Szczerze, to nie mierzyłem i nie zamierzam :-P w dżinsach nie widać ;-) Dziś trening: - Unoszenie bokiem na maszynie 5s 20-9p - Face pull 4s 15, 12, 10, 10+drop - tempo 2-0-1-1 - Wyciskanie na barki na hammerze 5s 15,12,10, 8, 7p - 3-0-1-0 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 5s 20-10p - Unoszenie ramion leżąc na ławce(tył barku) 4s 12p - [...]
DT Trening zrobiony,już standardowo bolą nogi i ręce,zaczęłam czuć też zakwasy na plecach-łopatkach i dzisiaj nawet odczuwam barki zaczęłam dużo więcej pić podczas treningu niż wcześniej i dużo bardziej się pocić. Wogóle w domu też jakoś tak co chwilę czuję pragnienie i często latam do toalety, a rano mam wrażenie jakby opuchniętej twarzy. Nie [...]
Acha -z ciekawych informacji,które można także samemu sprawdzić i sfotografować- Perseidy -deszcze meteorów,które o tej porze roku są bardzo intensywne. Zaczaiłem się na nie z aparatem fotograficznym -ale niestety- nic nie upolowałem oprócz nastrojowych widoków i trochę zdekompletowanego Wielkiego Wozu Może dziś uda się coś chwycić w obiektyw [...]
Komentarz prognozy pogody i smog cz I Prognozy pogody Ostatnie tygodnie wprowdzają mnie w totalne zdumienie-jeżeli chodzi o wiadomości pogodowe a od ostatnich 2-3 tygodni histeria smogowa (pomijam politykę i inne tego typu wiadomości ). To jakiś zbiorowy obłęd czy raczej zorganizowana intencyjna akcja? Prognozy pogody-kompletnie błędnie podawane [...]
Ciężki trening zawsze się opłaca robić-efekty są na długie lata,bardzo długie. A te wszystkie modne, błyskawiczne przemiany,wsparte solidnymi dawkami dopingu (bo coraz więcej osób juź tego nie widzi ,jako doping-mamy nawet u nas przykłady) ,równie błyskawicznie się rozwiewają. Stąd też dziś tak silne lansowanie tego typu: - forma ma być tylko na [...]
Zaraz jadę na spotkanie z ekipą z Poznania-oczywiście na trening do Fit For Free w Eindhoven-mam teraz ok 1:20 jazdy. W Polsce bym to przejechał pewnie w 40 minut-tu są wszedzie ograniczenia progi,światła i szykany na drodze a v max to 80 km/h. Trochę szybciej i już jest mandat ograniczenie x 3-czyli 240 €. Będzie też gość specjalny-Jarek [...]
Rutkow bo ojan ma to "Coś" , o czym dziś młode pokolenia nawet nie czytały. Ojan ma Klasę. Dziś jest to unikalne w skali nie tylko krajowej ale nawet światowej -i nie piszę tylko o sporcie ale o wszystkich dziedzinach życia. Właśnie jemśniadanie ,jestem prawie spakowany,zaraz reszte bagaży zaniosę do samochodu i kierunek Lier -na program [...]
Wczoraj padł rekord-pracowałem 15 godzin. Ale tak to jest, jak przejeżdża się w poprzek Holandię dostawczakiem z blokadą prędkości do 100 km/h : Ale ogólnie jestem bardzo zadowolony i to podwójnie-,bo także moje hobby Podróżowanie-miało niezłą uciechę zwiedzając Amsterdam :) W każdym razie byłem z powrotem o 22:30,uszykowałem jedzenie i...zasnąlem [...]
Dziś wszędzie pojawiły się informacje,że aktualny Mr Olympia Shawn Rhoden został oskarżony o gwałt ,dostał też bana w IFBB PRo na start w tegorocznej Mr Olympia,podobno grozi mu wiezienie a kaucja wynosi 750000 $ [...]
Zapewne Karol jak i wielu PRO, byłoby dumnych, że byliby porównywani do Ronniego;-). Widzę, że odbieramy temat na dwóch różnych płaszczyznach. Dla mnie oni przekraczają granice swoich możliwości. Spełniają swoje marzenia, jakkolwiek dziwnie mogą one dla postronnych ludzi się wydawać. Jedni nie wracają z Everestu, inni giną w bolidach jadąc [...]
KoMentarze-Indie lecą na Księżyc. Orbiter indyjski ,krążący nad księżycem znalazł miejsce lądowania lądownka z którym nadal nie ma kontaktu. W momencie ostatniego kontaktu z lądownikiem-był on 300 metrów nad powierzchnia Księżyca i poruszał się 200 km/h i trochę zboczył z kursu. Z ta prędkością spokojnie mógł wychamować-z 0,5 G-jak w samochodzie [...]
Tyralem na mrozach po 12 h wiec wiem co to za przyjemnosc :-) a co do chlodzenia urazow czy calego ciala to nie ma nic lepszego oczywiscie kriokomora z prawdziwego zdarzenia a nie te pseudo kriokomory :-)
Było ciekawie-treningu nie zrobiłem,bo nie szło się dostać do bagażnika,gdzie gumy woże :) Śniezyca,mróz - 3 st,silny wiatr i opady śniegu. By wejśc do samochodu potrzebowałem 40 minut-wszystko zamarzniete w skorupie lodu. Drogi podobnie,jak w Polsce,trochę odśniezone,wiecej nie :) Autostrada zasypana-jechałem 40 km/h [...]
Tak to sobie wymyśliłem-na zdjęciach są stare budowle-powinny byc do dziś. Spróbuje znaleść miejsce,z którego było robione to zdjecie i zrobić je jak najbardziej podobnie pod takim samym ujeciem przestrzeni. Jestem ciekaw,jak się ta misja powiedzie? Wypadało by ją jakoś nazwac,by to bardziej wojskowo się prezentowało.... Operacja :Przeskok w [...]
Dziś trening kończyn-tradycyjnie w niedzielę na 9:00. Z początku siłownia prawie pusta była ale tak od 9:30 przybyło z 30 osób. Pogoda dziś słaba-pochmurono i chłodno - stąd wpadli na pomysł pójść na siłownie :) Waga po tej wolnej sobocie podskoczyła do 105,8 kg Potem pochodziłem po lesie z 2,5 h ,zakupy na cały tydzień,czyli do piatku i [...]