H

2,5 h dość jednostajnego chomikowania i to wcale z niemałą mocą - podziwiam. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-11-23 09:56:35

Trening Półtorej godziny bez znaczenia. Średnia prędkość 0km/h, dystans 0km, jak pisałem, bez znaczenia. /SFD/2020/2/18/23aa9d7216094da2aa309a9d722ecfd2.jpg

To nie kwestia bogactwa a raczej potrzeby. Potrzebuję opon trwałych, o dobrej przyczepności na suchej i mokrej nawierzchni, lekkich i odpornych na "urazy". Te wszystkie cechy posiadają GP 5000. Wziąwszy pod uwagę że znakomitą większość swoich treningów latam ze średnią powyżej 30km/h gdzie "strzał" czy uślizg opony kończy się upadkiem i dłuuuugim [...]

Wygląda na pewno niecodziennie, czy stojąc czy w ruchu. Waga to o ile się nie mylę 9700g. Lekki nie jest ale w triathlonie nie jest to tak istotny parametr jak w kolarstwie. Trasy wyścigów są raczej płaskie a z uwagi na to iż triathlon to raczej sport indywidualny najważniejszym czynnikiem jest aerodynamika. Nie ma szybkich akcji, sprintów, [...]

Szajba, a porównując do Suunto czy nawet nie porównując, widzisz jakieś problemy z wyświetlaniem tempa ;-)? Szczerze mówiąc nie bardzo przywiązuję wagę do tempa w czasie rzeczywistym. Zwykle w trakcie treningów wbijam się w rytm w którym się dobrze czuję lub który chcę utrzymać i trzymam rytm. Można by rzec, że kieruję w bieganiu kieruję się RPE [...]

I podsumowanie tygodnia. Z pływaniem póki co słabiutko, nie obiecuję ale będę musiał nad tym popracować ;-D Kolarstwo, w zasadzie słabo, mało treningów w wyższych strefach, mało wyjeżdżonych kilometrów, jakieś takie niemrawe mimo iż średnia prędkość z tygodnia to 34,7km/h a w tym 1600m przewyższenia. Bieganie również poniżej krytyki, mimo iż [...]

Się pochwalę bo jest czym :-) Od dłuższego czasu walczyłem z przełożeniem generowanych watów na prędkość i w końcu się udało. Piętnaście minut rozgrzewki, półtorej minuty by wyrównać tętno i godzina z małym hakiem w tę i wewtę czyli te same górki i wiatr po równo. Średnia weszła 40,4km/h z NP 307W. Aero ponad moc %-)

Dzięki :-) Co prawda sam nie bardzo wiem, co miało mi dać te 40km/h z 300W, ale w końcu wlazło i to mnie cieszy ;-) Porównując, to jakby kumpel stwierdził że nie dasz rady obalić 3 jaboli (tanie wino), jeden po drugim z hejnała (znaczy się bez przerwy) %-)

Cóżem zrobił? Próbowałem zmieścić się na skrzyżowaniu z prędkością przelotową 30km/h. Niestety czynniki zewnętrzne takie jak mokry asfalt, wyprofilowanie skrzyżowania (umiejscowione na zboczu) nie chciały współpracować i ten świetnie zapowiadający się trening skończył się szlifem. /SFD/2020/8/27/94cf630ed2d1409ba30c43073edffca2.jpg

Masakra jakaś. Ciemno, zimno, deszczem pizga, na morzu "siódemka", na lądzie 50km/h. Świetny, odświeżający trening. Założenia - 50min at Easy-Moderate pace, RPE6. Again, walk briefly when necessary and try to recognize that quick walking breaks of a single minute can often keep the form high while costing very little in terms of aerobic fitness [...]

Nie rzucam i nie porównuje. Napisałem w kontekście jazdy nocą. Porównywanie prędkości nie jest żadnym wyznacznikiem. Ostatnio jeden ultras zrobił 500km ze średnią 23km/h, pomyślisz, ale słaby. A potem zobaczysz, że wybrał sobie celowo drogę pod wiatr (niedzielny 25-30m/s) w jednym kierunku. Tak, chciał jechać tylko pod wiatr ;-) Swoja drogą chyba [...]

Jaką nocą? ;-D Nie posiadam żadnego oświetlenia w rowerze więc nocą nie jeżdżę. U mnie po prostu słońce zachodzi półtorej godziny później niż u Ciebie ;-) A czy brakuje mi rywalizacji? Brakuje mi motywacji i pomysłu na to co z sobą zrobić PS. Musiałeś jednostki pomylić, 25-30m/s to 90-100km/h.

Niedziela Robota, leżakowanie, znowu robota. Po robocie trening. Wpadło 90km na rowerku. Lekko a gdyby nie podjazdy i niechęć do zrzucania na mały blat, byłoby bardzo lekko. Dość powiedzieć że Prawie dwie godziny spędziłem w Z1+Z2 czyli recovery zone a reszta czyli ok 40 minut to podjazdy. Średnia 34.5km/h moc 228, NP239, przewyższenie 650m. Cały [...]

Gravel świetna sprawa, szczególnie na zbliżający się okres jesienno-zimowy. Na luzie na takim wjedziesz sobie w las między drzewa, gdzie nie pi*ga wiatrem i mrozem. Natomiast nie jest to na pewno rower na bicie rekordów na czasówkach. Do przelatania przez wszystkie strefy jak najbardziej. A jaki kupować? Obecnie, ten dostępny w Twoim rozmiarze [...]

Już dzisiaj to ogarnąłem. Źle otwierałem plik CSV. W sumie trenażer przejechał ze mną i z Gośką ok. 400 h.

Galatasaray Stambuł przegrał z Barceloną 0:2 (0:1) w meczu grupy H piłkarskiej Ligi Mistrzów. Barcelona odniosła drugie zwycięstwo w obecnych rozgrywkach Ligi Mistrzów. Po raz kolejny nie zawiódł duet Patrick Kluivert - Luis Enrique, głównie na barkach którego spoczywa w tym sezonie zdobywanie goli dla zespołu z Katalonii. W 27. minucie [...]

Club Bruges zremisował z Lokomotiwem Moskwa 0:0 (0:0) w meczu grupy H piłkarskiej Ligi Mistrzów. Obie drużyny ciągle bez gola w Lidze Mistrzów. Tym razem bliżsi zdobycia bramki i zwycięstwa był zespół z Brugii. Stworzył więcej sytuacji podbramkowych i nie wykorzystał nawet faktu, że goście po czerwonej kartce dla kapitana Lokomotiwu, Dmitrija [...]

Mecz grupy H piłkarskiej Ligi Mistrzów między drużynami Galatasaray Stambuł i Club Bruges zakończył się wynikiem 0:0 Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Piłkarze Lokomotiwu Moskwa przegrali z FC Barcelona 1:3 (0:2) w meczu grupy H Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] Ligi Mistrzów. Dotychczas pięć zespołów zgromadziło komplet punktów - Arsenal Londyn (grupa A), Valencia (B), Manchester United (F), AC Milan (G) oraz FC Barcelona (H). Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie [...]