GT

<ja pier...> no nie dogadasz sie z typem.. chociaz by Cie gównem rzucali, to będą Ci wmawiać ze jest rózowo i cukierkowo...

no tak opisz swoja diete:> trening jak z regeneracja jest i jakie plany widzisz?

isamymi cwiczeniami brzucha nie spalisz o ile sie wmre orientuje trzeba tez to z dietka robic :> bo jak inaczej uzyskac doskonale miesnie brzucha:)

dokladnie :> a im wiekszy kaloryferek tochyba lepiej :p

<ukłon> Taekwon-do <ukłon>

Niektórzy tak mają a) celowo (strategia garbienia - lekkiego zgięcia górnej części kręgosłupa, w odcinku piersiowym np. KONSTATINOVS, SENEGROTH; nie jest to specjalnie groźne w odróżnieniu od garba w odcinku lędźwiowym kręgosłupa) http://www.youtube.com/watch?v=zOkiMNxdirs b) z budowy ciała np. mistrz świata 3-boju ŻUBR ZOBACZ SOBIE JAK ON DŹWIGA [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 185cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.CEL TRENINGOWY : masa dobrej jakości 7.UPRAWIANE INNE SPORTY : tenis, basen,rowerek 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU : silownia full osprzet 9 .POZIOM BF%: >15% 10 .TYP BUDOWY: raczej Endo&#8230; 11. DIETA: jest 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 13. CZY [...]

Co wy tu srata andrzeje?> Siema Gnomon Don odpisalem ci. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-05-03 22:59:33

Hmmm.. Czyli reasumując radzisz kupić dobry spalacz + ewentualnie BCAA tak ;> ?

smutna twarz ma markus nasz <lalala> choc jakby moja zona tak wygladala, to tez pewnie usmiech nieczesto by na mej twarzy goscil

A po co tkwić w pseudo-modyfikacjach split kulturystycznego na modłę siłową? Rozdziel sobie MC od wiosłowania, drążek od wiosłowania i MC. Siła kieruje się całkowicie innymi regułami i treningami. => Siła! www.***********/czvwgx Tam masz kilka planów wg lepszych koncepcji. Wybierz coś. Ma marginesie ja podciągam się z 3x w tygodniu na maxa, [...]

też zaraz lecę strzała! \\\--------------->

moe zdesperowany jest :> przy takim wzroscie taka masa katastrofa

Skeba - przytyć 10kg można, ale duuuża większość to będzie tłuszcz. Porządnej masy 4-5kg jak złapie to zajefajnie. Jeśli chodzi o pytającego to: dieta->efekty. Odżywki to tylko uzupełnienie, które bez porządnej bazy (porządnych posiłków) wiele nie dadzą.

sterydy nie :> dietka musi byc :> i jesli masz mozliwosc chodzenia do normalnej silowni wybierz silownie:) tammozesz rozwijac cale cialo :> zawsze ktos da cenne rady:0

trening typowo redukycjno-rzeźbowy.. Nie jest to nikomu potrzebne, ja robię stricte siłówkę => POWER , a resztę (eliminację fatu) zapewniają aero/interwały/SW + dobre spalacze + nieco kombinacji z żarciem. Tu jest tyle dróg i opcji, że można by godzinami dyskutować. IMO ludzie za dużo kombinują z mało ważnymi rzeczami jak supel XXY czy XYZ czy [...]

a no jazdala od mc, siadów wyciskania nabarki na stojaco:) ajak teraz ternujesz? ciagi etc?:> w pasie? czy to jest 100% pewnoscina brak powiekszenia wady?

fakt na masie nie jest zafajny ale jak on to robi ze z czegos takiego wchodzi na taką susze i separacje <wow> szacun dla niego , ciekawe jaki bedzie gabarytowo postep na o 09 ;]

Mnie ciekawi jedno jak kupie i czy da z tego złożyć buty ? :> Nie Jestem Pewien Bo Nie Byłem Użytkownikiem F50 ale moim zdaniem nie jak w cholewkę wkręcisz korka chyba trzeba jeszcze kupić wkładkę do f50. Pozdro

wpuszcza cie na silownie ?:> bo 12 lat odpowiedzialnosc..