H

hah ! no trening nog jest prze h*j, dopiero po 2 godzinach 'wracam do siebie'

chętnie bym wrocila do pasozytów bo mnie juz stopy bolą od dreptania 9 h dziennie %-)

A w ogóle spyerdoliłam z pracy 2 h przed czasem pod pretekstem zabrania psa na kontrolę weterynaryjną. Nie mogę ostatnio pracować - nie służy mi.

O, dzięki ;-D Mogę Ci jeszcze dać wzór do Excela, co po wpisaniu w jednostce km/h zmieni Ci na min/km, jeśli chcesz ;-)

mało tłuszczu kurfa. Ja jak jadłam 120 gram tłuszczu to robiłam trening o 6 rano, robiłam po 2 - 3 h rury wieczorem po robocie a i tak miałam tyle energii że mogła bym jeszcze przebiec 10 km na dobranoc. A teraz - dupa. Najchętniej bym się położyła i umarła.

Ja nie wiem Ciocia jak za tego nie widzisz, ale zaczynalaś z figurą przypominającą H a teraz przypominasz X. Masz piękne wcięcie w tali i mam wrażenie że sporo fatu mniej jest na twoich plecach i ramionach. Jesteś wspaniała i moją motywacją też byłaś (i dalej też będziesz) :D

no ale jak nie Iza jak tak. pyerdolnac serwis 200km/h - daloby sie

Tesco 24 h, ratowało mnie nie raz.

była wyżerka już i zastanawiałam się czy mogę jeszcze śmietanę 30 % z jagodami na deser dlatego tłuszcze liczyłam. a wymoczyłam go 24 h w zsiadłym mleku mhmmmmm Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-11 21:12:04

heh, to niestety wynika z niewiedzy w dużej części, laska postanawia odciąć się od cukru bo niezdrowy, a przecież buła to nie cukier, ludzie nie rozumieją co to jest B/T/W i czy wypije cole czy zeżre białą bułę to na 1 jej wyjdzie. Jak spróbowałam kiedyś żarcia z maca to miałam mdłości przez kolejne 3 h, więc na szczęście to nie dla mnie ;]

To nie jest dużo, problem polega na tym gdy ustalisz średnią prędkość na > 30km/h w mieście, gdzie co 200 metrów masz światła %-) Mam spore problemy z termoregulacją, chodzę teraz w krótkim rękawku i jest mi ciepło. Nie stać mnie na trzymanie michy niestety i przez dwa lata treningów jadłem co było mi dane, aktualnie dopiero jem przyzwoicie i idę [...]

POBUDKA spam i dzień dobry-piękny! ;-) Za 12 h będę na siłowni YEAH YEAH YEAH %-)

power walking ustawiasz bieżnie na maksymalne nachylenie, prędkość 5 km/h i idziesz.

Dziś po siłowni wziąłem odżywkę białkową podawaną na siłowni Po treningu (tak do 30 minut po)najpierw radziłbym spożyc posiłek zawierający węglowodany o wysokim IG i bez tłuszczu(dobry byłby gainer lub wafle ryżowe itp.) a 0,5h do 1 h później dużo białka i weglowodany o średnim IG Więc jeśli już to radzę jak najbardziej ale odżywkę [...]

Martunia, weź mnie na jakieś 2 h zbanuj.

do wawy na zawody Esefde jechałem 6 h autem %-)

Sztuka dla sztuki :-) Plecy zaprojektował i wykonał kolega - więc po kosztach %-) Klata to H.R. Giger (mój ulubiony grafik) wykonana przez innego kolegę więc też cenowo całkowicie akceptowalnie ;-) A mam jeszcze jednego kolegę, wyjątkowo wysoce utalentowanego artystycznie i tatuatorsko więc nie mogę być świnią i jemu też muszę kawałek oddać \-)

Nie da się do wieczora, najmniej to 24 h.

Jak by ktoś chciał przestać palić to polecam knigę Allana Carr'a bo uświadamia doskonale co i jak działa i jak to zrobić żeby nie bolało. Ustawia człowieka do psychicznego pionu i nie da się z nią dyskutować. Przeczytałam i rzuciłam, tak po prostu i już mnie nie ciągnęło i nie ciągnie. Jednak najlepszy był mój mąż. Przez miesiąc mi fajki pod nos [...]

mam czasem niejasne wrażenie, że jakby nijaki H. Himmler zmartwychwstał i zorganizował KL na nowo, ale zareklamował je jako centra intensywnego odchudzenia to by zbył nielichą kasę na tym %-) Muszę to przemyśleć jak na rolę wrócę - za pobyt zapłacą a i robotę za darmo zrobią \-)