H

[...] 9x27kg+ 12x17kg 10x21kg 10x25kg 10x29kg+ 12x17kg 10x21kg 10x25kg 8x31kg+ 12x17kg 10x21kg 10x27kg 10x33kg+ 12x17kg 10x21kg 10x27kg 8x35kg+ https://www.youtube.com/watch?v=h-BHmWOquVI&feature=youtu.be 6. Unoszenie bokiem 10x21kg 10x21kg 19x12kg 19x15kg+ 10x23kg 10x23kg 12x21kg 15x19kg 10x23kg 10x23kg 12x21kg 15x19kg 10x23kg 10x23kg 12x21kg [...]

Cały dzień na nogach bardzo intensywnie jeszcze w drodze powrotnej gdy posypało ludzie zaczęli jechać 40 km/h… masakra. Jutro legs day z rańca –próbuje ponownie bez pasa! Niestety okazało się że kolega z pracy złamał nogę na „feriach” i ustawka która jest w Warszawie dnia 03.02 mnie ponownie ominie, choć byłem/jestem na liście rezerwowych.. co za [...]

[...] 4x110kg Suwnica stopy nisko 25x180kg 20x220kg 15x240kg 10x260kg Przysiady Jeffersona na smithcie 15x30kg 15x40kg 12x50kg 10x60kg https://www.youtube.com/watch?v=Uz_c7gLgHG8&feature=youtu.be Przysiady boczne z hantlem 12x25kg 12x25kg 12x25kg Hip Thrusty 15x60kg 15x80kg 15x100kg 12x120kg MCNPN na smithcie 15x40kg 15x60kg 12x80kg 12x90kg [...]

Odwiedzenie w opadzie tułowia 15x7,5 12x10 12x10 MAX x 10 15x7,5 12x10 12x10 13x12 Podciąganie nachwytem 12x 12x 9x 11x 6x 6x 6x 6x 6x Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 12x29 12x33 12x37 10x37 12x29 12x33 12x37 12x37+ Ściąganie V do klatki z góry 12x5 12x6 12x7 12x8 12x5 12x6 11x7 9x7 12x5 12x6 12x6 10x6 Wiosłowanie sztangą typu T 12x40 [...]

[...] x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem I przed cardio jak jest: All Nutrition Hero Pump 7g EAA 10g SFD Guarana Caffeina x 1 Yoha 10mg Do wody treningowej: EAA 10g ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku po treningowego: Chrom 400uq Noc: [...]

Wiem, :( mało ale naprawdę niemalże wciskam w siebie jedzenie. Nie chce sie zagłodzić. Wczoraj jechałam 6,5 h samochodem bo cała S7 jest przebudowie i tak spuchlam ze chce mi sie płakać. jestem na wsi więc spróbuje utrzymać miche czystą i treściwą,na targu kupiłam swieży wiejski twaróg,pomidory i szczypior,nawet swieży chleb na zakwasie. Z [...]

Scott Contessa Speedster 45, rocznik 2015 Pani,rozmiar S, Aluminium, podwójne cieniowanie,kola 27", waga 9.500 po wymianie siodla na aerodynamiczne , 60 sekund do 52km/h z gorki %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 8/18/2017 10:04:28 AM

Prosze nie robic z artykulu komercji... Co do dawek to tak jak napisalem wczesniej - nie bede podawal zalecanych przez producenta bo te kazdy moze znalezc sam, a z drugiej strony zbyt malo wiem by komus indywidualna dawke... po badaniach poziomu h. tarczycy mozna ustalic ja samemu w oparciu o ten art. dawi zalecane oraz własną intuicje... .:: [...]

[...] subjects after lactoseequivalent meals of milk and other food proteins: the role of plasma amino acids and incretins1–3 Mikael Nilsson, Marianne Stenberg, Anders H Frid, Jens J Holst, and Inger ME Björck Background: Milk products deviate from other carbohydratecontaining foods in that they produce high insulin responses, despite [...]

bo miałeś cienki plan, albo bardzo skrócony wóda - bo ty jesteś taka --> mi z rozgrzewką, rozciąganiem przed i po zajęło ~~1:30 h, oczywiście. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-04 21:13:47

a my konkretnie napyerdalamy 1,5 h xD

chyba prawy? 29 h? to mało troche;

ha pyerdole nie chcialo mi sie siedziec w szkole do 20 za chwile lykam glicerynke i mykam na trening i w tyg mam oszalamiajace 18 h lekcji Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-08 16:36:59

wina forum "https://" się ucięło na początku cholera h t t p s : / / to wrzućcie przed link ale bez spacji bo się usuwa jak normalnie na forum wkleisz Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-10 18:54:14

no a żebys wiedzial ze jak w filmie.. pojechalismy na myjnie bo mielismy praktyki i kumpel mówi ze cos z samochodu na ulicy wylecialo.. przygladamy sie a to portfel i banknoty wypadaja.. pobieglismy tam na ulice kumpel wzia i do samochodu i paczymy a tam kolo tysiaka... kumple ( z drugiego samochodu) mówia zeby prze***ac w kasynie ale my [...]

Ale o to chodzi że tak zanormalnych koleżanek nie mam :D Za dużo pustaków ;/ W mojej klasie nie widze nic fajnego ;/ Więc albo pustak albo scene które bym musiał pocieszczać 24 h na dobe żeby się nie pocieło ;/ Przesrane poprostu ;/ To co fajne to zajęte ;/ Jaki hades ? Chyba w ręke pchał :D Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-13 20:55:06

zależy sporo od prędkości np Szybki marsz (7 km/h) - 293 kcal/h

Ciezki dzien za mna, nie dosc ze 10 h w pracy to na trening poszlam zgodnie z zalozeniem ale mialam mega lenia!! jeszcze jak na rozgrzewce bylam to juz mi sie chcialo do domu ale jak zaczelam robic MC to jakos sie rozgrzalam i caly trening pozniej ladnie zrobilam:) W misce dzisiaj sporo jedzenia wyszlo ale mialam mega gloda i tak dobrze ze nic [...]

Utrata 90kg wagi - takie rzeczy to oglądałem jedynie w TLC! Z ego samego źródła wiem, że musisz borykać się z nadmiarem skóry (chyba, że chirurg zrobił już swoją robotę) Nie zrobił i nie zrobi. Raz, że szkoda mi taaaaakiej kasy. Dwa, że moje worki po sadle codziennie przypominają mi skąd wracam :-) Wygląda to - delikatnie mówiąc - nie najlepiej, [...]

Dopiero po chwili złapałem o co chodzi |-) Ważyłem michę w knajpie, ale tylko dlatego, że to taka knajpa. Nakładasz na ufo co tam tylko chcesz, a potem stawiasz na wagę i bulisz 2,6 pln za każde 100 gram. Super sprawa. I jedzenie też świetne. Najważniejsze, że nie pływa we fryturach itp. szicie. Mój brat biegał na krótszych kawałkach i tłumaczył [...]