LemonFlash
elo, w sumie to nie jestem tak początkujący chodze na siłke od blisko roku wyciskam 92kg w wieku 17 lat ;). Chodzi mi teraz głównie o rzeźbe siłe już mam , teraz nadmiar tkanki tłuszczowej chciałbym zamienić na ładnie wyrzeźbione mięśnie. Prosze o rady :P ( z tego co wiem rzeźba to głównie dieta + treningi na dużą liczbe powtórzeń nie wielkim ciężarem ) :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3019
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Trening na rzeźbę = trening na masę z dietą na ujemnym bilansie tak w mega uproszczeniu
Treningu nie trzeba zmieniać najwyżej dołożyć jakiś trening aerobowy albo hitt a podstawa to dieta
pozdro
Treningu nie trzeba zmieniać najwyżej dołożyć jakiś trening aerobowy albo hitt a podstawa to dieta
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3019
hehe trening treningiem ale właśnie najgorsze jest to że diete najtrudniej utrzymac ;) dzięki pozdro :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
W tym sęk zaróno przy masie jak i redukcji nie trzymanie diety skutkuje marnymi efektami
Dieta to podstawa
Życzę wytrwałości
pozdro
Dieta to podstawa
Życzę wytrwałości
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
