H

a gdybym zaczal okno 1 h przed treningiem i wczesniej je zakonczyl?

Stare przysłowie brzmi - chcesz budować mięso, jedz mięso. Oczywiście bez skrajności, ale warto aby w ciagu dnia przewijały się rożne zrodla białka dla przykładu mógł bys sobie kolejno wcinac, zakładając ze jesz 4 posiłki 1. Jajka 2. Shake/baton Ew Shake + baton(tylko zwróć uwagę na skład :)) ) 3. Mięcho 4. Nabiał (jeśli dobrze tolerujesz) [...]

j.w. Choć może być ciężko w 3 h się nauczyć tego .

chyba źle sie wypowiedziałem, wiem do czego służa i jakie maja zastoswanie odzywki, które wymieniełem. Chciałem tylko dowiedzieć się, czy mozna razem z nimi bedąc w połowie cyklu mono dołożyć h drol czy jakis inny PH (Epi, trenavol).

to nie spamuj tak od 12 h czytalem

rzadkie, w zależności ile dasz ogórków i jogurtu, ja daję 3 ogórki i 200-300g jogurtu na kostkę twarogu i piję jak napój. Reszta wedle uznania, ja wrzucam cały pęczek kopru i prawie cały szczypioru, 2-3 ząbki czosnku(lepiej go przecisnąć w wyciskarce do mieszaniny niż blenderować), Dobrze jest przygotować już z rana i zostawić na parę h by się [...]

Podepnę się. Jak oszacować kalorie takiego marszu? Średnia prędkość 6,4km/h ,czas 1:22h, ,dystans 9km. Telefon pokazuje około 500kcal. Na różnych stronach kcal wahają się od 400 do 700kcal

Pablos9999 - znawca jak h*y jestes

Niema innej opcji :P trzeba dotknac niema H**A we wsi :P

Ss Z A H A R T U J S I E ! ! ! lepszej i tańszej metody nie ma

Nie wiem po kiego h... Co miałem do napisania napisałem. Pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-10 14:20:49

A ile trzeba dzienie brać ? jak się cwiczy i 3 h biega ?

Przy niezbyt ostrej diecie ( a raczej bez niej ) i bez treningu aerobowego w ciągu pierwszych 2 tygodni schudłem 4 kg czesc to oczywiscie woda ale przy mojej wadze to i tak dużo ( nie mam na sobie wiele tłuszczu) . Jesli chodzi ci o efekty uboczne to wyglądało to niejwiecej tak : jakies 1,5 h po zażyciu tabsa serce waliło mi jak cholera , drżały [...]

ja przemielilem ponad pol opakowania sawa bez zadnych efektow i juz zaczynalem byc na maxa wk... ale sprobowalem zjesc sawa prawie naczczo (4 h po posilku) i od tego momentu cwiczy mi sie na nim elegancko (2 - 2,5 miarki) ale w sumie nie mam porownania do innych przedtreningowek. duzo osob poleca tutaj glownie 2 przedtreningowki : craze i friction

Z ph tylko epi, h-drol i m-drol(te są sprawdzone, z tym że m-drol sajdy>korzyści), reszte sobie daruj - chyba że lubisz eksperymenty albo nie masz dostępu do danego środka. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-04 12:41:13

Dzieki masz soga no mi nie chodzi o zwykle a te w nawiasie sa na recepte czy co ?? jak mozesz to odpowiedz thx. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Spoko a kture bys najlepiej polecal to jest dobre -sulfur?? i ile mniejwiecej kosztuje jeszcze napsiz jak mozesz wielkie dzieki . S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Siemka to ja przypominam sie wiec jak mozesz wszystko mi rozpisz co i jak i dakladne nazwy tych srodkow i czego moge sie spodziewac wszystko z gory dzieki S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Jak bys mogl to odpsisz thx. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

noi c.h.u.j wole to niz isc na studia 5 letnie, wyj.ebac mnostwo kasy i co jest najsmieszniejsze...nic z tego nie miec :/ tak jest w wiekszosci przypadkow. zostaje tez opcja zostac zwyklym smieciem i zamiatac ulice takze wiesz