Dieta

I większość zaczyna z gainerami/białkami już na początku swojej przygody z siłownią i dietą, gdzie mają takie zapotrzebowanie, że spokojnie wyciągną to z posiłków. Ale nie ma co się dziwić jak w reklamach gainerów gwarantują ''Szybki przyrost masy ciała '', sztuka reklamy.

Proszę o poradę,nie mogę od ponad tygodnia normalnie zasnąć.Męczę sie dwie,trzy godziny zanim zasnę,a jak juz zasnę to śpię godzinę,potem dziecko wybudza mnie do karmienia i tak w kółko całą noc.Nie mam juz sił normalnie funkcjonować,mam mroczki i zwidy,zimno mi nawet jak wyjdę z gorącej kąpieli.Ćwiczę z większym obciążeniem,dieta chyba dobra,ale [...]

Witam mam 19 lat i moja waga wynosi 110kg przy wzroscie ktory wynosi 175kg. Dwa razy w tygodniu chodze na treningi pilki noznej ktore trwaja srednio 2h. Wstaje o gdzinie 7 ide spac o godzinie 23. Jestem na diecie redukcyjnej ktora sklada sie z 4 posilkow: - Pierwszy posilek to 130 gram weglowodanu zlozonego (np. chleb) i 70 gram bialka stalego [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 114cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 6 tygodni na Metanabol + Danabol, 2 cykl 6 tygodni na Turanabol 8. TRENING: co drugi dzień, 9. CEL CYKLU: [...]

Stimul mocne, ale to przed treningówka a Ty chcesz robić redukcję. Uważaj aby za bardzo Cię nie pobudziło, bo możesz potem mieć "zejście" i ataki głodu. Najlepiej na redukcji dodaj to --> dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na [...]

Nie drzyj łacha Paweł ze mnie, dieta monotonna ale daje rade, ostatnio posmakowaly mi wafle ryzowe %)

Witajcie. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, posiadam w domu ławkę (ma wszystkie skosy), modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany, hantelki i około 90kg nakładu. Zawsze tłumaczyłem sobie, że nie mogę zacząć ćwiczyć, ponieważ nie mam wyciągu, ale przecież na takim sprzęcie początkowo można zacząć prawda? Mógłby mi ktoś przybliżyć jakie ćwiczenia [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od września do grudnia prop solo e3d 100mg, następnie przejście na enan deka 250mg e7d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości [...]

Dieta to podstawa. Przy masie brzuch nie powinien Ci się "zwiększać" znacząco.

Kibicuję ci. mamy zupełnie inne sylwetki, ale też mam dużo do zrzucenia. I również bardzo tuczy mnie dieta przeciętnego Kowalskiego :-P

Wypełniona ankieta dieta wklejona nikt nie potrafi odpowiedziec czy z dieta wszystko wporzadku?

Witam poleccie jakis spalacz do clenu clen biore 3 tydzien mam zamiar jeszcze 4 potem przerwa 2 tygodnie i wtedy jakis spalacz dobry 1. WIEK 29 2. WAGA:87  3. WZROST:186  4. WYMIARY:   -biceps: -klatka:  -udo:  -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata z przerwami od 6 miesiecy caly czas  6. DIETA: jest redukcyjna bialka tluszcze , wegle tylko okolo [...]

Hej, jak w temacie wiem że "nie od razu Rzym zbudowano" więc podchodzę spokojnie do sprawy, z resztą przez ostatnie kilka miesięcy zrzucałem sobie spokojnie kilogramy i bez spadków zeszło z 78 na 71. Do pewnego momentu wspierałem się wynikami z "magicznej" wagi na siłowni, ale kiedy pokazała mi wczoraj bf poniżej 6%, straciłem do niej resztki, już [...]

Żle się rozumiemy, choroby autoimunologiczne nie wywołują SAA w sensie skutkowo przyczynowym. Reakcja na sterydy jest indywidualna jak dieta w tej chorobie, to że ja nie mam zaostrzeń po trenbolonie nie znaczy że druga osoba, może mieć, podobnie sytuacja wygląda z nabiałem czy niektórymi warzywami jedni jedzą w tej chorobie bez jakichkolwiek [...]

Witam . Chciałbym was prosic o doradzenie czegos na poczatek . Diete posiadam dopieta na ostatni guzik , treningi silowe 4x w tygodniu + po kazdym 30 min cardio glownie jest to bieganie . Chciałbym zgubic ok.10 kg . Do tej poy chudlem 0,5 kg na tydzien z sama dieta , lecz w tym momencie moja waga stoi .Dorzucilem do tego przedtreningowke i spalacz [...]

Ile tego hcg, jakie dawki środków. Do oxy musisz mieć dobre dojście, inaczej dostaniesz tam co najwyżej winstrol;-) Poza tym co z dietą?

coś bogata ta dieta ostatnio, prawie jak u Konia zazwyczaj%-)

[...] . Są jeszcze 3leki których medycyna nie stosuje, nie będe o nich pisał skuteczniejsze niż mesalazyna/sulfamazyna i mniej inwazyjne niż toksyczne glikokortykosteroidy. Dieta nie ma wyrażnego wpływu na przebieg zaostrzeń, naukowcy obalili tezę o diecie bezglutenowej, czasami w mocnych zaostrzeniach jest dieta płynna, lub kroplówka kal tworzą [...]

Jedno nie wyklucza drugiego. zaczniesz ćwiczyć to większy wydatek kcal i strata tkanki tłuszczowej. Ja trochę nie rozumiem takiego myślenia Ciebie i wielu innych pytających że jak chudnąć to tylko dieta. Nie, trening siłowy jest i na masie, i na redukcji, różnica jest w ilości kcal i pozasiłownianymi formami aktywności, tu i tam trzeba ćwiczyć. [...]

Ćwicze juz 2tygodnie na silowni, ale ciezko idzie mi z dieta. :) buhahahahah %-) powodzenia dalej ;-)