Dieta

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Najpierw trzeba nabrać masy żeby potem to rzeżbić jak na mase to podstawowa sprawa dieta i jako jej uzuopełnienie białko np.ovopol,whey protein 80 weglowodany np. carbo hitec albo gajner whey gajner 4000 olimpu Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Slyszalem, ze w niektorych miastach, w poradniach medycznych mozna sie natknac na przyzady, ktore mierza zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie! Wynik taki uzyskiany jest dokladnie po chwili:) Szczerze mowiac to ostatni raz widzialem taka maszynke w Bialymstoku i dzialala na zasadzie "wrzuc monete", wiec kazdy mogl sobie przeprowadzic [...]

Heh! Ja ze swojej strony polecilbym Ci wszelkiego rodzaju cwiczenia polegajace na ksztaltowaniu brzuszka! Do moich ulubionych cwiczen (a zarazem wedlug mnie najbardziej skutecznych) naleza: - przyciagnie nog do klatki piersiowej w lezeniu - brzuszki na lawce skosnej (brzuch caly czas napiety) - brzuszki na prostym podlozu (brzuch caly czas [...]

Olong - dieta i cwiczenia aerobowe powinny zalatwic sprawe. Mozna jeszcze smarowac sie mascmi termogenicznymi w celu podkrecenia miejscowego spalania tluszczu. it could be sweet

A moze polaczysz z dobra dieta?

dla Ciebie dieta redukcyjna - 200-300kcal ponizej zapotrzebowania organizmu, 1,5-2,5g bialka, 1-1,5g tluszczu, reszta z ww albo ckd do tego duzo ruchu (cw. aerobowe)

no jesli to bedzie typowa dieta redukcyjna to wieksza czesc kalorii dostarczasz z wegli. jesli ckd to z tluszczow - musisz wybrac, ale podstawa to deficyt kalorii

Proponóje zmienić trening diete na wysoko węglowodanową przy zastoju nigdy nie robie przerw ,przerwy robie w nawyszym stadium formy tak około 6-10 dni nie dłóżej trening proponóje 4-5serii-po 12-15 powtórzeń przez 2-3 tygodnie i dieta po tym okresie wrucić do starych ciężarów i jak bieżesz odzywki to zalecam kreatyne 100 olimpu to doradzam zawsze [...]

Jak nie jesteś przetrenowany(chyba potrafisz to ocenić?)i dieta jest w porządku, to ćwicz, samo przejdzie. Poza tym z czasem coraz trudniej o przyrosty i siły i masy.

jezeli dostales z klubu , to trener juz tam pewnie i tak Ci uklada co masz robic , kumpel ma tak samo , co chwile jakies hmb aminy itp itd dostaje Odpowiednia dieta o ktorej napewno wiesz i nastepny cykl CP/XP sila wytrzymalosc ruszy napewno , a masa to zalezy od dietki

trening,dieta,odzywki i nic wiecej! a sterydy od 21 lat

I dieta. Nie zapomnij o diecie.

ja łykałem te Ph tylko zamiast rev to trena.. wiec .. ale razem ja połączyłem ale nerki i wątróbka dostała w kość i to porzadnie odczułem skutki tego tak po 2.5 tyg .. Miana wątrobowe itp o wile podwyższone ..ból brzucha Ale ..siła poszła w gore.. gestosc miesnia ..ale kluczem do tego jest odpowiednia dieta i reperacja..< trening>

najpierw dieta potem odzywki

dieta jest ??

Dieta dla braków Gainer Białko

Kurcze ja wlanie w tym temacie diety i odzywek jestem zielony bo narazie chodziłem i robiłem ogolnorozwojówke. Ale chciałem zacząć coś brać, jak ta dieta ma wyglądać?

najlepiej tkanke fatową spala dobry trening i dieta. Jak nie masz co z kasą robić to kup dobrą bieżnię.

kreatyna jak każda inna, w połączeniu z dietą na pewno da dobre efekty