H

Dzień 128 (1) Trening: Brak Dieta: Dzień 25 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Wypadło że jednak DNT, jutro 12 h na uczelni więc też DNT. Dopiero w czw siłka. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/419fbde06ac64922958e743f9076f9fa.png

Dzień 219 Dni do świąt: 1/11 Trening: PUSH: 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej: 8px(23.5+23.5)kg; 8px(23.5+23.5)kg; 8px(23.5+23.5)kg; 8px(23.5+23.5)kg; 8px(23.5+23.5)kg; "powoli do przodu, czucie było dobre i jest progresik w kg" 2. Rozpiętki na ławce poziomej (siłowo): 6px(18.5+18.5)kg; 6px(18.5+18.5)kg; 6px(18.5+18.5)kg; [...]

Koniu151-h*j z zrudlem wazne ze jest na forum i ze to przeczytalem wiec nie przypie*dalaj sie nie poczebnie

no chodzi o to, że ja mam podobny uraz, bawię się już z tym tyle czasu ze h.. i nie wiem juz co mam robic, mialem część rehabilitacji teraz drugą częśc mam dopiero 10 maja, wiec do tej pory chcialem się jakos "rehabilitowac" w domu, tyle ze szukam jakichkolwiek ćwiczeń i nic nie ma ciekawego ;/

DZIEŃ 14 - PIĄTEK 15.02.13 TRENING SIŁOWY 1. PRZYSIAD – 12x40kg/12x40kg/10x45kg/8x50kg/12x40kg 2. MC PROSTE – 15x40kg/12x45kg/10x50kg/8x55kg 3. PP – 12x25kg/10x30kg/8x35kg/5x40kg 4a. UNOSZENIE BOKIEM – 12x5kg/10x5kg/10x5kg/10x5kg 4b. WYCISKANIE – 12x5kg/12x6kg/10x6kg/8x7kg 5. POMPKI – 10/10/8 + BIEŻNIA 15 minut, 9 km/h DIETA [...]

Adramel ja osobiście nie brałbym aptecznego odbloku po MAŁYCH ilościach epi, h-drola, winka, i do 100 tabsów mety 5 mg na wszystko inne chociaż liść cloma

Ech sama jestem bardzo ciekawa, czytam dziennik MagdyK, która ma ten sam trening i jak zobaczyłam z jakimi obciążeniami startowała to jestem w głębokim szoku 88-O Jutro przed treningiem postaram się przeczytać dzienniki innych dziewczyn z treningiem A i B żeby jak najlepiej się przygotować... P.S. przeczytać częściowo bo chociaż bym siedziała 24 h [...]

aCHA Mega H - odpowiednik Anapolonu Mega TRN - -//- Parabolanu (Trenu) Mega ZOL - -//- Winstrolu (Stanazololu) I to bez jaj....

A co sadzicie o h-drolu i s-drolu ?

Ja stosowałem s-drol i h-drol razem w cyklu POLECAM !! ph z FA za***iscie rzezbią

Sylwia };-) po tych wszystkich wypadach jestem bardziej zmechacona niż po 8 h w pracy %-) Bull czekam na nie ;-D prócz widoków, koniecznie ustawka, żeby było widać girę, bo dobra jest! }:-(

enediktal - To z tym TUF'em w Polskiej wersji z celebrytami xzajexbisty pomysl, to naprawde by mialo mega ogladalnosc, uwazaj zeby Ci Polsat pomyslu nie podyebal, bo z tego to kasa by szla nie licha Niezly patent na biznes - powaznie to pisze Pewnie by to wygladalo cos w stylu ala Big Brother, jakis dodatkowy program na Polsacie czy online w [...]

Staram się jechać około 30km/h przy tętnie 130-140 i jedna minuta na 20 zapier dalam ile sie da :D

Może i przegięcie, ale trening zajął mi 1,5 h cały, jakoś szybko nawet. Właśnie wyrzuciłem kilka kilka ćwiczeń, bo tylko się bawię przy nich. Macie rację. to jak będzie Krzycho, to niech da kilka wskazówek, skoro dobry jest w te klocki. Zmieniony przez - sinkos w dniu 2008-02-29 17:56:03

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 21 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? Uszkodzenie organizmu pod wpływem czynnika zewnętrznego 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? c) 3 - 4 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę [...]

Boys jedno to ze mieliscie mistrza to tylko i wylącznie zasluga sedziego w meczu z Ruchem oraz Jopa, a drugie ze Lech, Wisła i reszta wielkiej 3 to dmuchane balony przez polskich pismaków, bo jak słysze orgazm kołtonia i borka w meczu którym Lech przegrywa z Interem to mie h...j strzelo. NIemowie ze organizacyjnie Lech jest słaby itp itd bo wiele [...]

"Boys jedno to ze mieliscie mistrza to tylko i wylącznie zasluga sedziego w meczu z Ruchem oraz Jopa, a drugie ze Lech, Wisła i reszta wielkiej 3 to dmuchane balony przez polskich pismaków, bo jak słysze orgazm kołtonia i borka w meczu którym Lech przegrywa z Interem to mie h...j strzelo. " mialem to samo niby cenie Borka i Koltonia, bo [...]

tak napewno mam na CD mecz Ruchu z szachtiorem chcesz to Ci nawet plytke wysle pan borek nawet w rozmowie z Bronowickim ( nowym nabytkiem Ruch-u) mowil ze Ruch nie robi zadnych dobtych transferów ja rozumie moze i tak jest ale h...two polszmatu nie zna granic, aha jak tam sprawa transmisji z Pragi??? bo cos jest nietegens jak czytalem a Wy jako [...]

No ciekawe jak jutro ja to typuje dogrywke i karne,h.u.j wie w karnych roznie moze byc,szkoda by bylo jakby Lech odpadl z Polonia bo zamknie sobie droge do europejskich pucharow na przyszly sezon praktycznie. Zmieniony przez - Prztykiel w dniu 2011-02-23 21:40:03

Cześć deszczowo! Wrzucam wczorajszą miskę - troszkę porozjeżdżana, bo nieplanowana. Od 7 do 20:30 nie było mnie w domu, w pracy przesiedziałam przed komputerem 12 h. Zatem, jak przewidziałam, po powrocie jedynie pożarłam obiad, wykąpałam i położyłam spać córę, ugotowałam jajca na dzisiaj, wykąpałam się i poszłam spać o północy }:-( Dzięki mojemu [...]