Fat no more

Witam wszystkich zainteresowanych tym tematem. Poniżej przedstawiam posta mojego przyjaciela Hardgainer'a, który chwilowo niestety nadaje zza światów:) "Tutaj jeszcze pare fajnych rzeczy do lektury. na poczatek art. pod ktory moglbym sie osobiscie podpisac.The Only Workout Info You Will Ever Need this was originally posted by JRX on [...]

[...] protein. This will ensure high delivery of amino acids to the muscle tissue. Carbohydrates can also be taken in to minimize glycogen loss and suppress catabolic hormones. Fat should be avoided pre-exercise unless the exercise is for endurance. The post exercise meal should consist of carbohydrate, protein and perhaps a small amount of [...]

nowe cuksy: nazwa mylaca zdeka cos pod ph ale to tylko: AstraGin (Notoginseng Root Ext, Astragalus Root Ext.) 50mg AstraGin - opatentowana mieszanki ekstraktów z żeń-szenia fałszywego (Panax notoginseng) i traganka błoniastego (Astragalus membranaceous). Badania przeprowadzone na AstraGin dowodzą, że jego składniki aktywne poprawiają, na poziomie [...]

[...] in insects, not humans Potencjalnie wzrost tkanki mięśniowej poprzez zwiększenie retencji azotu i syntezę białek w owady, a nie ludzi Ways that Ecdysterone can enhance Fat Loss: Ecdysterone sposobów, które mogą wzmocnić Fat Loss: Possibly stimulate the metabolism to help support fat loss (but only researched in insects) Ewentualnie [...]

[...] Training -Eliminates Metabolic Wastes Lactic Acid and Ammonia From The Body -Augments Nutrient Delivery -Increases Oxygen & Blood Flow To Exercising Muscles -Supports Fat Loss and Muscle Gains -Takes Athletic Performance To The Next Level SO WHAT IS IN BODY OCTANE AND WHAT DO THEY DO? CITRULLINE MALATE Used and proven effective for over 20 [...]

coś o jajach BCAA, Pam Anderson, and the Dominican Republic Q: Is there a supplement-related trick to retaining muscle while on a strict fat loss program? A: Not only can you retain muscle while losing fat, but as I talked about in the previous question, you can gain muscle. In fact, you should gain muscle if you know how to train and eat [...]

Pora na dietę i suple. Otóż - zapewne ku zaskoczeniu większości z Was - zamierzam podczas testu jeść. Do diety z wcześniejszych testów dorzucę trochę tłuszczu (zasugerowane przez Agenta W.), kalorii liczył nie będę, a korekt będę dokonywał na podstawie zmian zaobserwowanych w lustrze. Posiłków będzie 5-6 dziennie, w tym WPC do śniadania i [...]

Całość artykułu: From Jason Kiefer (again, his delivery is not the smoothest. Nor do I think the goal is a bikini body. My goal is wellbeing and that comes from shedding dangerous excess fat) Science Wants You to Stop Running Trashing steady-state cardio isn’t exactly a novel idea, and the better physique gurus figured at least a portion of this [...]

od Lyle As well, considering the generally small amount of calories/anything burned during activiyt, it's far more important to look at 24 hour energy/nutrient balance. And the fact is that glycogen depleting (higher intensity) exercise tends to enhance 24 hour fat oxidation as incoming carbs are used to refill glycogen instead of for energy [...]

To trudne pytanie... tak jak już powiedziałem mała ilość tłuszczu w diecie poniżej 20-25% może w dłuższym czasie wpływać niekorzystnie na poziom trójglierydów, HDL, LDL. Tłuszcze wielonienasycone ze względu na właściwości prooksydacyjne nie mogą stanowić zbyt dużego procentu diety. Pozostają, więc neutralne tłuszcze jednonienasycone i nasycone. W [...]

Korzystając z okazji odświeżenia posta chciałbym prosić o krótkie odniesienie do poniższych dość kontrowersyjnych fragmentów badań: Jeśli to zbyt duży kłopot to wystarczy krótka odpowiedz na moje pytanie na końcu. Reduced glycemic index and glycemic load diets do not increase the effects of energy restriction on weight loss and insulin sensitivity [...]

bzdury piszesz, wlasnie ma znaczenie czy igf-1 jest krotki czy dlugi. ale to nie na temat. Kazam mowa o ORATROPIN-1. Troche do poczytania: The first ever Cell-Mediated™ Oral IGF-1 Long R3 Yes, you read it right, real Recombinant IGF-1. This is the only real IGF-1 product on the market. Don’t be fooled by all these IGF-1 sprays [...]

Witaj Ladnie poukladalem pierwsza czesc dla Ciebie Reszte - odnosnie omega3 np - dam pozniej bo wlasnie wychodze na trening tak wiec cierpliwosci ... zreszta ponizsza odpowiedz daje bardzo wiele ------------------------ Cholesterol intake per se tends to have a minor effect on total blood cholesterol. First and foremost, your liver makes more [...]

Znalazłem: "Two particularly illustrative prospective cohort studies were published as companion papers in 1993.19 20 The first, by Stampfer et al,19 involved analyses of data from >85 000 Nurses' Health Study participants who were followed up for periods of 8 years. Risk of major coronary disease was lowest in women within the highest [...]

Wkleję Ci tekst Wendlera, pisany jest do facetów, ale myślę że jest uniwersalny. Mi to pomogło wyjść z piekiełka redukcji/masowania/przejmowania się pierdołami/marnowania czasu i energii na rzeczy, które nie mają znaczenia (np. obwód tu, obwód tam). Bo najlepszą rzeczą jaką można wygrać na siłowni jest nie supersylwetka a pewność siebie. Where [...]

skorzystaj z http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html 'część białka będzie przetwarzana na glukozę' wg Lyle i tak 58 % bialka jest w kazdych okoliczosciach przetwarzane na glukoze The normal value for developing ketosis is 100 g carbs/day or less (note: this goes up if you're active). Below that you develop ketosis to some [...]

[...] so to speak even in the middle of a cycle. If not shrunken they will not shrink during the cycle. This may explain partially why gains are kept after the cycle. Fatigue Users report feeling drained and tired all day. This seems to be one of the negative side effects to IGF1, it will make you sleep longer and you will require more [...]

Fat Loss Lie #5: "Calories Don't Count" ----------------------------------------------------------------------------------------- In many popular diet books, especially low carb programs, “Calories don’t count” is a frequently repeated theme and "you can eat as much as you like" is an often [...]

Znalazłem coś ciekawego dla Was, koksiary : As far as glutamine supplementation goes, it's been shown that 35g of glutamine a day had no effect on fat loss or muscle mass in athletes during dramatic short term calorie restriction (Finn et al., 2003). This study period wasn't very long and didn't involve morning cardio, but importantly shows that [...]

Proviron is an interesting and often overlooked bodybuilding drug. Bodybuilders buy proviron because it is an orally active form of DHT (Dihydrotestosterone) and as such, a proviron cycle delivers all the good and all the bad that DHT has to offer the bodybuilder. As for the good, the DHT from a proviron cycle is a pure androgen, but unlike [...]