Dieta

[...] podchwytem 12 12 12 12 Płeć : M Wiek : 17,5 Waga : 71 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesiąc leci Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : obecnie cm3 mass xxl carbo pzdr

[...] : Macham hantlami od 3 lat ;p Uprawiane inne sporty : Muay Thai, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Atlas (raczej się nie przyda bo to wyciąg), Ławeczka, Drążek, Hantle Dieta : Ułożona kcal b t w 3457 150 92 566 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer XXL Mass Trening: Bicepsy: -uginanie ramion ze [...]

[...] : Piłka Nożna w Wakacje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam tylko drążek i ławeczke płaską wraz z gryfem oraz dużym obciążeniem Dieta : brak specjalnej diety, (staram się jeść dużo potraw zawierających białko i węglowodany ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Oto mój [...]

[...] i proszę nie pisać że jest to najwiękrza partia itp. gdyż doskonale o tym wiem ale z własnych powodów nie będe ich trenował. Cel: masa Dane: profil Przeciwwskazania: brak Dieta: jest Suplementy: Creapump Extreme i Mass XXL Pon: Klata Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 12/10/8/8 prog Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 prog [...]

[...] powoli do przodu Wzrost: 178 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej, sylwetka Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt siłownia. Dieta: Mam dietę na przybicie masy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 117 -udo:64 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata 6. DIETA: przede wszystkim,zależnie od celu -białko: up -węglowodany:up -tłuszcz:up 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] na słowni: 2 miesiace nieregularnego treningu (bez planu) Uprawiane inne sporty: bieganie (3 razy w tygodniu) siatkówka (raz w tygodniu 2h), sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): trening domowy, sztanga/sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] i to tyle proszę ganić co źle Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): większość /siłownia Dieta: Jest ~3000kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Gainer

Siema czy taki cykl moglby byc, oba produkty prosto z apteki wiec o zanizeniu stezenia nie ma mowy enan 200mg e5d 12tyg hcg 500j. e4d 2-12tyg potem odblok nolvą 20mg ed aknieta 1. WIEK:22 2. WAGA:185 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:ciezko mi zmierzyć -udo: tez nie mierze ale mi takie wystarczą... -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 [...]

Witam :) Jestem dosc nowy jezeli chodzi o wszystko co zwiazane z silownia poniewaz dopiero od pol roku uczeszczam na silownie. Pierwsze 4 miesiace cwiczylem sobie swoimi cwiczeniami cos na styl FBW na kazda partie miesni. Zaczynajac silownie wazylem 117kg i schudlem do 100 kg. Jakos w grudniu zeszlego roku postanowilem ze dogadam sie z jakims [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez hantli Dieta: brakuje troche regularnosci ale raczej poprawna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz nie wczescniej creatyna, bialo i cellpump

[...] 3x10 - brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,wyciąg,sztanga/ielki,itd Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Terc Hmb

Witam. Mam taki problem. Ćwiczę konkretnie od 6 miesięcy tak konkretnie i dopadł mnie chyba zastój. Zmieniłem po 3 miesiącach trening i wygląda on w ten sposób : poniedziałek -cała klatka ( wyciskanie plaska, wyciskanie skos dodatni, rozpietki na plaskiej i wyciskanie sztangielek w najwyzszym dodatnim skosie) wszystko po 4 serie wtorek -barki [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0625/5_article_576e3e51c4f19_article_day_v3.jpg W środowisku kulturystycznym kreowane są nowe mity, bardzo wiele zachowań, sposobów suplementacji oraz trenowania jest bezkrytycznie kopiowanych – bez zastanowienia czy ma to sens. Oto przegląd najbardziej popularnych stwierdzeń, które nie mają poparcia w [...]

Wiek 34 Waga 72 Wzrost 176 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód talii 82 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200B 100 T 250 WW Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Miesiąc na enanie Opisz swój plan treningowy Obecnie zaden Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 6 miesięcy Poziom BF% [...]

[...] 1S-MAX UGINANIE NADGARSTKÓW 1S-MAX Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 12MSC Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: ---------- Zażywane suplementy: GAINER,BIAŁKO

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany: 200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy CYKL obecnie testosteron cypionate 300mg/ml------- 1ml e5d, teraz enan 250mg -----1ml e4d 8. TRENING: 5razy w tygodniu 9. [...]

[...] 115cm - pas: 75cm - udo:54cm - łydka: 35cm * luźne/napięte W swoim treningu będę stosował różne treningi, min. Lafaya, Nagiego Wojownika, jak i plany ułożone przez siebie. Dieta- no cóż, nie jem słodyczy ani fast foodów, staram się jeść 4-5 razy dziennie, dużo białka i owoców, zachowuję bilans kaloryczny. Teraz napiszę wyniki testu: A 60(z [...]

[...] 3 miechy a teraz 4 miechy przerwy Uprawiane inne sporty : Kickboxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka niema problemu Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: FBW na mase 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Witam. Proszę o uwagi do treningu. Dieta z deficytem kalorii na zrzucenie kilku kilogramów fatu. Z góry mówię że w weekend nie mogę ćwiczyć z powodu braku dostępu do siłowni. Ćwiczenia dobierałem intuicyjnie oraz takie które lubię wykonywać. Poniedziałek: Klatka piersiowa • Wyciskanie sztangi na ławce poziomej • Wyciskanie sztangielek na ławce [...]