta... byle po 10 bo o 9 mam zaliczenie z matematyki :D Hubercie, spróbuj Trening o nazwie BILL STARR 5x5, o ile wytrwasz w nim efekty z pewnością będą satysfakcjonujące. Progres jest "powolny" lecz stabilny :)

Nie no Awax, pozamiatałeś zdjęciem %-) Kolejne może do lusterka samochodowego? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-18 18:50:26

[...] + biceps po barkach W czym widzisz problem? Trzy nieduże grupy mięśni na jednym treningu. Dlaczego wykonujesz połowiczne podciąganie? To co zaprezentowałes na filmie to nie jest martwy ciąg. Poza tym garbisz sie i robisz przeprosty, co jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Zdejmij pas. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-18 18:55:44

Co to za wiosło, w którym nie pracuje najszerszy? Forma ruchu ściągającego łopatkę, coś jak szrugs jednorącz. Mc częściowy podchwytem, bo nie powiesz mi, że to było wiosłowanie. Zatracasz się w tej swojej innowacyjności. Cudujesz i wypaczasz technikę. ;-] wystarczy, że poprawiam grzbiet. Powtórzę, nie muszę uginać ramion by znacznie pracować [...]

Powtórz sobie funkcje poszczególnych mięśni i ich udział w konkretnych ruchach. Żaden argument że poprawiłeś plecy, zresztą spuść wodę to dopiero ukaże się efekt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-18 19:01:53

Dlaczego wykonujesz połowiczne podciąganie? Opadłem już trochę z sił to była chyba ostatnia seria. Sugerujesz zmniejszyć obciążenie i skupić się bardziej na technice w mc ?

Dzisiaj dowiedziałem się, że wczoraj tak mocno rzuciłem sztangielką 30tką, że się rozleciała. To nic, że wczoraj nie było mnie na siłowni %-)}:-( Też kiedyś ćwiczyłem w siłowni, której właściciel miał schizofrenię.

[...] nie złapie skaza białkowa- waga 109,4 można powiedzieć śmiało, że 109 się trzyma z rańca :) jak będę miał troszkę czasu sklecę dokładnie wyliczony dziennik diety ;) Dziękuję Hubert81. Jeśli chodzi o wygląd trochę przymasowałęm ręce i dalej cisnę brzuch z dnia na dzień coraz trudniej- ale o tym już dużo osób pisało- im mniej do spalenia tym więcej [...]

[...] co chwile fotki. Poza tym nie umiem się zgrać z samowyzwalaczem i generalnie nie lubię robienia zdjęć. Dodam tylko, że waga w górę jakieś 4 kg, z czego w pasie nie przybyło nic. A sztangielki szkoda, ale co poradzić skoro dresiki nie potrafią szanować sprzętu. Nawet za karnety nie płacą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-19 16:48:09

[...] tego z 20 g amino i 15 g BCAA. Podbiję węgle jakimś czitem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a48ccd922e0246fb90525bbec157f5e3.png Jutro podbijam ww w dt do 450 g, więc będzie to mniej więcej tak wyglądało: Dt siłowy 320/100/450 DT CF 320/100/400 DNT 320/100/350 Po tygodniu podbiję o kolejne 50 g ww. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-19 17:19:17

W świeta po prostu bez zbędnych szaleństw. jeden dzien odpuść sobie całkowicie a potem juz jedz z jakimś umiarem. Koniecznie dawaj filmy, bo nie mam pojęcia jak ćwiczysz. Pamiętaj, że spowalniasz progres w ten sposób i to bardzo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-19 17:40:36

[...] 2 tysie za miesiąc to nie wiem chyba jakiś apartamentowiec w WAW. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-19 23:21:22 Co przesadziłem? Płacę 1500 miesięcznie za mieszkanie, a telefony, internet i media to 300-400 zł. We Wro 700-1000 zł kosztuje pokój do wynajęcia. Żadna przesada, życie ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-19 23:28:19

[...] rana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e0038b5a5af44fab453901c52768e92.JPG A tu jedno z nieudanych zaraz po ładowaniu. W mieszkaniu nie mam dobrego światła a i aparat tylko 5mpix z telefonu, więc bez szału. Nie oddaje to zdjęcie efektów pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ff61f1255fe401892a7114054d8f88a.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 09:10:30

[...] z 96 z hakiem, na zdjęciu ok 94,5 kg. Teraz w planie kilka kg masy nie zwiększając BF. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beffac9e85f24f27ad68a5281664d6fd.JPG Leciał tylko prop 100, master 100 i tren 50 mg eod. Do tego clen i nic więcej. Cykl dociągnę do końca środków stopniowo podbijając już michę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 09:16:44

[...] + 1,5l wody niegazowanej Cisowianka (w pracy ) i 0,7 izotronika 0,7 % + wieczorem przed komputerkiem jak mnie łapie mały głód po ostatnim posiłku popijam wodę średnio 0,5l. Hubert81- wiem, że micha może się wydać biedna ale jak wiesz jestem na redukcji a micha w tej postaci daje mi siłę na trening, co chwile progresuje z ciężarem, gdyż ćwiczę z [...]

[...] Na ładowanie złożyło się dwa litry lodów, 5 kit-katów, duża czekolada... Więcej grzechów nie pamiętam %-) Zastanawiam się dalej jak zacząć masę. Chcę uniknąć orali, nie służą mi. NPP miło wspominam ale teraz dobre NPP dostać ciężko. Poleci mix lub enan z propem ok 1 g ew i coś do tego... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 10:03:42

[...] Ale czy to lajtowy środek? Nie wydaje mnie się ;-] Kumpel mnie na antka namawia, mogę turka zmotać. Ale co z tego, że potencjał anaboliczny ma ogromny skoro jeżeli mnie zmuli to jeść mi się odechce. Tak było ostatnio po mecie, zacząłem rosnąć dopiero jak odstawiłem ją i apetyt wrócił. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 10:10:24

[...] a wqrwia wyzywanie wszystkich od debi.li. Wszystkich jak leci. Ja w pysk za coś takiego daję, ale przez internet się nie wyłapie to se można. A banowanie to działanie w stylu Traktorka i Pumy - dwóch największych klaunów forum ;-) A Kotlet nie zaskoczył, ciężko doszukać się u niego myślenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 17:05:41