Dodaj

TheBigBoss dodaj jeszcze troche startego jabłka

A to zapotrzebowanie to tak sobie ustaliłeś, czy wyliczyłeś? Bo mnie się wydaje, że tu jest wszystkiego za dużo - na masie 2,5 g białka, w sytuacji, gdy na redukcji przyjmuje się 2 g... Orzeszki zimne i fistaszki to jedno i to samo, nie sa specjalnie zdrowe, mają niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. I osobiście jestem przeciwniczka jedzenia [...]

Moim zdaniem taka ilość siemienia i chia może być wyzwaniem dla układu pokarmowego. Tłuszcze to nie tylko ziarna i oleje. Dodaj bardziej tłuste mięsa - nie tylko jałową pierś z kury (udka chociażby, wątróbkę), jajka, masło. Olej na którym smażysz tez należy wliczać - on nie ekspiruje.

Jesli masz zastuj to dodaj kcal do diety zakladajac ze ja masz, jesli nie uloz.Zmien tez plan treningowy zakladajac ze tego ostatnio nie robiles.

nie wiem czym masz problem, np wpisujesz w szablon jakiś posiłek ktory wiesz że często u Ciebie się powtarza. Potem przy dodawaniu wybierasz dodaj ze schowka i tyle w tym filozofii jest mozesz tez dodać do niego coś dodatkowo czy zmienić gramature posiłków

Do szkoły zamiast bułek smaż sobie dzien wczesniej omleta z dodatkami - kroisz na kilka porcji i pakujesz w złotko lub pojemnik. Do obiadu dodaj jakieś tłuszcze Posiłek przed treningiem daj jakieś białko lepszej jakosci niz mleko . Reszta ok

co wy sie czepiacie, nie jest tak najch**owiej podaj ilosc tych produktow tluszcze zamien na zdrowe np oliwa z oliwek sniadania: 1 wyglada bardzo lowcab-owo (bardzo tluste) i do tego chleb :/ nastepne owsianke rob na wodzie i dodaj chudy twarog np twarog wogole zamien na chudy (wiecej bialka, mniej tluszczu ma) z mlekiem nie przesadzaj Zmieniony [...]

najpierw unormuj estrogen,podczas normalnego funkcjonowania org.Nie experymentuj tak na sobie,będąc ON. Albo wiesz dokładnie co robić albo nie łap się za leki hormonalne. przybij 250-350mg testosteronu tygodniowo i obserwuj organizm. nie bierz żadnych blokerów ani IA na starcie. Zbijaj bf i do menu dodaj brokuły. Najprostsze metody są [...]

CO NIE dodaj z samego rana w ilosci zeby styklo na cały cykl 50 dni

w ACT masz unoszenie nóg do pionu - to jedno z lepszych cwiczeń na mięśnie brzucha... Wnioskuję że Twoj poziom wytrenowania jest słaby więc 3x ACT w tygodniu przez pierwsze 3 tygodnie wystarczy. Chyba że czujesz się na siłach aby ćwiczyć jeden dzień w tygodniu więcej... wtedy ewentualnie zrób sobie trening aerobowy połączony z treningiem brzucha. [...]

dodaj termo i obcinaj wegle powoli zeby sie nie za***ac

Cinematic to co w końcu będziesz strzelał? Dodaj Tren i masz yo cycka! Jak by coś tam nietegez z libid to L-Dopa z Propionatem ale dopiero jak by coś tam!

Bialko daj 2g/kg masy ciala, zdecydowanie wystarczy tyle. Co to za odzywka po treningu? Po treningu daj carbo 0,5g/kg mas ciala lub ww proste. Malo zdrowego tluszczu dodaj olwie z oliwek, tran, olej lniany, pestki z dyni. Sok pomaranczowy i owoce zamien an warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-04 15:35:34

" Moim zdaniem mozna się chwalić jak ktoś ciśnie powyżej 160 kg-wtedy to respekcik " daniel 18 - owszem liczy sie sila , imponujacy jest spory wycisk itd ale jeszcze bardziej powinien imponowac wyglad. obecnie cwicze w garazu na swojej silce , pare miechow temu cwiczylem na silce , byl tam taki koles , wygladal juz calkiem sporo , a jak [...]

Rozłóż węglowodany okołotreningowo, ew. po treningu całość. Zmniejsz nabiał a dodaj ryby, wieprzowinę, wołowinę, olej kokosowy, warzywa.

Krótki poemat, miejmy nadzieję, że na temat Chcesz muskuły mieć jak bańki? Zacznij dzionek od owsianki. Płatków nasyp małą furkę dodaj kefir, śliwek górkę A gdy głód cię znów zniewoli ulżyj szybko swojej doli mięsa kawał - nie za mały plus warzywa i migdały I pamiętaj, że owoce również mają swoje moce Jedz ich sporo lecz z rozwagą albo stoczysz [...]

Wywal aminki i animala - strata kasy za zaoszczędzone fundusze kup jakiś stack np CP i dodaj dokreatyny, albo oprzyj cykl o staki

ilość treningów danej grupy w tygodniu zależy od wielu czynników - wielkości i czynności mięśnia itd. ale zależy również od twojej szybkości przemiany materii , ludzie z szybką przemianą regenerują się trochę szybciej niż ludzie z wolniejszą przemianą , sam musisz z własnych obserwacji ocenić jak szybko się regenerujesz np. gdy masz zakwasy np na [...]

do autora cienka ta dietka i gdzie ładowanie jeśli to ckd? tuńczyk z wody a olej dodaj osobno ( lniany oliwa z oliwek lub pestek winogron ) u mnie wyroby twarogopodbne się nie sprawdzają przy low carb ale to u mnie... a gdzie jakies mięcho solidne? kurak , wołowina ... taka sabie ta dietka.. do lobo: ja jestem zdania że jak wchodzisz na rzeźbę to [...]

jezeli chcesz bolda dodaj go mojego cyklu 1-12 400mg week a propka daj z tydzien dluzej wtedy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-13 17:55:21