Dieta

Witam. Twoja rozpiska żywieniowa jest mocno uboga odżywczo ( deficyt mikroelementów/witamin/zdrowych kwasów tłuszczowych i.td ) nie ma nic wspólnego ze zdrową zbilansowaną dietą. Posiłki są oparte na wysoko przetworzonych produktach. Zdjęcie sylwetki będzie niezbędne do jakichkolwiek wskazówek. Tak na marginesie. [...]

Jem jem z dieta kurczaki ryże twarogi banany pije białko jajka jem itp spokojnie tylko nie mam tak sztywno rozpisanej :)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po dłuższej przerwie 6 miesięcy 6. DIETA: staram sie jak mogę! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8. TRENING: Masa siła 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

mam 18 lat ,ważę 86 kg,mój wzrost to ok 187cmi chciałem poddac ocenie ,,moją dietę " (w cudzysłowiu ,ponieważ sam ułożyłem ją ) na redukcje : 1-śniadanie : gorąca herbata z 1 łyżeczka cukru,do tego kanapka z warzywami i plastrem szynki,oraz szklanka mleka ,szklanka wody i owoc 2 posiłek to serek wiejski potem zazwyczaj jestem na siłowni i robie [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] powoli do normy :) Suplementacja 5g kreatyny przed i po treningu, dodatkowo przed treningiem przedtreningówka i dałem 10mg yohy więc możę dlatego na treningu petarda ! Dieta Post 20h Uczta 4h 1. Białko w prochu 25g 20/0/0 2. Pudding proteinowy z wiórkami kokosowymi oraz płatkami miodowymi cheerios 100/50/20 3. Kurczak z majonezem 300g, [...]

Dieta dość jałowa ogólnie to jw. bo 20% BF to nie koniecznie dobry moment na robienie masy

Płeć : mężczyzna  Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%  Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia   Cel : masa  Witam. Pytanie mam odnośnie mojej ''diety''. Ogulnie to jem to co popadnie, oprócz cukrów. Liczę kalorie i makro. Nie chcę [...]

Wiek: 17 Płeć: mężczyzna Cel: poprawa sylwetki Waga: 82 Wzrost: 190 Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć, ale najpierw oczywiście dieta. Na tym samym forum doradzono mi abym najpierw trzymał zerowy bilans kaloryczny. Moje zapotrzebowanie wynosi około 2500kcal. Proszę o ocenę diety. /SFD/2016/10/25/6fe1a45fd7bf41c1a1e238989efe7bb1.jpg

Witajcie ponownie po kilku dniach doszedłem do wniosku ze mam jeszcze kilka pytań, czy od tutaj opisanych ćwiczeń moze mi sie cos stać: www.wiem-co-jem.pl/trening-na-silowni-przykladowe-plany-treningu-ogolnorozwojowego jakie mogą byc najlepsze ciężkości czy kreatyna w moim wieku ma jaki kolwiek sens? (Domyślam sie ze nie ale i tak chce poznać [...]

Wiek: 17 Płeć: mężczyzna Cel: poprawa sylwetki Waga: 82 Wzrost: 190 Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć, ale najpierw oczywiście dieta. Na tym samym forum doradzono mi abym najpierw trzymał zerowy bilans kaloryczny. Moje zapotrzebowanie wynosi około 2500kcal. Proszę o ocenę diety. /SFD/2016/10/25/ba002977a90840aa8deed0720f086509.jpg

Witam, proszę o ocenę diety. do każdego posiłku jakaś sałatka, surówka. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Hej, Chciałam poddać rozpiskę do oceny, zależy mi na redukcji i nie wiem czy to co tutaj zapisałam jest dobre. /SFD/2016/10/25/35db6afc40194745bda301cecf197715.jpg

Czy Clenbuterol lub johimbina ma negatywny wpływ na układ hormonalny u Kobiet ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 49 3. WZROST: 158 4. WYMIARY: -biceps: 26 -klatka: 77 -udo: 51 -talia: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: 90g -węglowodany: 50g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2tyg clen 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL [...]

Skoro temat już odświeżony to więcej informacji na temat zależności trądziku od odżywiania; 1.http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze 2.http://potreningu.pl/articles/1210/pryszcze-zaskorniki-na-spozycie-tych-produktow-lepiej-uwazaj 3.http://potreningu.pl/articles/847/warzywa-dobre-na-pryszcze [...]

skoro temat już odświeżony, to więcej artykułów na ten temat z portalu potreningu.pl 1.http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze 2.http://potreningu.pl/articles/1210/pryszcze-zaskorniki-na-spozycie-tych-produktow-lepiej-uwazaj 3.http://potreningu.pl/articles/847/warzywa-dobre-na-pryszcze [...]

No dobra, ale jakie masz głowne cele ? Chcesz jedynie zrzucić nadmiar tłuszczu czy też wymodelować sylwetke? Jak dla mnie wielką stratą jest pójśc na siłownię i pobawić sie jedynie na maszynach. Dieta musi być. Samo jedzenie nieprzetworzonej żywności nie wystarczy, bo musisz mieć odpowiedni bilans kcal.

witam wszystkich ;) Od kilku miesięcy jestem na diecie tłuszczowej (Źle toleruje węglowodany - zalewają mnie, lepiej sie czuje na tłuszczach - stąd dieta LOW-CARB) , mam pytanie odnośnie efektywności danej diety na wysiłek maksymalny - i submaksymalny , jak w przypadku jak najwyższego skoku dosiężnego . Okej, napisałem, że trenuje siatkówkę - ale [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Spamerka WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48,5 WZROST: 150 OBWÓD RAMIENIA: -- OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: -- OBWÓD TALI : 59,5 OBWÓD KLATKI [...]

Fajny wygląd zawsze jest wypadkową silnego i zdrowego organizmu, to prawda :-) Bziubzius, ja nie wiem czy ta miska taka wypasiona, przejedzona jeszcze nie byłam ani razu, za to głód zdarzyło mi się poczuć :-P :-D W przyszłym tygodniu , 3. listopada lecę na 5 dni do Barcelony, wracam na dwa dni i na kolejne 3 wyjeżdżam nad morze, do rodziców, wiec [...]