Dieta

jak waga stoi to z dietą jest coś nie tak. ile masz lat? jak doświadczenia ze spalaczami? pzdr/

Chłopaki mam pytanko. Na podstawie przestudiowanych diet i kalkulatorów ze strony obliczyłem moje zapotrzebowanie na kalorie na ok 3500. Mam 28 lat, 186 cm i ważę ok 80 kg. Moje pytanie dotyczy pracy którą wykonuje. Wstaje wcześnie bo ok 3, od 4 zaczynam prace. Jestem magazynierem w hurtowni nabiałowej. Dziennie sam przerzucam kilka ton towaru [...]

ja słyszałem że dieta jest rewelacyjna

Mono to dobry wybor na pierwszy cykl. 500 g spokojnie Ci wystarczy nawet na dwa cykle wiec sie nie martw. Dieta to of course podstawa wiec trzymaj sie jej jak najlepiej :) jesc jesc i jeszcze raz jesc pamietaj :) Proponuje 6 tygodni cykl 5 g mono naczczo i g mono po treningu a w nietreningowe dni 5 g mono naczczo dextro nie dokupuj bo to g****. [...]

Dieta wysokobialkowa i preparaty ze skrzypem,pokrzywem,cysteina przyspiesza tworzenie nowej plytki paznokcia.

D91 - pewnie skusiłeś się, bo jest to dosyć tanie i o ile pamiętam dostępne na allegro np. Moim zdaniem, jeśli już chcesz wspomóc odchudzanie jakimś dodatkiem to może lepiej czymś, lepszej jakości - jeśli tak można powiedzieć. Może Therm Line II, albo jakąś L-karnitynę. Ale tak szczerze, to odpowiednia dieta bogata w białko, zmniejszone [...]

zajmij się najpierw dietą i treningiem, wiesz by wyrobić rzeźbę trzeba najpierw mieć sporo mięśni? pzdr/

Odpoczywam odpoczywam. Dieta trzymana jakby co A test? Sama czekam. Pewnie zestaw będzie w poniedziałek, zaczniemy we wtorek.. Mam nadzieję, bo długo tak bez ruchu nie wytrzymam

Wyciąg ze skrzypu polnego już kupiłem, a o co mniej więcej chodzi z dietą wysokobiałkową? Może jakieś przykłady podasz?

Mysle ze na poczatek ACT bedzie najlepszy i przygotuje miesnie do dalszych wysilkow silowych. FBW czy Split potem to juz wedle uznania. Skoro chcesz rzezbe to dodaj jeszcze aeroby. Poza tym dieta, dobrze zbilansowana.

kreatyna nie wpływa bezp. na przyrost masy mięśniowej ten przyrost i tak uwarunkowany jest tylko dietą i treningiem.O regeneracji nie wspomnę. znajdź post - Wszystko o kreatynie, czy coś takiego.Tam jest wszystko.

tyle trwala moja przerwa. teraz czas na jakies mile uderzenie. planuje sprawdzonego tescia norme + jakas szybka deczke. NPP ? czy moze bold? 1-10 250mg e2d 1-6 NPP w jakich dawkach? cel duza masa. waga kolo 90 wiec jest okej w miare. dieta i trening dopieszczone na maksa. pozdro

no jak są zalane fatem to oczywiście aero dieta itp Ale żeby zapobiec ich wzrostowi głębokie siady bym odpuścił mozcno pracuje pośladkowy pozdro

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:185 4.BICEPS:35 5.STAZ NA SILOWNI:1-2 6.DIETA Zapotrzebowanie juz dawno wyliczylem,teraz sukcesywnie dodaje kalorie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8..CEL CYKLU: masa i siła 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 10.STAN ZDROWIA: bardzo dobry PYTANIE: Witam mam zamiar rozpocząc moj [...]

Witam i prosze o ocene diety i rady , jest to moja pierwsza dieta ( nigdy wczesniej nie przestrzegalem konkretnej diety kalorie/dzien itd) Wzrost 184 Waga +- 90 kilo wiek 21 Cel moim celem jest przybranie masy(miesniowej) i redukacja zbednego( glownie brzuch) tluszczu. Treningi - 4x silownia 3/4x sztuki walki Cos o sobie: z latwoscia [...]

Witam w końcu postanowiłem coś napisać i prosić o pomoc i jakąś radę co mam jeść bo raczej z dietą będzie krucho(pracuje na 3 zmiany po nockach wiadomo 1 posiłek jaki jem to obiad więc raczej ciężko o dobrą dietę) głównie chodzi mi o poprawę sylwetki(chciałby zrzucić moje cycki żeby to jakoś wyglądało no i brzuszek tez by się przydało zrzucić) [...]

za chwile ktos mnie wykpi.. ale ja optuje za termo fat burnet (trec) +l-carnityna (gold treca lub jak kto woli vitalmaxa).. do tego ruch... w koncu ruch to zdrowie.. (dieta tez sie przyda ;) )

[...] do tego aeroby w dni treningowe a w nietreningowe HIIT.Zakupiłem hmb 270 caps cm3 180 caps i opakowanie creatin hmb synergy 60 caps zeby doladowac cm3 bo na caly cykl nie starczy.Moze mi ktoś powiedzieć jak to dawkować do tego treningu? Dieta jest,redukcyjna:) I czy moge jesc creatin hmb synergy razem z cm3(mieszać) zeby starczyło na cały cykl??

Witam, mam mały dylemat, które białko wybrać na pierwszy cykl ? Dieta i dobrany trening oczywiście jest :) Mam grupę krwi 0. Zastanawiam się nad : Megabol Anima Amino Booster Egg Pro 95% Megabolu Trec Ultimate Whey Może coś z olimpu ? Białko zamierzam stosować jako uzupełnienie diety, bo wiadomo, że nie da się nim zastąpić dobrego odżywiania. [...]

TEN_SHIN Na początek fajnie ,że wpadłeś. Dieta od nowego tygodnia będzie ostro trzymana i może te BCAA się uda kupić. O krecie narazie nie myśle Zobaczymy jak to będzie wyglądać. Pozdro