Dieta

Siemka , pytanie odnosnie mojej kobiety , redukuje na czysto , dieta jest , silowy w domu robi i tabate i wydawalo by sie oki ale twierdzi ze ma problemy z tarczyca . Jakie badania powinna zrobic dla wlasnego spokoju by sprawdzic czy ma niedoczynnosc tarczycy ? TSH , FT3 starczy czy jeszcze cos ? Czy cos innego warto zbadac ?

Dieta az taka zla? Tzn co? Poza tym ze za niska ilosc kcal? Powiem tak, podobno na 1400kcal miala chudnac 0,5kg na tydzien. W prawie 6 miesiecy schudla 5kg... i 1kg przybrala z powrotem... Jest calkowicie zdemotwowana, kolezanki ciely jeszcze brutalniej i pogubily po 15 i 22kg, bez jojo w okolo 4-6 miesiecy. Moim zdaniem przy takim zatluszczeniu [...]

Ta dieta to porażka . Teraz niech zacznie od tego http://m.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 69 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 181 -węglowodany: 291 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie enan 250mg co 5 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja z jak największym utrzymaniem masy mięśniowej [...]

Nie otwieraj z każdym pytaniem osobnego tematu...Pytaj w jednym Dieta nie może być ściągnięta od kogoś, bo dietę układasz pod siebie, swoje parametry, styl życia, cel itd. Więc nie jest dobra dla Ciebie.

[...] treningu 30 min intensywnego cardio. Teraz leci cheat a od jutra czysta micha,mam pierwszą zmianę a po pracy od razu zjem posiłek i lecę na trening-w planach barki+dwójki. Dieta 1. Mięso z ud kurczaka+warzywa+2 jajka 2. Ryż jasminowy z kurczakiem + Pudding z nasion chia i banana 3. Omlet czekoladowo-buraczkowy z polewą ( gruszka+jogurt [...]

Osobiście roznicy nie widzę . Miesni mało , troche tłuszczyku i tyle . Dieta + trening na tym się skup.

Witam , dieta to sprawa indywidualna . Nie kopiujemy tylko układamy własna : Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to [...]

Witam wszystkich potrzebuje pomocy z dieta chcial bym zebyscie sprawdzili doradzili i poprawili . Dodam iz diete znalazlem na forum nie pamietam juz gdzie dokladnie . Diete stosuje od 2 miesiecy i strasznie tyje . dieta na mase 95kg suma : KCAL:4133 B.:251,3g T:117g W:388,68g B:2,9g/kg T:1,3g/kg W:4,5g/kg do diety dorzucam warzywa od siebie [...]

Witam wszystkich potrzebuje pomocy z dieta chcial bym zebyscie sprawdzili doradzili i poprawili . Dodam iz diete znalazlem na forum nie pamietam juz gdzie dokladnie . Diete stosuje od 2 miesiecy i strasznie tyje . dieta na mase 95kg suma : KCAL:4133 B.:251,3g T:117g W:388,68g B:2,9g/kg T:1,3g/kg W:4,5g/kg do diety dorzucam warzywa od siebie [...]

Dziękuję Wam za porady, będę eksperymentować z dietą jak i treningami w oparciu o to co pisaliście :)

No to pierwszy dzien urlopu praktycznie za nami :-) Zrobilismy sobie dzis krotka trase, ok 3 h, na Polonine Carynska :-) Podejscie i zejscie były dosyc strome, woec mimo, ze trasa jedna z krotszych to bylo mozna sie troche zmachac. Podobno jest to jedna z bardziej widowiskowych tras, ale my nie mieliśmy okazji sie o tym przekonać, bo pogoda nie [...]

Wiek 25 , waga 95 , wzrost 185. Dieta jest ,staż na siłowni 2 lata. Chcę zrobić cykl na rzeźbę i zastanawiam się jaką kreatynę wybrać i jakoś przedreningówke na pompe. Polecicie coś ? Nie chce nic brać na redukcje bo zamierzam przytyć do 110 i potem redukować :)

[...] Bułki to wysoce przetworzony produkt. Dostarczają sporo energii, za to mało składników budulcowych i regulujących.. Dieta musi być urozmaicona - tylko w taki sposób jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze i uniknąć kumulacji substancji [...]

Witam, mam zamiar zabrać się za redukcję i chciałem zapytać czy taka dieta mi wystarczy. Wzrost:182cm Wiek:17lat Waga:17kg Głównie zależy mi na zredukowaniu tłuszczu z ud, brzucha i klatki. Nie jest to dieta ułożona przeze mnie bo się na tym nie znam. Trening siłowy 3 razy w tygodniu + 20-30 minut cardio- bieganie, jazda na rowerze. [...]

Tego typu twory bezkaloryczne są wysoko przetworzone (wypełnione chemią). Żywisz się samym białkiem? czyżby dieta dukana? Obawiam się Twojego jadłospisu. Jeśli nie chcesz doprowadzić do trwałych zmian w gosp.hormonalnej radzę zrewidować podejście do diety.

Cześć, W marcu zacząłem stosować poniższą dietę, na starcie ważyłem 87kg, obecnie 81kg, jednak od 2 tyg waga stoi w miejscu. Proszę o ocenę ów diety oraz wszelkie porady/krytykę. Treningi: Pon: wolne Wt: aeroby Śr: siłownia + aeroby Czw: wolne Pt: siłownia + aeroby Sob: wolne Niedz: siłownia + aeroby Pozdrawiam [...]

[...] klatkę, że bóle mam takie same, jak przy treningu nóg. Po pierwszych rozpiętkach miałem już dość %-) Na koniec 40 minut cardio i potem jeszcze 15 minut rozciągania. Dieta - LC: 1. Omlet z warzywami. https://c1.staticflickr.com/5/4201/34636479702_79dceb39a4_z.jpg TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkami, truskawkami i polewą z FitWhey [...]

Bakterie mlekowe sa szeroko rozpowszechnione, pospolite w przyrodzie. Mnoza sie jak glupie. Stad - moim zdaniem - uzywanie (z umiarem) rozmaitych naturalnych antybiotykow, pomaga zabijac szkodliwe drobnoustroje, a tym pozytecznym - niespecjalnie szkodzi. Stad zanim naukowcy dojda do prawd oczywistych (nie wiadomo kiedy) - warto przyjrzec sie [...]

1.WIEK:45 2.WAGA:95 3.WZROST:175 4.WYMIARY: biceps-43 klatka-115 udo-64 talia-94 5.STAŻ NA [...]