H

H...z ta Wisla i tak nie ma szans na wyjscie z grupy,ciekawe jak Legia w Bukareszcie.

[...] 35% Tłuszczu -2 jajka L cale zamiennik maslo orzechowe -herbata 2 łyżeczki cukry . -pomidor, cebula ogórek -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?) przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik) + szynka + ogorek -> zamiennik [...]

[...] maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale -pomidor, cebula -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?)ma przeróżne właściowści przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik) + szynka + ogorek -> zamiennik [...]

no wlasnie, jak c.h.u.j! przypal i tyle. To smierdzi oszustwem...

[...] Cały czas jem cynk i b6, pytanie zbijać czy zostawić? Samopoczucie ok, libido wzrosło, nie mam problemów skórnych ani gino. Wynik Jednostka L H Estradiol 130,00 pg/ml 11,30 43,20 Progesteron 0,46 ng/ml Prolaktyna 31,92 ng/ml 4,04 15,20 Testosteron 27,15 ng/ml Mężczyźni 2,8 – 8,0 [...]

[...] CABA i potem od 2.09 kontynuuje cykl. Zjadłem 4 i pół tabsa ARI na wakacjach. 4 całe e3d i płówkę na koniec (tak mi zostało). Moje wynIki Estradiol 49,10 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 10,70 ng/ml 4,04 15,20 N Testosteron 13,900 ng/ml Mężczyźni 2,8 – 8,0 ng/ml Co zaobserwowałem. Po pierwsze na ramionach, plecach i czole posiew syfów. Po [...]

Nosz kvrwa, michy nie ma, karnetu nie ma, a kolegow palcami wytyka %-) Popatrz jak dzis ladnie pocwiczylem mimo 4 h snu po nocce

z tą szynką to się domyślałam.. ale z tą kolacją to przecież wszędzie piszą żeby się na noc nie napychać i jeść 3 h przed snem

Cezi nie będe się z tobą wykłucał bo jesteś dla mnie teorytykiem a takich ludzi wiem że sie nie przegada };-) Nie zaliczam się do osób które twierdziły że pudzian pokona Fedora %-) Deontay jest o wiele szybszy od Szpilki, ma w h***j lepsze warunki i przypomne ci że z Kliczków też kiedyś dużo osób sie wyśmiewało że drewniane drągi itd, że słabi [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1412_568870633163674_1526868230_n.jpg a to lepsze :-D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/947126_568952769822127_2014198924_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q85/s720x720/970194_572855969431807_921772766_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q75/s720x720/10176_577953748922029_951394554_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1000781_574003475983723_1392495144_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1012733_595857310465006_1158786735_n.jpg

[...] wspomóc regenerację swojego organizmu w czasie tych 6 h snu ci zapewnia mi potem lepsze funkcjonowanie w pracy. Ponadto jeśli kładę się po nocnej zmianie ZMA zawarte w NIGHT pozwala mi przespać spokojnie zarwaną noc. Smak orzechowy który mam przyznam że mile mnie zaskoczył. Kiedy otworzyłem puszkę przyjemny zapach. Nie byłem wstępnie [...]

Hehe Tadziu tylko zapomniałeś że to nie moja półka teraz haha mógłbym Ci obiecać że jak bym trenował tylko wielokrotne albo nawet inaczej wogole trenował pod wielokrotne ( nie licząc ostatnich trzech tyg które poświęciłem totalnie pod j**anego biogenixa i pokazałem że 200 powtórzeń do osiągnięcia bo wyszło mi 204 a we w min 92 razy. Ciezarem 40 kg [...]

Dzisiaj znów konkretny trening na siłowni. Zacząłem od treningu pod WW, a potem wszystko poleciało po dwie lub trzy serie za wyjątkiem bicepsów i barków. Czas treningu 1:50 h, objętość treningowa 6550 kg. Z klatką nie szalałem, bo po wczorajszych gumach jeszcze ją czułem, dlatego było tylko 60 x 37 kg w seriach po 6 i minuta przerwy, batterfly 3 x [...]

Ciekawe, to znaczy taki wyrzut rąk? Ja to mam takie drgawki i sztywność. Na dzisiejszym treningu przy ostatnim powtórzeniu na barki widać telepanie rąk - dłoni. https://www.youtube.com/watch?v=2Y6LOQSZhkg Trening nie był ciężki, objętość treningowa 2580 kg, ale były też sprężyny wioślarz i rozmowy z kolegą, no i zeszło łącznie 1:50 h. Partie [...]

Poranny szybki trening z kolegą (spieszył się do pracy) zrobiony. Hantle, gryf łamany i kettle, a robiłem tym sprzętem barki, bicki, plecy i martwy. Martwy robiłem małym ciężarem 15 kg, bo ostatnio przy 25 mnie strzyknęło), ale zrobiłem bardzo dużą ilość powtórzeń i skupiałem się na ile się dało na trzymaniu moich pleców. Mam po wypadku problem, [...]

Udany dzień pod kątem chodzenia i odkryłem dzisiaj na siłowni, że pomimo zmęczonych nóg mniej się bałem chodzić bez trzymania odchodząc od ściany, pierwszy raz od ponad 5 lat takie uczucie. Jest to ważniejsze niż wszelkie moje wyniki siłowe. Łączę trening siłowy z progresem w chodzeniu, będę dalej nad tym pracował. Sfilmowałem to wraz z [...]

[...] z chodzeniem. Jest lżejsza dużo a machnęła tak martwy, że tylko pozazdrościć. Mam ochotę jeszcze w nocy, jak skończę z chodzeniem zrobić trzy seryjki MC. Zobaczymy. Jutro nie mogę szaleć z nogami, bo w poniedziałek wyjście z domu. Załączam mój wczorajszy trening z maty, bo dzisiaj nie nagrywałem. https://www.youtube.com/watch?v=HTsMs5SV-qM

Dokładnie, trochę, jak tłumaczyć niewidomemu kolory. Trening w parterze 1:09 h, bez szaleństw na koniec tygodnia zrobiony, a jutro siłka z kolegą i standardowo od klatki pod 1/2CC. Nogi też na Smithie walnę. https://www.youtube.com/watch?v=xr6g-GHuVG8