HIIT

nie dasz rady 1h aero po porannym hiicie i jeszcze treningu z czasem może, ale najpierw aero obetnij o połowe i hiita też pare min, no i nie codziennie. Lub jedne dni zwykłe aero w inne hiit możliwiści jest sporo trzeba dopasować do siebie i do możliwości Marcin pytasz baby o cel przecież jest oczywisty hrhrhr Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu [...]

A nie lepiej hiit w nietreningowe?

hmmm to mam robic zwykle aero przed sniadaniem a po treningu silowym hiit

ja bym zrobił tak. Na początek aero3-4 raz w tyg hiit 1-2 razy w tyg (nie w te same dni) i zobaczyć jak to sie sprawdza, hiita po siłowym, aero naczczo, ze mnie po hiicie na czczo mięso nawet nie leciało, ale mam wyższy %bf więc mnie jeszcze troche chronił

1)to prawda po 10 min. padam i tchu nie mogę złapać. mozna sie spotkac ze stwierdzeniami ze po 10 minutach hiit'u powinno ci byc slabo, miec sklonnosci do wymiotow itd 2)co byś Tyka polecał za posiłek po treningu na CKD np....? (w gre ryba nie wchodzi bo juz mi "jada" na silowni ze im smierdzi) generalnie, wszystko co spelnia wymogi [...]

spróbuj HIIT

HIIT też dobrze działa na mięśnie brzucha? ;)

Może być, że jesteś szeroki w biodrach. Jeśli nie, tylko masz tam fat to różnego typu areoby ( np. HIIT, A6W itp. :) )

nie, HIIT pomoże Ci lepiej spalić tłuszcz niż aeroby... oczywiście dieta to podstawa więc jak masz mięśnie brzucha w miarę wyrobione to musisz je teraz odsłonić... więc pal tłuszcz Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-11-11 00:42:40

A co to jest ten HIIT ??

mhmm tu jest tylko proble ze zobacze jak bede sie czul na bromocryptynie jeli oki zapodam HIIT ,a areo tylko jako uzlaeznienie

a więc skoro piszesz ze w weekendy sobie dietke troche wzbogacasz o cenny etanol i śline kobiecą to polecąłbym na tygodniu diete zmienić i trzymac rygorystycznie a zmiany odniosłyby się w moim miemaniu do wywalenia miodu msło out i dodać lnianego zamiast tego serek wiejski an ser twarogowy chudy jesli robisz hiit-a to wywal aeroby boci ięsko [...]

dietę zmienic w sensie tych propozycji które ci podałem cyzli miodek maało a zbilansowana w połaczeniu z iprezami przynajmniej u mnei się sprawdza bo tez n niej ajde i imprezy co tydzień 5g modu nei tragedia jak i również masło też nią ne jest co nie znaczy że lepiej postąpisz gdy przez te 5 dni będzie dieta perfect majadz na uwadze to że sobota [...]

Jak dla mnie brakuje aerobów po treningu/ naczczo-to podstawa (ok 4 razy w tygodniu po 40-60 minut). No i za mało treningów w tygodniu (do 6 -każda grupa 2 razy na tydzień)/. No i nie wiem czy obciecie aż 600 kcal od razu to nie zbyt gwałtownie..a diety jeszcze nie obejrzałem,pozdrawiam -na czczo wcale nie podstawa, chyba ze jestes na lowcarbie i [...]

a przy HIIT coś sie zmienia czy raczej to samo

HIIT traktuj jak aeroby ps. charon gratuluje zielonego koloru ( moze masz od jakiegos czasu ale ja dopiero zauwazyłem )

HIIT to nie aeroby, a na pewno jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy, nigdy na pusty żołądek.

ja bym po HIIT bral bcaa ,ew. bialko do 1-2h jzu normalny posilek

na HIIT CI starczy czasu zwłaszcza że jak mówisz z kondycją u Ciebie nie najlepiej więc na początku tenże trening będzie Ci zajmował jakieś 5 min

ja bym pila maslane (krasnystaw truskawkowa) i dieta+silka+aero (alternatywa hiit ) Pozdr. Zawodny, a nic