Dieta

Witajcie, Forum czytam od dawna, grubas jestem potężny 178cm i 96,5 Kg (dwa tygodnie temu). Dwa razy w ciągu ostatnich lat robiłem sobie głodówki i na chwile miałem wagę w okolicach 80 i 85 kg. Ale efekt jojo zawsze był, a dieta to typowa głodówka. Teraz stwierdziłem, ze trzeba by inaczej, ale że leń ze mnie i chyba nie jestem w stanie utrzymać [...]

Arytmia od jakis 2 lat mi nie przeszkadza bralam leki teraz juz nie , mialam tylko jeden okropny incydent bolowy nikomu nie zycze ale to wtedy moja waga spadla do 46 i kardiolog powiedzial ze to oslabienie. Dzieki za rady , ale wydaje mi sie ze sama dieta nic nie da ;/ nie sprobowac chociaz na 6 tyg kreatynine?? pozdrawiam ps. przedstawia MOTYLA

Vladziu ja byłam na praktyce w takim SPA w górach i jeszcze się tam wybieram i powiem Ci,że nawet kremy dostępne na rynku będą skuteczne jeśli będziemy stosowali je regularnie wzbogacając ich działanie masażami,natryskami,nacieraniami,maskami,ćwiczeniami,dietą itp.Jest jeszcze kilka domowych sposobów by wzmocnić ten efekt Tak samo zabiegi w SPA [...]

Witam:)No plan troszke do zmiany:)Trenowac mzoesz nawet codziennie tylko tak jakos rozlóż zebys cwiczyl partie mięśni mniej więcej 2 razy w tygodniu:) Hehe wskazowki Pana Rbk__ - profesjonalisty hehehehe :D:D Co ty gadasz ze po gora trzy cwiczenia, to jest redukcja.Najlepiej roznorodne cwiczenia, wiecej niz 3 serie, dobrze byloby jak na kazdym [...]

Po pierwsze:żadna kobieta nie przejmuje męskiego wyglądu po dozwolonych suplementach.Suplement jest tylko dodatkiem do diety sportowca i dieta jest najważniejsza.Udaj się do lekarza SPORTOWEGO i niech on określi, czy w ogóle możesz cwiczyc!!!

Jak dla mnie nie jestes typowym ekto. Brak przyrostów najczęsciej spowodowany jest 1) złym treningiem 2) złą dietą (toj est zasadnicza przyczyna) 3) brakiem regeneracji MAsz nowy plan, diete staraj sie utrzymać i zobaczysz jakie bedą efekty nic nie przychodzi z dnia na dzień Cierpliwośc przede wszystkim pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Czesc, mam pytanie do osob ktore korzystaly z tej diety. Waze 53kg przy wzroscie 166cm. Wiem ze to nie jest zle. jednak chcialbym cos zrzucic a jesli chodzi o cwiczenia to przyznam sie szczerze ze nie mam tyle samozaparcia zeby zaczac uprawiac jakis sport. Dlatego zaintereswalam sie ta dieta kopenhaska.. a jestem osoba kotra ogolnie je malo wiec [...]

kurcze bez aerobów i HIIT takie efekty , aż sie nie chce wierzyć , no ale cóż... DIETA WAŻNA SPRAWA

Zmiana Suplementacji Od dziś ulega zmianie Cell Pumpa, z racji tego że zostało mi go 69 porcji, a po skończeniu tej redukcji mam zamiar wyczyścić receptory do zimy z wszelakich supli, więc trzeba będzie go skończyć I co następuję, zmienia się sposób suplementacji Dokładam 1 porcję cell pumpa w dzień nie treningowy a po 18 dniach codziennie po 2 [...]

aeroby + dobra dieta i poradzi sobie bez zadnych dopalaczy

j/oxytone dieta + aeroby napewno wystarczy tym bardziej ze jeszcze sporej nadwyzki kg nie ma wiec suple nie sa konieczne ) pzdr

Tak w tej kwestii wszystko jest jak najbardziej w porzadku. Dieta jest dobra.

Robile ta diete sam parenmascie miesiecy temu, robili ja moi znajomi i wniosek jest jeden: TO NAJGORSZA, NAJBARDZIEJ BEZNADZIEJNA DIETA NA SWIECIE!!!. chudnie sie owszem ale efekt yoyo jaki jest po tej diecie poraza! wszytskim radze-skutecznie chudnac da sie TYLKO powoli, inaczej sie nie da i zadna dieta glodowkowa tego nie zmieni. nie meczccie [...]

Dieta+aeroby+trening. A co do suplementow to na sile kreatyna a spalacz na poczatek Thermo Speed Extreme.

smak dobry! <mialem truskawke i czekolade>...efekty masowe wg mnie bardzo dobre (oczywiscie w polaczeniu z dobra dieta)

witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost-170 , waga-84 kilo , BF 16% owocow jem sporo 3-5 razy dzienie truskawki winogorono jablka gruszki ananas itp 1posilek 3 cale jaja 3 bialka jaj 100g chleba pelnoziarnistego 1 pomidor 2posilek 30g whey gold standard 300ml mleka 2% 1 banan [...]

witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost-170 , waga-84 kilo , BF 16% owocow jem sporo 3-5 razy dzienie truskawki winogorono jablka gruszki ananas itp MASZ JESC JAK NAJWIECEJ WARZYW NIE OWOCOW..OWOCOW ROWNIEZ ALE OGRABICZAJ ICH LICZBE. A WARZYW ZA TO ILE WEJDZIE 1posilek 3 [...]

Wprawdzie jestem jeszcze podczas redukcji mojego fatu (zeszło 10kg w 2 m-ce jeszcze z 5kg by się przydało), ale już dzisiaj chciałbym się dobrze przygotować do masowania. Powiedziałem sobie, że jesień i zima będzie przeznaczona na prawidłową prace nad masą. Dobra dieta, dobry trening, dobry wypoczynek. Chciałbym się Was poradzić dzisiaj co do [...]

Jeśli nie chcesz wody to kreatyna najlepie Jabłczan zamiast tego Kre-Alkalynu , chociaż na KA też nie powinieneś wody łapać.. z jabłczanem masz duży wybór i OLIMP bardzo dobrze wychodzi w tym temacie TCM ,albo najlepiej w stacku Cell Pump 2x 450g i cyklik elegancki , będziesz mógł nawet wywalić pare supli jak weźmiesz stak np. taurine czy no2 bo [...]

Enyo no i właśnie dzięki Bogu (i Wam! ), że tu czasem wpadacie. Baaardzo dużo mi to daje No dobra. Rano poleciałam z Tightem - zapobiegawczo popiłam dwiema pełnymi szklankami wody, ale nie odczułam absolutnie żadnych nieprzyjemności typu mdłości, drżenie rąk, migotanie przedsionków ;) czy cokolwiek innego (z czego się cieszę, bo trochę się tego [...]