Dieta

dieta zła nie jest bez przesady, nie jesteśmy Pro.

dieta + suple sa, ale nie ma treningu-no widzisz z dupy strony zaczołes zapisz sie na siłownie poczytaj o aerobach w wyszukiwarce i dział odchudzanie

ta 'dieta' nie różni sie za bardzo od diety normalnego niećwiczącego chłopaka... poczytaj i sam popraw

40-45 min aerobów po treningu to za dużo 20 min max, jeśli nie chcesz z miesem polecieć... jaki % bf? jak długo chcesz sie redukować? dieta? co do samego treningu...******l go, rozpisz plan na niskiej iości powtórzeń, więcej miesa zachowasz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-01 15:36:24

Dieta to inny dzial.

przede wszystkim dieta. jak Ci czegos w niej brakuje, to cos zeby uzuplenic. co do krety to kapsy czy proch to juz sprawa indywidualna. nie bralbym glukozy tylko carbo albo zostawil to dextro. tauryna niby niekonieczna,ale jak masz pieniadze to dokup-droga nie jest.

praktycznie wszystko napisalem w 1 poscie ale żebys mial/mieliscie przejrzyscie 1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: ? UDO: 56 TALIA: 79-80 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: nie mam takowej jem to co popadnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 100 tab. metka ruska 100 tab. metka [...]

zajmi się dietą i treningiem.

Mma troche masy i moge robić sobie rzeżbe taką ilością powturzeń jak na wytszymałość i co w tedy z dietą ???

jutro daj nam dojsc do siebie napisz cos tu jutro, zeby temat do gory skoczyl i cos porobimy z ta dieta

a waga Twoja?? dieta ladna

margaryne zamienilbym na maslo.w drugim posilku mozesz dorzucic wiecej cycka z kury.w potreningowym dalbym z 80-100g tego gainera.co do omegi3 to jedz na sniadanie,bedziesz mial z glowy juz potem.hehe ale argument ze nie w kolacji lasowiacza bo juz tam sa zdrowe tluszcze (co to znaczy zdrowe tluszcze?) jest smieszny dosyc:> ogolnie jesli jestes [...]

aminy - priv mi nie wchodzi nie wiem czemu Nawe tu w podwieszonych czytałem ze moze byc od 4-6kg na pierwszym cyklu w góre(z dieta) czyli ze 2cm w łapie. Moze mi to tyle dac?

dieta mamy rozumiec juz jest w miare jako tako dobra, i uzupelniona jezeli ma braki tak? Jak 80 zl tylko na kreatyne no to ja bym bral cp Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-01 19:23:16

no fakt danych nie podalem 1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-10 200mg prolo E5D 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: mozliwie sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 12 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

wedlug producenta przy dawkowaniu takim jakie serio powinno byc taka pucha starczy Ci na 23 dni Tadekdenko jak bedzie odpowiednia dieta, trening,regeneracja itp. napewno pojdzie dobrze

...w sumire sam nie wiem co zrobic z tym twoim tematem...? od supli raczej z daleka, do działu z Odżywianiem jak najprędzej i iby jak najchętniej bo widzę, że zaczynaszrobic sobie krzywde niewłaściwą dietą- trening natomiast jest taki sobie, nie jest najgorszy, choć powinienes zaczac zupelnie inaczej- od budowania podstaw ogólnorozwojowych- [...]

jeśli wyeliminujesz związek przyczynowy ze złym treningiem czy dietą to wtedy należałoby sie nad tym zastanowić- razem z kolegą. z kreatyna też jak z wszystkim- jest duże prawdopodobieństwo/przynajmniej w skrajnych przypadkach/że cena odzwierciedla jakosć. na kretke tą ostatnimi czasy skarży sie za duzo osob...

Rothen ma racje/ Redukujac sie wszystko spada zarowno biceps jak i brzuch . chcac zrobic mase wszystko znowu pujdzie w gore. Moj kolega z ktorym trenuje na silowni przytyl 20 kilo przez ostatni rok ale poszlo wszedzie:brzuch,twarz.wszedzie. Teraz sie odchudza bo byl za bardzo okragly i leci wszystko i to sporo. Mysle ze dobra dieta wlasciwy [...]

no i zaczne suple brac staki kretyny i inne bajery , dieta tez jest , a nogi i plecy bende próbował co tydzien dokładac po 2 -4 kg schodzac w ostatich tygodniach do 3albo 2 powt., acha dodam jeszcze ze jestem juz po 3 tygodniowym roztrenowaniu , wczesniej miałem 1 tydzien przerwy