Dieta

ankieta-> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bo nie wiemy np ile masz lat, jaki poziom bf,jaka dieta czy jakies cykle byly wczesniej

Już wrzucam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 1,80 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: (od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu, nie zerkam na ilość przyjmowanych węglowodanów, tłuszczy i białka) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 test / susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

wybaczcie, na szybko pisałem :) 1. WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l. 6. DIETA: 3500 kcal -białko: 200/220g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 test / susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Watroba ok E2 do ściągnięcia Lipidogram do poprawy (dieta) Ale morfo koniecznie do poprawy i to jest priorytet

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.7 ,g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

Kreatyna nie wpływa na FSH...nie przesadzajmy, lekarza nieco fantazja poniosła. Podwyższony E2 i prolka to kiepski znak, najpierw uregulować, znaleźć przyczynę, później cykl. Oki, jakieś rady czym? Albo jak? EDIT/ Zapisałem się do endokrynologa, jutro mam wizytę.. Zobaczymy Jak będzie. EDIT/ Może jest to spowodowane też dietą wysokobiałkową? [...]

Kwestia tego, czy złapiesz kontuzję w dużej mierze uzależniona będzie od takich czynników, jak: 1. Prawidłowa i solidna rozgrzewka, oraz mobilizacja mięśni do pracy. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/rozgrzewka-najwazniejszy-element-treningu-5037 2. Prawidłowa technika ćwiczeń: [...]

Odpowiadając na wszystkie odpowiedzi dieta dla mnie jest ułożona przez dietetyka także myśle ze jest bogata w wiaminy 2700kcl jest dla mnie ok bo chciałem zbić trochę wagi :) Co do alkoholu i stresu :) raz w miesiącu się napije ale nie do powalenia :) stresu trochę jest ponieważ prowadzę swoją firmę:) Wporzadku na ten moment mam aakg bcaa i tcm [...]

Odpowiadając na wszystkie odpowiedzi dieta dla mnie jest ułożona przez dietetyka także myśle ze jest bogata w wiaminy 2700kcl jest dla mnie ok bo chciałem zbić trochę wagi :) Co do alkoholu i stresu :) raz w miesiącu się napije ale nie do powalenia :) stresu trochę jest ponieważ prowadzę swoją firmę:) Wporzadku na ten moment mam aakg bcaa i tcm [...]

Odpowiadając na wszystkie odpowiedzi dieta dla mnie jest ułożona przez dietetyka także myśle ze jest bogata w wiaminy 2700kcl jest dla mnie ok bo chciałem zbić trochę wagi :) Co do alkoholu i stresu :) raz w miesiącu się napije ale nie do powalenia :) stresu trochę jest ponieważ prowadzę swoją firmę:) Wporzadku na ten moment mam aakg bcaa i tcm [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 198cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 114cm -udo: - -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dluzszymi przerwami 6. DIETA: (Wiedze posiadam dosyc gruntowna) -białko: zalezy -węglowodany: zalezy -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam 8. TRENING: Zalezy [...]

Moze troche przesadzona ta 'zyla' Trening i dieta szly naprawde ponad moje oczekiwania, nigdy miarka nie miezylem bf, raczej na moje marnie nie wymierne oko. Zapewne bylo tam tego wiecej. Ale sam bylem zachwycony efektami w tak krotkim czasie.

Twój znajomy nie ma pojęcia w tym kierunku, więc sugeruję nie brać do serca tego, co mówi. Przetworzone produkty należy unikać, jeżeli chcesz być zdrowy przez najbliższe lata. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym też polecam się skupić. Zapraszam do działu odżywianie w celu ułożenia diety: [...]

Hej, jak za miesiąc walka to zostaw moetodę kulturystyczną i rób zamiast tego obwody-stacje/tabaty. A mięcho utrzyma Ci dieta i odpowiednia ilość białka w niej. Do pompowania wrócisz sobie po zawodach. No to jak wrócisz po zawodach i zaczniesz robić FBW czy tam split to nie rób wszystkich ćwiczeń na tej samej ilości powtórzeń, litości. Główne boje [...]

I estro w widelkach a nie tak jak kolega pisal ze napewno przekroczone dwa razy(kazdy inaczej aromatyzuje) wiec dawka ari ok dla Ciebie. Lipidy leza u ciebie(winko nie pomaga ;)) ,diety pewnie brak.Zarzucilbym Cardarine (GW) na twoim miejscu zeby poprawic lipidy i dieta musi byc,reszta badan ok jak na bombe.Czemu watroby nie zbadales i [...]

Najważniejsze to odpowiednia dieta ( uważaj na sód ) Cykliczne badania zarówno ciśnienie ( holter ) jak i EKG oraz Echo Serca Uważaj tez na czerwienice wtórną ( czyli zbyt duża ilość hemoglobiny, htc itp ) Pilnuj hormonów a powinno być ok

Praca na dwie zmiany na redukcji cię zajedzie ja bym się przyzwyczaił na nowo do regularnego treningu i dopiero później stopniowo ciął Jelsi dieta będzie bogata odzywczo oraz kalorie będą sensowne to nie będzie tak źle wiec tutaj trzeba się skupić na dobrze ogarniętej diecie , maksymalnym wykorzystaniu wolnego na regeneracje i ewentualnie jakieś [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Dlatego też sugeruję skupić się na poprawie błędów w tym kierunku. Trening na hantlach sugeruję, że tutaj są błędy i ciężko będzie w odpowiedni sposób zaangażować do pracy mięśnie oraz układ nerwowy. Wrzuć całość dokładnie rozpoznanego treningu do sprawdzenia. Z [...]

[...] na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary, sztanga, ławeczka, hantle. Dieta : ustalona na redukcje Przeciwskazania medyczne : nieznane Zażywane suplementy : BCAA, izolat białka, witaminy Ostatnio przerabiany plan: nie pamiętam Ciężary w [...]