H

powyżej 2000zł to badziewiaste chińskie kingwaye w których zainspiruje cie tylko wygląd ;] a to co jest w środku to szkoda gadac, co dopiero jak się coś zniszczy (część np.) to nigdzie nie dokupisz (wiem co mowie bo sam miałem kingwaye chooperka) ja mam do sprzedania atale (włoska firma) troche info rocznik 2000 z blokadą 55km/h (tak to na [...]

znajomy ma na sprzedaż skuter 50 ccm za około 2,300 zł z rocznika 2007 lipiec , kolor czarny , 4 sów , max speed z blokadą 62 km/h a po wymianie modułu (który kosztuje około 100 zł - powinień pójść 85 km/h) wsiadać i jechać czyli stan idealny. jak coś to gg : 10111487 Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-25 02:47:09

Eltoro chyba ze tak Tussin osobiscie nic do Ciebie nie mam ale postaraj sie bardziej bo jak widac po pozostalych uczestnikach testu jest to mozliwe i wcale nie takie trudne troszke wiecej samozaparcia i poswiecenia robisz test publiczny to jednak troche zobowiazuje potraktuj to jako motywacje od kogos kto tez sie redukuje od dluzszego czasu i [...]

Poniedziałek 07.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (40g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (30g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) Brokuły (200g) Oliwa z oliwek (20g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Jaja kurze całe (200g) Ser twarogowy chudy (100g) Hi [...]

Martucca cieszę się, że zajrzałaś. Mam pytanie, bo ten "eksperyment" trwał 4 tygodnie i to bylo to 150b/200w/50t, ale na pierwotnym 150b/150w/reszta tłuszcz do 2000 leciało dlatego przeskoczylam na ten na ten znowu na ostatnie 2 dni i czuje się jakoś "lżej", mimo, że jestem przed okresem. Jutro porobie zdjecia i wrzuce z wymiarami. Ale skoro mam [...]

DT / 7.07.2014 Dzis znowu DT, bo jakos tak musiałam ogarnac, zeby zmiescic trzy treningi w dni robocze. Wiem juz jednak, czemu trzeba robic dzien przerwy pomiedzy treningami @-) było zmęczenie, ale robiłam wszystko na 100% jak zawsze. Biorąc pod uwage fakt, ze zeszły tydzien to codziennie jakiś wysiłek fizyczny (trening, bieganie, interwały), a [...]

DNT / 14.07.2014 Aktywności: sprzątanie, prasowanie i inne domowe sprawki MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu Zielenina: ogórek zielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85e748bad76340d4ae4a7b8f2c1c8a40.png DT / 15.07.2014 Dzisiaj, mimo ze siłowna o 6, to jakos tak się nawet wyspałam %-) mam dziś integrację pracową i 2h [...]

DNT / 22.08.2014 day off MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2, kawa rozpuszczalna Zielenina: ogórek zielony, por /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5a11883217c4039b1432e53a9f9d69c.png DNT / 23.08.2014 day off - wymęczona po imprezie MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, Zielenina: ogórek zielony, por [...]

Ok, wróciłam. Ciężko mi wrócić do trybu regularności po takim wybiciu. W efekcie po powrocie z wakacji wyszedł mi dodatkowy tydzień przerwy - potrzebny psychicznie i fizycznie. Cierpię teraz fizycznie, bo po pierwszym treningu op 2,5 tygodniowej przerwie mam OKRUTNE zakwasy. Takie, że nie mogę spać w nocy, bo mnie boli jak leżę #-P Na razie [...]

aleś dowalił nie ucz ojca robic dzieci H@H@ stary nic nie kumam co ty piszesz ;O umiesz dawać przecinki człowieku ? to ty sie denerwujesz chyba nie udało ci się kupić i panika :) i sprawdz słowo lichwiarz bo nie masz pojęcia o czym piszesz : OO

Kiedyś coś pisał, że 4 h :D

4 h na trening? 8-O

O tu moze pomoge na swoim przykładzie.Jeżdze już tzreci seozn na rowerze dośc dużo i powiem tak.Na rowerku zrobiłem 6 tyś km w tamtym sezonie jeżdzac przewaznie szybko dośc szybko srednie 30 km/h i dystansy 33km i w góre wraz ze wzrostem dystansu średnia prędkośc malała.W tym czasie schudłem 12 kg w jakieś 7-8 miesiecy jezac róznie ale diety [...]

bez cloma nie bierz się za PH...... różne wynalazki tam mogą być....mnie h-drol za pierwszym razem w ogóle nie zblokował i tak się rozochociłem na ten środek , że powtórzyłem cykl na nim za parę miechów.....za drugim razem miałem mocnego bloka na którego nie byłem w ogóle przygotowany...h-drol był od CEL ale to było kilka lat temu..

po treningu bierzesz pierwsza dawke bialka ew z ww pozniej nastepny posilek u wiekszosci osob (glod) jest po 2 h (+ / -) ale to nie regula jak jestes glodny juz po 1 h jedz smialo pamietaj tylko ze po wysylilku silowym najwazniejsze sa bialka i ew ww (zalezy do diety)

Bilans kalorii musisz dobrac sama jesli na 1300 nie tracisz na wadze etc to utnij jeszcze troche , to co moze ktos pisal ,ale nie mam czasu na czytanie calego tematu,ale moze Ci sie przyda Ostatnie wegle spozywaj na 4-5 h przed snem Wywal przetwory mleczne i wszytko co jest z nimi zwiazane Po treningu Aerob max 10-15 min tylko by wydluzyc faze [...]

erulf - jesli to bedzie osoba o wadze około 60kg to przez godzine jazdy 20km/h spali okolo 560kcal osoba 70kg wagi - ok. 660 kcal 50kg wagi - ok. 470 kcal przy predkosci 16km/h osoba 50kg - ok. 330 kcal osoba 60kg - ok. 400 kcal osoba 70kg - ok. 460 kcal

[...] wazne jest to zeby mi melodia lub slowa wpadaly w ucho i pozniej bede chodzil i nucil ta piosenke pod nosem wtedy wiem ze jest dobra gatunek obojetny od dance przez jazz rock rap soul az po kawalki techno... a na silce to kawalki techno rock oraz czasem PL H-H choc ostatnio radio nie bede podawal jakie bo nie chce robic reklamy pozdrawiam

Heh, Boruta, pewnie masz rację. Niechiałbym się przekonać:) Dzięki wszystkim za słowa uznania;> A "czerwona strzała" w końcu się rozsypała dokumentnie po kilku miesiącahc od wyprawy. Wtedy zrobiliśmy nią ponad 1000km. Ciągle +100km/h. No i po górach sporo. Ale szczerze polecam ten samochód:) - duże fiaty są wygodne i dobrze je się [...]

w dnt tez mozna przed aerobami lub z rana wiem wiem ale przewaznie dzien wyglada u mnie tak ze wstaje jem snaidanie czekam pol h i ide na tren czyli jak to polaczyc przed sniadaniem nie wrzucac . tylko przed trenem i za 6 h nastepna dawke ?