Dieta

dieta, dieta pączkowa ,aktualny stan zjedzonych pączków :2 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-31 11:24:48

6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: pomysl najpierw nad dieta

Trening na rzeźbę = trening na masę z dietą na ujemnym bilansie tak w mega uproszczeniu Treningu nie trzeba zmieniać najwyżej dołożyć jakiś trening aerobowy albo hitt a podstawa to dieta pozdro

18 lat, waga ok. 65kg, jestem po ACT i "Robimy formę na lato", teraz zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu FBW, a po nim 4poziom ABS2. Celem jest masa, której do tej pory nie udało mi się zwiększyć. 65 kg x 24 h = 1560 kcal 1560 x 1.3 = 2028 kcal 2028 kcal + 900 kcal ( tyle przyjąłem ) = 2928 kcal //moze byc troche za duzo, ale obserwuj [...]

[...] granice. Pamietaj o Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Proszę CIę bardzo..tu masz wszystkie cwiczenia:p http://www.kulturystyka.pl/atlas/ linki do FBW,ACT itp są podwieszone. na początku zacznij ACT..i nie proś kogoś żeby ułożył Ci plan/dietę...z dietą tak samo..linki podwieszone w dziale "dieta" Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-02-02 23:24:26

[...] CYnkiem itp. 150-200ml wody Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] na nic jesli to sama kreatyna Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

zastosuj sie wobec tego schematu: Kreatyna(monohydrat,jblczan) 2 razy dziennie po 5g w porcji DT-rano na czczo oraz bezposrednio po treningu DNT-rano na czczo oraz 5 godzin pozniej lub w porze treningowej kompleks witaminy+mineraly(vita min multiple sport) porcja po sniadaniu magnez(tutaj moje mile doswiadczenia,warto dodac) w porze [...]

nikt ci tutaj sam diety nie ułoży, my tutaj POMAGAMY ułożyć. ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) te linki napewno pomogą, jeśli i tak coś będzie nie do końca dobrze to poprawimy. Jeśli chcesz schudnąć przy ćwiczeniach to ilość 1000kcal w diecie jest śmiesznie mała i może [...]

po pierwsze za mało białka, po drugie za dużo błędów by wszystko poprawiać przeczytaj: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) ułóż coś wg tego, wklej i wtedy poprwimy Zmieniony przez - wolf7 w dniu 2008-02-04 16:02:00

Mnie sie wydaje ze przede wszystkim aby dieta miala jakies rece i nogi trzeba wiedziec jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne na 24h. 'Dieta' na oko moze bardziej zaszkodzic nic pomoc na dluzsza mete. Wiez mi ze nikt nie umie liczyc kalori na poczatku jesli nie mial z tym stycznosci wczesniej. Jesli chodzi o Twoj trzeci posilek to nie jest to [...]

na żeźbe to jest dieta ;d na niskie bf są aeroby ;] a plan wklej jakiś przykładowy ktory sam wydziargasz a "oni" już cie znajdą i Ci pomogą bo "oni" wiedzą "jak to sie robi" a tak na serio to nikt ci planu nie ułoży najwyżej poprawi dieta(niestety)>trening(:))))>regeneracja(...

Dzieciaku, trening, dieta w tym wieku to podstawa!! Miast złapać dobrego jakosciowo mieśnia rozpiprzysz sobie gospodarke hormonalną ( a dojrzewasz i produkujesz wystarczajaco dużo własnego testosteronu), uszkodzisz serce i tyle..... Trening: martwy ciag i przysiad na masę najbardziej wskazany!!I porzadna dieta, a nie dwa hot-dogi, batonik i [...]

no jak mam nie wierzyc jak po pierwsze to rada lekarza po drugie siostra ładnie chudnie w tej diecie widze efekty bo zaczela juz miesiac temu :)to nie jest zadna dieta cud a zdrowa dieta :)zreszta za miesiac mam zamiar wpisac nowepomiary i mam nadzieje ulegna zmianie ;) i dzieki poczytam koniecznie dzial fitness a co z ta guarana w proszku ?

Puls 130 jest bardzo dobry - staraj się utrzymywać puls 130 - 140. On wynika z formuły dla Ciebie 200 (203) razy 60% to 120. Dieta: szukaj białka (naucz się gdzie go szukać: mięso, ryby, drób, jaja, przetwory mleczne-z umiarem), unikaj węglowodanów - spożywaj je głównie z kaszy, ew. ryżu. Tłuszcze ogranicz do minimum włosy od tego Ci nie wypadną. [...]

temat b. rozlegly dzwon 22 474 47 01. jest wiele odpowiedzi zaleznych od zalozen 1. czy dany delikwent jest na saa>? 2. czy mimo duzych ilosci bialek w dieciej jego dieta ma zachowane proporcje weglowodanow , tluszczy , skladnikow mineralnych i witamin do bialek? 3. czy jest to osobnik ciezko trenujacy czy tez nie uprawiajacy sportow silowych? [...]

hej!mam dobrą wiadomość,nie musisz całkowicie rezygnować z czekolady.he,he!ale coś za coś,napisałeś że jesz wiele węglowodanów,lepiej ogranicz!wiem że w takim sporcie potrzeba energi,ale te węglowodany w nadmiernej ilości to nic dobrego dla redukcji masy. w diecie sportowej bardzo ważne jest odpowiednie zbilansowanie składników [...]

l Karnityna ? była dobra na redukcje . . . 10 lat temu teraz są lepsze środki odnośnie redukcji . . .ale najpierw dieta w tym wypadku z obniżonym bilansem kalorycznym. Wszystko na temat diety znajdziesz w dziale odżywianie. Znając życie chodziło Ci o kreatynę, tajemniczy specyfik panka Kreatyna też nie jest dla Ciebie . . . Najpierw dieta ! [...]

dzieki za tak szybka odp. wiem ze dieta nie najlepsza ale pocieszam sie ze sa jeszcze gorsze. kreatyna? czy aby nie za wczesnie? podobno im pozniej sie ja bedzie stosowac tym wiecej mozna z niej wyciagnac pozytku... slyszalem wypowiedzi niektorych osob ze optymalnym okresem przyjecia jej jest nawet okres roku ciaglych treningow. dlaczego zle ze [...]