podaj ilosc tych produktow
tluszcze zamien na zdrowe np oliwa z oliwek
sniadania:
1 wyglada bardzo lowcab-owo (bardzo tluste) i do tego chleb :/
nastepne owsianke rob na wodzie i dodaj chudy twarog np
twarog wogole zamien na chudy (wiecej bialka, mniej tluszczu ma)
z mlekiem nie przesadzaj
Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-02-01 12:14:47
a great flame follows a little spark