Cały rok. Dziś np wystarczy mi wyjść na dwór, żebym był mokry. Przeje**ne, codziennie dojeżdżam rowerem do szkoły 5km i jadąc powoli (ok 20km/h) i tak będę spocony i nie ważne czy rano się umyłem czy nie - śmierdzę. Najlepsze jest to, że klatę mam łysą (zero włosów), a przy wysiłku wyglądam, jakby mnie oblali wodą :). Dodam jeszcze, że mam zawsze [...]
10 wskazówek żywieniowych ;) czytałem już temat :)ale chciałem się dowiedzieć czy jadł co 2-3 h,6posiłków dziennie itp ;) czy jednak mial małe braki. pozdrawiam
.kreantyne (Creapure HITEC)zaraz po przebudzenie 5 g i po treningu 5g a w dni nietreningowe wystarczy rano 5g.. po treningu 5g popijajac carbo rozpuszczonym w wodzie moze byc..tylko ile tego carbo 50 gr? miedzy 50g a 90g 2.proteiny (HITEC PTOTEIN) 2 porcje po 25 g jedna przed pojsciem spac slyszalem ze tak jest najkorzystniej a druga wlasnie nie [...]
1-10 200 mg deci/tydz 7-12 50 mg wina/co2dzien clomid 20 tabsow 8-12 h po winie 5 dni po 2 tabsy/dzien 10 dni po 1 tabsie/dzien ----------------- sup bro? blinG! blinG!
A co sadzicie o tym, aby podczas biegu (np. na polmaratonie) gdzies po 12-14 kilometrze wypic taka formule (np. High kick, Iron wing) zeby dobrze sie rozkrecic na koncowce i utrzymac tempo. Planuje rzucić sie na 4:10m/h (biegnac szybciej o 10 sekund na kilometr niz mam wybiegane) Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2018-01-11 19:21:30
king89, nie gadaj głupot i nie kręć faktów. Kanapki mogą być różnego rodzaju, ja stwierdziłem ogół słabych, takich jakie zjada kolega, wobec których porządny gainer jest lepszy jako dodatek.Potem napisałem, żeby brał te kanapki i jadł ich połowę tyle ile dotychczas, a resztę uzupełniał gainerem, co tu jest dla Ciebie chłopie niezrozumiałe? poza [...]
takie zembatki mam teraz i 48-ki używam cały czas jak jadę w trasie, tj do lasu, albo na górkę po której jeżdżę. w drugim rowerze mam właśnie 42-kę jako największą i też se radzę, ale jak dla mnie to już nie to (chociaż na 42-ce poleciałem ok 50 km/h a na 48-ce teraz 40-ką ledwo cisę).zastanowię się nad tym jezcze, może masz rację
hyperlean nie ma johy. Mialam ten spalacz calkiem niedawno- IMO b. dobry. Hydroxycut ten obecny jest cienki, thermal pro od cybera, to jest gów...i jego miejsce jest w kiblu %-) etykiety na thermalu są niezgodne z opisem skladnikow z tekscie. niby piszą ze wersja v.2, v.3, ludzie zamawiają, i dostają caly czas produkt z tą samą etykietą, ktora [...]
jak nie chcesz mieć dokładnie rozpisanej diety to staraj się przynajmniej stosować do założeń http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html przed treningiem staraj się unikać tłuszczy, lub zjedz w niewielkiej ilości tłuszcze spowalniają wchłanianie, więc wypadałoby dłużej odczekać po takim posiłku zanim się ruszy na siłkę - [...]
Baret - klatke zostaw w spokoju... najwyzej mocniej ją rozciągaj jak mówił Don Co do ćwiczeń korygujących - specjalnie by wam pomóc zasięgnąłem do źródłą. Spytałem sie mojej matki co by wam pomogło Skonczyła jakies gimnastyki na studiach muzycznych wiec zna te wszystkie duperele Według niej najlepszym cwiczeniem na korygowanie postawy jest [...]
1. Wpierdzielam na sucho, bo mleka moj organizm nie przyjmuje ( tak nie pije mleka) 4. Nie bardzo rozumiem... To dobre czy nie? 5. cwicze srednio 1.5 h dziennie i jak czuje ze mi cukru brakuje, poprostu chce slodyczy itp itd to go pije i hmmm mija chec Nie bede zakladal nowego tematu i mam pytanie... podliczylem zapotrzebowanie kaloryczne, czy [...]
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść, przybyło 7kg, po cyklu zostalo 3, ogólnie słabo weszło a wbijalem sporo Drugi raz chcesz ten sam blad popelnic? Z 7 zostalo 3 kg pewnie jeszcze smalcu|-) Tyle to sie robi na samej mecie.Daj jeden saa test,przyloz sie do diety,treningu dobrego i nie ma h...ja [...]
przed tren bedzie kreatyna z no-xplode. Zrobil bym inaczej ale po treningu mam 1,5 h wolnego i do pracy wiec nie moge wziasc tego systemem -kreatyna-bialko-posilek
sylimarol można wyrzucic przez okno esentiale lub heparegen na odblok pct moze byc t-bol novedext tez moze byc h drol jest dobry klepie konkretnie m drol za mocny osobioscie neiw iem czy bym sie na niego zdecydowal kiedy kolwiek za duza toksycznosc szkoda zdrowia i mase ciezko utrzymac
w śniadaniu brak dobrego źródła białka za duże przerwy między posiłkami 3 - 3,5 h powinno być jak się redukujesz to wywal owoce - cukry proste ryż przed treningiem brązowy albo inne ww o niskim ig uważaj na buraki, zawierają sacharozę o 21:30 owoce to jakaś pomyłka to powinien być posiłek czysto białkowy twaróg najlepiej - kazeina - wolno się [...]
