Hadzbe

dzieki za ciepłe słowa, motywuje to strasznie. Hadzbe- przy młynku strasznie ciezko mi wlasnie narzucić dobrze pilke, wydaje mi sie ze troche za wysoko mi sie odbija, bede probowal duuuuzo, dopiero kilka prób było i jest calkiem obiecująco mysle, 360 tez musze balans poprawić i dynamike, pracowite lato będzie, dzisiaj skonczylem ostatni egzamin na [...]

[...] i nieco mlodsze;) i jak mi mowili ze wygladam jakbym lecial;p ze mam takie chude lydki i tak skacze;p skad ja tak skacze:) fajnie posluchac i rozgladnac sie w kolo jak wszyscy patrza z usmiechem i mowia o Tobie. az dalem windmilla z narzutu w trampkach i spodenkach dzinsowych dla nich;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-22 22:39:17

Dythican - kwestia rozruszania i ew. lekkiego treningu, więc niedługo wrócisz do formy :). Hadzbe - pchaj się teraz na każdy konkurs, może akurat zgarniesz nagrodę :). Powietrzny - ładnie, filmiki mile widziane ^^. A z Biednym możesz się ustawić np. przez Facebooka :P.

http://www.youtube.com/watch?v=E3Y96O9xwXM bedzie;p? gortat mi chcial pilke podawac przy windmillu ale za pozno zczailem;p kacpa mi wyskok mierzyl przy korbie metrem:D Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-14 23:26:03

yyy mozna powiedziec ze od marca:) wiec kolo 5 miesiecy na nim:) od czasu guzowatosci kosci piszczelowej(wyleczenie) doszedlem na nim+plyometryce od tego ze nie moglem zrobic wsadu do tego obecnie:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-18 21:15:44

No ja dzisiaj zrobiłem trening od Hadzbe.Pierwszy raz w życiu robiłem przysiady ze sztanga ( oczywiscie nogi cwiczylem na silowni tylko ze na maszynach). To z dzisiejszego pierwszego razu heh:D : Jump squat- 40 kg Przysiad pełny - 70kg Wykroki- 45 kg przysiad bulgarski : 20 kg Push Press nie zrobiłem sufit za nisko muszę przenieść sprzęt do [...]

musialbym kleju dac zeby swojego moltena zlapac:P superglue i ogien:) http://www.youtube.com/watch?v=4hw0pm1fRno co za warunkI! straszny motywator! Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-20 20:28:13

no to najlepiej to sprawdzić w ten sposób, że odstawisz na jakiś czas i wtedy zobaczysz:) a ja mam pytanie z innej beczki Hadzbe, może będziesz w stanie doradzić, widać na filmikach, że jesteś mocno dynamiczny, trening na siłowni na poprawę dynamiki, zrobić dzień z ćwiczeniami typu push press, tuck jump, drop jump? nogi ćwiczę 2 razy w tyg, z [...]

[...] ogarniczala i jakis sztywniejszy bylem:) rece sie napracuja przy pozostalych cwiczeniach:)czasem(raz na 2 tyg lub 3) dowale na koniec 3serie wyciskania wasko z ciezarem 90kg po 6ruchow i na bicepsa tez 3serie po 6 ruchow z duzym ciezarem:) tyle. ps. tez w siate ostatnio trzaskam;p mily zamiennik Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-21 23:38:06

..no to hadzbe jak bys na tamtym koszu zrobil pod noga to jestes kozak dla mnie ... i z niecierpliwoscia czekam kiedy sie spotkamy na konkursie zeby Ciebie zobaczyc na zywo .. kosz wyglada na niski bo krecony z gory i z przodu i zawsze wtedy wysokosc jest przeklamana... a goscie wkladali lokcie bo mieli po 2 metry .. tylko ja i pepa klajniaki a [...]

ZMA przed snem, witaminki - zwlaszcza z grupy B (kosztuja 5zl w aptece za 50 tabl). Hadzbe wydaje mi sie ze zbyt dlugi okres czasu robisz te plyo - ale jesli masz efekty to znaczy ze jest ok. Ogolnie takie cwiczenia jak depth jumps poleca sie robic 2-3 razy w roku po kilka tygodnii...to o czyms swiadczy.

o takie 2 ladne zdjecie jeszcze dopadlem:) 14go chyba bede mial wystep ale zobaczymy;p http://www.youtube.com/watch?v=fH_N0MBbqZc&feature=player_embedded obczajcie 2:30 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-29 21:49:14

a jak z jump squatem? dokladac ciezaru na sztandze? bo juz trzaskam ze 100kg na plecach i ze tak powiem skacze mi sie lekko:) progresowalem od 60 bodajze co 10kg. ale nie wiem czy jest sens. czy to poprostu traktowac jako cwiczenie aktywacyjne i zrobic np z 50kg na plecach. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-31 21:48:48

atg to nie jest;)ale lamie mocno kat 90 stopni:) atg bym sie bal ze wzgledu o rownowage. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-02 21:28:11

super, Hadzbe :) ładnie latasz, zazdroszczę ;)

no proszę, robisz furorę Hadzbe ;D a ja niby 3-4 tygodnie mam nie ćwiczyć, nie skakać etc, ale chyba się złamię wcześniej, bo nie dam rady tyle bez ruchu ;( Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-08-21 19:01:52

[...] 5razy w tyg siatki;/ mialem nagrac moje 160kg w serii w siadzie ale za duze ryzyko bez asekuracji schodzic ponizej 90 stopni u mnie bo dupa slaba:) dlatego robilem BOX-Squaty do laweczki....i uwaga.... ostatnia seria....200x2...nagralem video:) czekam na kabel. cos tej mocy jednak w nogach mam Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-22 18:42:59

[...] zupelnie co innego W skrocie sila i dynamika dwa razy w tyg, czyli: 1 dzien podrzut, push press, rdl 2 dzien podskoki ze sztanga, ciezki przysiad, wykroki/przysiad bulgarski Hadzbe no jasne, kolana zelazne i wyskok sam rosnie... Bolt tez pewnie codziennie przez 4 godzinny biega sprinty... Szkoda ze nie wszyscy chca sie dzielic swoja wiedza. Tzn [...]

mam pare pytanek do was, - jak ćwiczycie górę ciała, po ile serii, powt, ćwiczenia itp bo raz w tygodniu to raczej ciężko oblecieć wszystko i czy można zastąpić push pres np rwaniem ze zwisu, wykonując w ten dzień power clean i mc - czy jakimś innym ćwiczeniem, żeby barki ćwiczyć normalnym wyciskaniem (wiem że push pres bardziej jest pod nogi, [...]

Hadzbe o kur... ;D