Dieta

geeez.......ja tak nie mogu. silka 4x, aeroby 4-5x a week plus dieta, serwatka, tight i gugle....jak to nie kopnie to zwyczajnie sie poddam :) Pozdro. CMQ No pain, no gain.

Mozecie jeszcze troche urosnąc i mozecie nic juz nie urosnąc ... w 100% nikt ci nie powie czy urosniesz czy nie. Jesli MATKA NATURA dała ci 175cm to juz tyle bedziesz mial. Bo zeby byc wysokim trzeba dbac o siebie (dieta,sen,witaminki) od dziecka. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

Odpuśc narazie kreatynę. Dieta to podstawa teraz-przyrosty będą-nie bój nic-tylko trenuj systematycznie, regeneruj się i jadaj jak należy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

powiem tak.jestes po kreatynie.wal dalej aminokwasy!!! +bialko bcaa,aminy na caly dzien,mozesz pociagnac dalej glutamine,hmb. pamietaj ze najwazniejszy jest jednak trening i dieta. sila w boksie jest oczywiscie jak najbardziej potrzebna, ale nie rob wszystkiego na wlasna reke.zapytaj trenera.masa jest wg.mnie zbednym ciezarem dla boksera. cykl na [...]

Kriokomora, ale przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, z odpowiednią ilością mikro i makro składników. Z supli: bcaa, glutamina, hmb w walce z katabolizmem oraz zma dla poprawy snu i nie tylko.

ok oto dieta w dzien treningu: latki owsiane/kukurydziane 50 g +jajecznica z 3 jaj ( b-30 g 50 ww) 11 30 100 g ryzu + 2 kanapki(chleb razowy) z szynka+ jogurt (b-30-32 150 ww ) posilek przedtreningowy 100 g ryzu + kefir po treningu udko z kurczaka +serek wiejski + 100 g ryzu kolacja kanapki z szynka ( 4 kromki chleba razowego )+tun w wodzie ( b [...]

Dieta jest tzw. redukcyjna. Wystarczy??? John-Y

gainer to odzywka węglowodanowo-białkowa która w połączeniu z odpowiednią dietą daje przyrost masy. Jeżeli jestes chudy masz problemy z tyciem -to jest w sam raz dla Ciebie Wystarczy ze bedziesz odpowiednio się odżywiał i dodawał do diety gainera to już po miesiącu będziesz widział jakieś efekty (przynajmiej 2-3 kg) Jeżeli straciłeś już w wiarę w [...]

Jakryc: Ja mowie jak sie kolega na to leczy bo skurcze mial straszne. Ja mam normalna diete i skurcz przydazyl mi sie 1 raz w zyciu. Tak wiec naturalna dieta chyba wiecej daje nic piguly

najpierw niech koleżanka zajmie się poprawną dietą i treningiem gdyż pewnie tu tkwi przyczyna owej słabej kondycji i zdrowia same suple nic jej nie dadzą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Wogóle siła nie idzie czy tylko na klate? A jak stoisz z dietą?? A dlaczego Cie bolą rece-moze jeszcze nie pora na tak cięzkie treningi jak ten z "exela"? pozDRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE! Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-06-13 23:51:58

Co sadzicie o plywaniu ?? CIEKAWE AEROBY, RELAX czy oplaca sie plywac ?? HMM ZALEZY CO CHCESZ OSIAGNAC czytalem ze plywanie wlasnie rozwija najbardziej miesnie.. ZALEZY JAKIE I W JAKIM STOPNIU, MYSLE ZE PORZADNY TRENING NA MASE + DIETA ROZWINIE CIE BARDZIEJ NIZ PLYWANIE co prawda jak ktos bierze 40 kg na lape to normalka ze mu bardziej spuchnie [...]

a przede wszystkim sie pozadnie wyspac i na noc zma papac , duzo wody , witaminki , dieta na miejscu 1 a pozniej suple ktore juz Darek wymienil.Pozdro! 654 tank hunter batalion

Ale nie jest potrzebny- osobiście polecam poprawcowac nad własciwą dieta, a chemie zostawić na czasy kiedy nie bedziesz w stanie jadać tyle ile trzeba "naturalnego jedzenia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

Dokładnie zgadzam sie z Danone, prawidłowa dieta i trening to podstawa. "Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

niektore moze tak ale wedlug badan zapadalnosci na nowotwory wiekszy wplyw ma dieta i styl zycia niz to czym sie smarujemy zreszta jedni chwalą kosmetyki a inni je krytykują wiec sie nie warto tym zbytnio przejmowac chyba... ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

1. Mam problem z proporcjami, mam zbyt masywne nogi, ogolnie dolną część ciała od pasa w dół..tyłek, uda, łydki...co mam zrobić aby je oddtłuszczyć przy równoczesnej rozbudowie górnych partii mięśniowych, czy jest możliwość ćwiczenia na mase u góry i odchudzania się na dole?-proszę o rady. NIE JEST TO MOZLIWE-POMYŚL JAKĄ STOSOWAŁ BYŚ WTEDY [...]

ja jestem w pierwszym tygodniu Cylku Dabka co do Bulk'a to jest tam za malo tego zen szenia gdyz z moich wyliczen musialys w dzien treningu zjesc 7 porcji tego twojego bulka a zen szen nie zaszkodzi w troszke wiekszej dawce. wiec jak poprzednicy zostaw zen-szen, jedz tego bulka i bialeczko. bo sam cykl dabka nic nie zrobi. ja cos ma zrobic to [...]

jazda na rowerze i bieg to ćwiczenia aerobowe,mające na celu gubienie tkanki tłuszczowej,a nie budowanie masy. Aeroby w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem napewno spowodują utratę tłuszczu. Nie zrzucisz tłuszczy tylko z ud. Jeżeli juz spalasz to równiomiernie z całego ciała. PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

oki kumam dzieki za rady:)a tak w woli scisłosci to pytalem sie tylko o dieta a nie o trening:)pozdro czasami trzeba przegrac zeby wiedziec ile wart jest przeciwnik