Dodaj

Wyślij odpowiedź i dodaj plik..

dodaj do tego ceny supli i jedzenia...w tedy dopiero bylby w PL wysyp wielkoldow:)

Powiedź, że masz małe dziecko, dodaj trochę łez, nie ma opcji żeby nie zadziałało :-D

[...] raz dziennie zjeść trochę paluszków albo chipsy (lays prosto z pieca polecam, 10g tłuszczu w 100g produktu). Jak taką paczkę zjesz raz dziennie to nie zaszkodzi zdrowiu. Dodaj do diety też zdrowe tłuszcze jakieś, np orzechy, masło orzechowe, ryby; wydłuższy się trawienie, zmniejszy zapotrzebowanie. Jak nie chcesz nabrać samego tłuszczu, [...]

Wielkosc lapy nie ma znaczenia przy takim otluszczeniu... Tluste baby maja z 50 cm w bicku wiec... Co do szczegolow, zdecydowanie najlepsze masz plecy. Reszta kiepsko, szczegolnie nogi i sadlo. Pracuj ciezko, dopracuj diete, jesli masz problemy z zalewaniem sie (a masz) dodaj sesje aerobowe. Powodzonka Dzięki za wskazówki. Myślę, że te zdjęcia nie [...]

Tam, gdzie jest MÓJ POSTĘP musisz nacisnąć wybraną datę, gdy data jest zaznaczona poniżej napisane jest dodaj wpis np. dziennika żywieniowego. Udało się?

Na samym hcg to tak troche slabo. Dodaj tej susty chocuaz 250 week. Ja sam teraz lece 4 tygodnie okolo 1500 ui e3d. Jeszcze dwa i normalnie wbikasz jak wczesniej Zmieniony przez - szmond w dniu 2015-04-30 19:52:26

Witamy :-) przeczytaj na poczatek artykul http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd i dodaj zrzut ze swojej przykladoweh diety.

Wydaje się ok, ale nie widzę ćwiczen na tylne części ud. Dodaj coś koniecznie. Na tricepsa daj 2 ćwiczenia, wystarczą.

W podciąganiu podchwytem dużo ciągniesz bicepsem dlatego taka różnica. Łap szeroko, wydłuż fazę nedatywną a ruch koncentryczny z samowspomaganiem, dodaj do treningu ćwiczenia wspomagające rozwój najszerszego i będzie dobrze

Co do 1, 2,3 posiłku zgodzę się z MilkyLayne. Część ryżu sprzed treningu wrzuć na po treningu. Przed treningiem jeszcze dodaj trochę jakiegoś białka, bo te 15g - jogurt, to naprawdę mało. Może to być np. jakieś jajko, twaróg chudy, czy trochę mięsa, które masz w innych posiłkach. Dodatkowo do kolacji możesz dorzucić troszkę warzyw, bo masz ich [...]

Dodaj dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wstępnie to wydaje mi się że w wieku 17 lat i takiej aktywności fizycznej jaką opisałeś 1900kcal to za mało. Nie chodzi o to aby się zagłodzić, może za szybko zszedłeś z kcal albo coś innego. http://www.sfd.pl/temat548381 [...]

mleko owsiane i po co Ci tu gainer, dodaj rodzynek, czy banana i na to samo wyjdzie

Jak piszesz odpowiedź. Ale nie tą szybką. To pod ramką na tekst masz coś takiego jak "dodaj zdjęcie". I format: jpg/gif/png. Musisz mieć foty w tym formacie. Miska się wczytała przecież. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-18 23:20:02

[...] w śniadaniu, a nie na koniec dnia ;-) Najlepsza metoda na walkę z uzależnieniem od masła orzechowego - nie jeść, nie kupować. W ostatniej rozpisce widzę aż 10 g wartościowego tłuszczu (z wołowiny i kokosa). Dodaj do diety masło klarowane, awokado, jaja (najlepiej nie "trójki"), tłuste ryby, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, tłuste mięsa.

owszem z redukcji na mase :) dodaj 200kcal do ostatniego bilansu i obserwuj

owszem z redukcji na mase :) dodaj 200kcal do ostatniego bilansu i obserwuj jak wcześniej chyba pisałem nie liczyłem kalorii i nie miałem wyliczonego zapotrzebowania stad ten post.

Jeśli jadłeś to samo to spróbuj policzyć kalorie tych posiłków z danego dnia i dopiero dodaj do tej puli 200 kcal.

Klata: wywal dodatnia i zamiast tego rob pompki na poreczach. Triceps: wywal 3 ostatnie cwiczenia i rob 3 cwiczenia po 3 serie tak samo na biceps Plecy: wywal wioslowanie nachwytem i dodaj martwy ciag i jezeli sprzet pozwala to zamien wioslowanie hantlem na cos innego. biceps: wywal 3 cwiczenie barki: moze byc tylko zamiast 4 serii rob 3 kaptury: [...]

Hhehe sorry literowka jasne ze ed ;) proviron mi odradzali miesiac temu na forum chyba wlasnie przez podwyzszona prolke ale teraz jest juz spoko,pierwszy raz mam problemy z progresteronem wiec i wiem ze ciezko go zbic a misze uwazac na bebechy nawet testa sie boje bic bo leki mam coraz mociejsze ale tych na pochodnych morfiny narazie nie tykam [...]