H

[...] ( każdy wie ) wkłada dużo w to pracy i zaangażowania . Jak to zwykłe w KSW przedstawiać zawodników , weteran UFC nie przegrał żadnej walki przez nokaut , zawodnik UFC przedstawiany z rekordem 3 walki i 3 przegrane ale nie przez nokaut }:-( a ludzie myślą MAMED pokonał zawodnika UFC w kilka sekund a idz pan w C.H..U..J .. Z TAKIM sportem :))

ja tylko pytam :] A mógłbyś mi odpowiedzieć na pytanie z mego postu wyżej ? ------ Co do roweru to napisałem co i jak wyżej :) Ostatni sezon to było coś około niecałego 1000 :D Teraz zamknę się w 500 na sezon na pewno. Co do tego to staram się umiarkowanie jeździć, czasami tylko się spieszę i trące sprinty, a tak około 20/25km/h i to 28`mką [...]

Ari rowniez blokuje konwersje do estro tak jak nolwa do tego blokujac produkcje estro. K*rwa kto to nie umie czytac ze zrozumieniem Ari blokuje konwersje do estro tak jak nolva do tego ARI blokuje produkcje estro ,chociaz jego głónym zadaniem jest blokada produkcji estro!!! i nie wpieraj mi slow ktorych nie powiedzialem po za tym chcialem ci [...]

[...] A ten co aktualnie nim kumpel [...]

Witam wracam po przerwie. Forma no cóż były spadki ale praktycznie są odrobione. Przez miesiąc dzień w dzień 12-14 h poza domem więc i micha kulała. muszę odrobić szczególnie biceps klatke i łydki bo to one najbardziej zmizerniały. z siła nie jest jeszcze tak najgorzej 150x2 poszło sprawdzałem na profesjonalnej siłowni. 100 kg na płaskiej jeszcze [...]

Sugerowałem trochę inne rozwiązanie, ostatecznie wybrałeś coś bardziej standardowego, ok. możesz spróbować. Kalorie przycinałbym trochę mniej agresywnie, ale masz trochę do zrzucenia więc niech ostatecznie tak zostanie. Takie uwagi na początek mi się nasuwają odnośnie jadłospisu: Siłownia 1,5 h - nie za długo? 1. śniadanie 7-8 mleko2% 150ml jaja [...]

O jaa chłopaki szybko się poświęcam i piszę co tam i elce spać xddd DZISIAJ Trening SW 1,5 h karczycho boli POSIŁKI: I.Jajaecznica(3 jajka) II.Tortilla III:Bitka wołowa+ziemniaczki IV.Dwa udka z kurczaka+ziemniaczki+młoda kapusta V.Serek Wiejski VI.i Teraz 5 parówek wieprzowych zrozumcie mnie ale głód ssał a czasu brak DOBRANOC:D

14 WRZEŚNIA PIĄTEK: MICHA: nie ma co wypisywać, nie liczę, jest czysto, wpadło "ciasto" urodzinowe w postaci 2 pajd chleba ze smalcem (chłopak zrobił pyszny smaluszek, nie mogłam się oprzeć) TRENING: link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/terco%2Fpowr%C3%B3t_na_forum_i_do_formy%3B_-t884128-s2.html Nogi 1.Przysiad 4x12 [...]

[...] }:-((( po tym jak oszukał na zawodach i teraz biegam na czuja w lesie pełno grzybiarzy więc głupio było biec wolniej ale po tym weekendowym wirusie niemoc totalna jest MICHA:było/będzie -owsiane -chleb, smalec, udka kuraka, sałatka z majonezem,plaster sera żółtego - j.w. - jabłko, warzywa - jajecznica na boczku myślałam o masie ale ciągnie [...]

pora na zaległe wypiski%-) 8 października bieg ok 9-10km - jeden dość duży podbieg ("Dziewicza Góra"%-)) czas 1 godzina, tempo było na pewno ok 10/h 9/10/11 października - DNT był w tym czasie rower ok 10km i 2x moje zajęcia fitness - dałam sobie w kość bo wziełam większe hantle żeby kobiety trochę się też odważyły 12 października - DNT, pełen [...]

1 LISTOPADA NOGI 1)Przysiad 5x5 31kg-5x/38kg-5x/45kg-5x/50kg-5x/55kg-3x 2)RDL 5x5 38kg-5x/45kg-5x/50kg-5x/55kg-4x/57kg-2x Obwód 3x 10wykroki z przeskokiem 2x9kg 25sumo dlHipull 25kg 50thrusters 2x9kg 100skakanek czas:29'49" 2 LISTOPADA DNT 3 LISTOPADA BIEG - 11km tempo 10/h 4 LISTOPADA KLATA: 1)WL 5x5 20kg-5x/25kg-5x/30kg-5x/33kg-4x/35kg-2x [...]

26 GRUDNIA -ŚRODA (tydzień 5, dzień 7) bieg ok 8km, a raczej trucht, tempo ok 9-10km/h przeszkadzało mi jedzenie zalegające od poprzedniej nocy w jelitach\-) wolę nawet nie pisać co to było, bo jeszcze Marta zauważy:)) a ja nie zniosę już cięższych treningów Plecy + triceps 1)Drążek 3xmax 12x 5 i 1/2x 3 i 1/2x* 2)wiosłowanie hantlą jednorącz w [...]

Ja pie.rdole nie rejestruje sie tam nawet.Jakies tamto forum takie brzydkie Ponawiam pytanie Andreaza.Ma ktos 6 sezon 24 h?

screeny sciagnałem z tego HL http://rapidshare.de/files/27501207/Emelianenko_Brothers.wmv.html w miejsce gwiazdek r a p i d s h a r e . d e bez spacji a te ostatnie to screeny z walki z Cro Copem

ges/_70485_yaponchik.jpg&imgrefurl=http://www.sherdog.net/forums/showthread.php%3Ft%3D705987%26page%3D6&h=180&w=150&sz=11&hl=pl&start=25&tbnid=6J2aHeHaqgA4WM:&tbnh=101&tbnw=84&prev=/images%3Fq%3DEastern%2BPromises%2Btatoo%26start%3D18%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26svnum%3D10%26hl%3Dpl%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Do

11/50 Nogi+Przedramię+brzuch Treningowy > 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4sx8 60kgx10 65kgx8 69kgx8 69kgx8 > 2 Hack-przysiady 3sx1 45kgx10 48kgx10 48kgx8 > 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3x8 45kgx8 45kgx8 45kgx8 4 Wspięcia na palce w staniu 6seriix15 50kgx15 50kgx15 50kgx15 60kgx15 65kgx15 70kgx15 > 5 odwrotne wspięcia w [...]

Barki+Triceps+Brzuch Wyciskanie sztangi za głowę 30kgx12 34kgx10 35kgx10 39kgx8 39kgx8 2 wznosy sztangielek bokiem 12kgx10 12kgx10 12kgx10 12kgx10 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx10 20kgx10 24kgx10 24kgx10 4 sztangielki w opadzie tułowia 10kgx12 11kgx10 11kg10 1 wąskie wyciskanie sztangi 50kgx12 50kgx9 50kgx8 2 [...]

Nie nie widziałem ... ale co mam poradzić że mam studia na karku? Dlatego tutaj wrzuciłęm diete, co nie? Moze jakiś pomysł sie znajdzie, jak nie to zostane przy zarciu tego co mam w jak najmniejszym odstepstwie czasowym, zeby bylo ok. 3 h.

Hej. Byłem u internisty i dał morfologię. Jutro idę do wenerologa. Najprawdopodobniej (sam tak ,sądzę mam rzeżączkę), niestety nie wiem jakim cudem przeoczyłem wycieki ropne lub śluzowe, gdyż w pierwszym momencie wydawało mi się, że jest to mocz. Przeczytałem, że wycieki śluzu są w pierwszych dniach od pojawienia się pieczenia, bo obecnie nie [...]

http://demotywatory.pl/2899508/Metal I H wam w D