Dieta

oj wybaczcie nie zauważyłem że nie wkleiłem. Poniedziałek Push 1.Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/10/8 3.military press 12/10/8/6 4.unoszenie hantli bokiem w opadzie 12/10/8 5.Pompki na poręczach 3 x max 6.pompki na dobicie Środa Pull 1. Podciąganie na drążku nachwyt 3x max 2. Wiosłowanie sztangą [...]

a tak to z dietą ok oprócz przesunięcia owoców na inne posiłki i ta mała nadwyżka białka też nie przeszkadza ?

Po pierwsze dla mnie ta dieta jest troche zle zlozona.Powinines podstarac sie zwiekszyc ilosc posilkow.Jest tam mocno okrojona kalorycznosc i szczerze mowiac nie zawsze dobre posilki. Z takiej diety ciezko bedzie nie miec efektu jojo.. Nie wiem jaka masz wage, ale powinines troche zwiekszyc ilosc i jakosc posilkow.Czeste jedzenie powoduje [...]

Sprobuj tak jak napisal Mc, to dobra dieta. I nie bedziesz czul sytosci. A i s suplami mozesz zrobic tak samo, czyli odkladac po kolei. Pozdrawiam

[...] na zwiekszenie kalorycznosci i nie odbije sie na tkance tluszczowej.Ilosci posilkow nie zwiekszaj tez z dnia na dzien, tylko dokladaj powoli, co 3 dni jeden dodatkowy. Dieta tamta posiada poprostu zbyt malo jedzenia, a niektore z dan naprawde wygladaja tragicznie. Moze byc to dobre, jak ktos lezy w szpitalu caly dzien w lozku, a nie dla [...]

możesz hje brać, ale jest jeden warunek który warunkuje ich działanie, który sprawia że będzie to miało sens, a tym warunkiem, a właściwie dwoma jest przemyslany trening i dopasowana dieta- do twych celów, których nie znam?

HMB mega caps poczekaj Provit 85 albo SP 80? jesli brakuje bialka w diecie to od razu czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? bialko odpowiedz wyzej - dieta HMB jak mozesz bierz stale Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą [...]

spoko odblok wszystko dograne co to ilosci clomu to 1 listek lub wiecej bo zamiezam polaczyc ph z innymi saa wiec bede obserwowal organizm oslony wiadomo bo srodek 17-a + dieta suple witaminy itp. mam jeszcze prosbe gdybys wkleil link z wypocinami Anabola o Phera lub o D-STiANOZOL-u chodzi mi mniej wiecej o strony bo jest ich ponad 200 wiec jest [...]

no także mozesz kombinować co do pozostałej suplementacji-białko lub gainer- w zależności od diety uzupełniasz braki podstawowo przydałoby sie jeszcze ZMA na noc no i do tego oczywiscie dobra dieta+jakies witaminki, omega.

carbo po silowni zawsze poczytaj duzo w dziale dieta zanim wezmiesz sie za to bo zmarnujesz suple tylko

To bardzo dziwne, skoro dieta jest oraz treningi Jest tam co wogole pompowac Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-11 22:12:46

moze dieta nie jest tak dobra jak Ci sie wydaje, a moze cos nie tak z treningiem lub nie dbasz wystarczajoco o regeneracje, przyczyn moze byc duzo.

Mi się wydaje że coś jest z dieta... wklej ją tu najlepiej...aha i ankeita

"w miare dobra dieta"-wielu juz na forum uwazało,ze ma dobra dietę ale rzeczywistość szybko to zweryfikowała. Najlepiej więc jak ja tu wkleisz, to samo tyczy się treningu.

Dieta do dupy, trening do dupy - nie ma siły i masy, proste.

to jakiś żart ? SAA < sra nie, SAA z takich postów odrazu można wyczuć, że masz takie pojecie o diecie co nic.Typie weź sie za poznanie swojej osoby, ale mozna to zrozumiec bo sezon juz blisko. Rozpiska tego powyżej to nawet nie dieta, przykład.: Posiłek potreningowy:odżywka białkowa Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-01-10 00:39:57

[...] sopac , mam prztkre doswiadczenia z jedzenie duzych ilosc zaraz po(nie moge spac ,mam uczuc przepelnienia), zreszta chce konkretnie sie porzezbic tym razme a nie puchnac. Dieta byla tylko przykladem do kjtorego mialem nadzieje ze sie odniesie ktos mnie negatywnie nastawiony.Prosze o przyklady jestem otwarty na propozycje. Z góry zazranaczam ze [...]

Srodki : Test Propionat Winstrol Masteron/Superka(jeszce nie jestem pewny) Dieta: 7rano 1. Płatki owsiane-musli, mleko odtłuszczone, rodzynki + porcja białko. 10 30 2. Tłusta ryba(makrela wedzna) plus kromka pelnoziarnistego badz Serek wijski 250mg/3 gotowane jajka + kromka pelnoziarnistego 13 00 3. Ryz, pierś z kurczaka/schab smazona na [...]

Jutro będą wyniki,no ale właśnie regenracja jest dobra dieta wydaje m się że też a treningu nie robie jakoś bardzo hardkorowego,aktualnie (FBW),juz tracę nadzieję na normalne trenowanie

jeszcze nie masz co kombinować ale zacznij fbw oraz zarzuć dietą na masse bo widzę że nie masz , oraz wrzuć plan ćw oki ?