H

[...] mam zamiar zaczac za tydzien oto moj rozpis : 1-3 3 tab metki ed, 1-9 susta 250 mg co 5 dni, 1-10 deka 200 mg co 5 dni, 10-13 prop 100mg, 14 prop 50 mg , 14 przez 10 dni HCG 500jm ed , od ostatniego propa po 24 h 150 mg clon i 50 mg przez nastepne 14 dni 100 g bialka to podczas cyklu w 2 posilkach [...]

W jednym z ostatnich badań wykazano, że indeks glikemiczny posiłków przed/po treningu przy aktywności aerobowej nie miał znaczenia odnośnie ogólnej ilości spalonego tłuszczu przy pomiarach od momentu rozpoczęcia do 2 h po treningu. Oczywiście większa ilość została spalona, gdy trening był wykonany na czczo. O indeksie można znależć wiele [...]

kurva, dopaść tych matołów co to niszczą, a bym bił po głupich mordach... Miałem okazje sprawdzić jak problemy z wandalizmem w najbliższej zawodówce rozwiązali: kosze na 3.50:-/ no brak komentarza po prostu.. Nie z***ią, bo by musieli drabiny mieć.. Jezu, jak mnie to w****ia, na wakacje jako że nie mieliśmy miejsca do grania a jak wiadomo gminę [...]

mam okreslony plan treningowy... cwicze juz 2 lata wiec mam jakies pjecie na ten temat :P nie chodzi mi tu o ukladanie treningu czy dobor diety bo to mam zrobione dobrze... chodzi o konkretne pytanie... tak jak damian napisal: 5 h bez bialka to za duzo... wlasnie dlatego zalozylem temat, chce wiedziec czy jest sens po 1,5-2h treningu wypic czesc [...]

Ale tak mocno? 2,5 h po posiłku (i to po drugim śniadaniu, a nie po kolacji) powinien już być w miarę normalny... Odstawiłam właśnie niedawno mleko i jogurty naturalne- jest minimalna poprawa, ale nie jest też w 100% dobrze... Zdarza mi się jeść smażone obiady, ponieważ na ten posiłek akurat nie mam wpływu, ale reszta jest raczej odpowiednia.. [...]

DT : kreatyny 15 g czyli 12 tabletek nie potrzeba Ci az tyle krety, wystarczy jak dasz 10g, tym bardziej ,ze w SAW jeszcze troche jej bedzie Rano, przed treningiem i po SAW: 30 min przed treningiem 10 g BCAA: Waże prawie 90 kg to 9 g przed treningiem bo 1 g na 10 kg wagi ? 9g bcaa, prochu wyjdzie Ci wiecej 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 [...]

ja po zwyklym zma - chodzilem wyspany; na aptecznym tez ale juz nie w takim stopniu (moze wieksze dawki poszczeoglnych srodkow by sie przydaly) a dzis biore pierwsza porcje kaizen zma pm i za jakis zcas bede wiedzial co i jak :p licze, ze tak jak poprzednio po 4-5 h snu bede sie czul jak po 10; rano ochota na dziki sex nieraz wieksza niz na cos do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Fwtuflwlx1w http://www.youtube.com/watch?v=vVRvWYokhfU http://www.youtube.c...h?v=GYukxkIP3-M Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-12-01 15:09:08

koles bedzie bral po 2 albo 3 taby i c.h.u.j mu pojdzie, nie ma co sie oszczedzać.

Jak sie ma h drol do tury ? Czy są podobne w dzialaniu ? Bo gdzieś kiedyś czytalem że to jest to samo

h p - lepszy sklad i firma OK

proponuję tutaj bieganie, saune, basen, rower te rzeczy powinny dać efekty, lecz musisz się poświęcić 1,5 h jazdy na rowerze do tego biegaj rano. Ogranicz picie kawy, kawa podwyrzsza cholesterol, ułóż porządną dietę uwzględnij zielone warzywa świerze, teraz nadszedł czas na najcięższe wykup karnet na basen nie są stosunkowo drogie co najmniej 2x w [...]

Czego nie rozumiesz? BYć może padłeś ofiarą przekonania, ze treningu przy IF musi byćwykonany na czczo - nie musi. Porcję BCAA jednak nalęzy potraktować IMO jako namiastkę posiłku która post przerywa. Stosowanie BCAA przed wysiłkiem nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu podobnie jak nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h [...]

[...] ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej tak Stosowane wcześniej diety : --- Zdjęcia sylwetki: https://drive.google.com/open?id=1gMtIn5Wn58s0zT4Ci9vxka2rXdMVO9-H Zmieniony przez - Maciek322 w dniu 2018-03-20 21:12:51 Zmieniony przez - Maciek322 w dniu 2018-03-20 21:13:13

musze przyznać, że dzień pierwszy, czyli klatka i reszta to jeszcze spoko, tak w 1,5 h sie mieszcze, ale drugi nogi+plecy+bic (jeszcze dorzuciłem 2 serie na przedramię, bo mam słabiutkie) to juz dwie godziny schodzą. Jednak plan mi pasuje, zwłaszcza iż klatka jest ćwiczona dwa razy w tyg co drugi tydzień, a tu mam postępy mizerne

Ze zródla dowiedziałem się że jedna kapsułka zawiera 5mg h-drol 25mg m-lmg 25mg methyl 1-D

rano ok, drugie: ryż jeżeli biały to zamień na ww złożone o niskim IG. Kiełbasa to też syf. Daj chude mięso/rybę, zdrowe tłuszcze i warzywa, obiad: ziemniaki zamień na ww złożone o niskim IG, Jeżeli jesz na godzinę przed treningiem to nie jedz zupy, jeżeli już jesz to trenuj na 2 h po takim posiłku i ew do "2dania obiadowego" dodaj [...]

[...] z tą torbą:) - moze cyklu Ci nie doradzę, wiec pewnie nie bedziesz zadowolony z mojej wypowiedzi, ale ze zdrowego rozsądku radził bym troszeczkę wyluzować z "dopalaniem". gdzie sie spieszysz? Weź pod uwage ze jeszcze całe zycie przed tobą... pozdro -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-

Bieganie 2 h , w jakim celu az tyle ? dasz rade w ogóle ? przy bieganiu o tej porze moga być problemy ze snem , w jakich godzinach go planujesz ?

[...] wpływu kreatyny na przyrost siły mięsni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, podczas stosowania kuracji krreatynowej należy ograniczyć spożycie kawy i innych napojów zawierających kofeinę i guaranę. źródło-Raport specjalny o kreatynie by HI TEC gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek