[...] Luźny Ride. Bez klientów, bo już się pozabierali i nie chcieli.. %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps, [...]
[...] bo tyłek się goi. 5 AMRAP’ów po 10min z 3min restami. Ale przeorało… https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps, [...]
[...] do domu. Na 10min przed bazą ściana deszczu… hm… A sam trening lekko. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps, [...]
[...] z zapasem. Całość zajęła około 45 minut (z rozgrzewką i schłodzeniem), więc wykorzystałem dodatkowy czas na rozciąganie. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, VIGANTOLETTEN 1000 – 2 caps, ALLNUTRTION [...]
[...] Chyba najgorszy trening w tym roku. Bardzo bolał, a jednocześnie zmęczony bólem zęba, 2 słabo przespanymi dniami. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, VIGANTOLETTEN 1000 – 2 caps, ALLNUTRTION [...]
[...] być straszna. W tym wypadku też odpuszczę, patrząc po tym co tam ostatnio się działo w okolicach krakowa, zginąć nie chce. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, VIGANTOLETTEN 1000 – 2 caps, ALLNUTRTION [...]
Cytat z BB Research suggests that when subjects consume the same amount of creatine HCL and creatine monohydrate, the creatine HCL is absorbed by the intestines about 60% better than creatine monohydrate.* This means you can take a much smaller dose of creatine HCL to get similar results. W uproszczeniu 2g HCL jest 60% lepiej wchłanialne w [...]
[...] więcej uciekało. Trzeba n pewno uważać na jej ilości, bo czasem odrobina więcej może mocno namieszać. Kiedyś miałem johę w tabsach po 2g Puritan's Pride, tylko to nie było HCL. No i tak sobie dawkowałem jak każdy spalacz, zaczynałem od 1 tabsa i zwiekszałem, gdy nie czułem jej działania. Miałem w końcu 4 tabsy i tak tydzień się suplementowałem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat w tym przypadku niekoniecznie, kupujac hcl i dawkowac tak samo jak zwykle mono jest imo glupota. po 1 hcl nie jest mocniejsze, a bardziej biodostepne, co oznacza, ze mniejsza ilosc kreatyny z produktu hcl wystarczy by "wchlonac" sie do organizmu jak przy uwzglednieniu 5g mono i ewentualnych strat. po 2 po to kupiles produkt hcl by stosowac [...]