DIETA

A jak u Ciebie z dieta. Spisujesz choćby co jadasz?

Bodziec tak, ale bez konkretnego ukierunkowania zadna dieta ci nie pomoze. ferenc czekam na link przyklad.

Podaje zawartość węgli na dla 100g: Fasola biała- 45,9g Groch- 45,2g Kukurydza w kolbach- 20,1g Ziemniaki(niektórzy zapominają, że to warzywa)- 15-18g (późne-wczesne) Źródło: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=7&sub=1 To są tylko te które ja osobiście czasami jadam, nieznanych dla mnie zbytnio warzyw nie sprawdzałem. [...]

Piszę o tym, że najpierw piszesz, że przyjdzie taki moment kiedy trening...bla bla a później że są ważniejsze rzeczy. Lepiej ćwiczyć 10 lat bez diety niż kilka z dietą.

Lepiej ćwiczyć 10 lat bez diety niż kilka z dietą. Niektórym tak. niektórym nie :-]

duzo i zdrowo: makarony, kasze, platki, ryz, nabial (sery mleko kefiry jogurty) miesko (kurczaki wolowina) ryby, owoce, warzywa a do tego jeszcze dieta mamusi i jest git suple beda zbedne na jakis czas Zdr

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 94 -Udo: 53 -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 tyg 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyspieszenie wzrostu mięsni 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ----------//--------------- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100/mies 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

Knife: jezeli mowisz o swoim partnerze treningowym to zwroc uwage na to ze on wazy "na oko" 20kg wiecej ode mnie. Pozatym z tego co wiem to cele macie troche inne, ja chce wygladac a wy podnosic jak najwieksze ciezary Ja tez od zera ciagi zaczynalem ta metoda ktora mam teraz, ktora wczesniej rozpisal mi Kuba i narazie sprawdzala sie ona [...]

z takim starzem nie potrzebujesz zadnych suplementow. wystarczy dieta i dobry trening. za jakies pol roku pomysl o kreatynie

mnkk dlaczego stack ?? jak nie miał stycznośći z suplami itd wiec mono na 1 cykl jest wystarczające !! dobra dieta i bd git

*Dieta jest staz minimalny odrobiony co jeszcze chcesz znac? numer buta czy poprostu ksiazke piszesz? *Nie zaczynalem od stackow gdyz nie mialem odpowiednich funduszy *Czasem jakis tam kawal zelaztwa pociagam

Nooo, trochę mnie nie było :) Mam nawał roboty, weekendy poza domem w całości - wyjeżdżam w piątek, wracam w poniedziałek rano... Na razie dieta ok (za mało węglowodanów, nie mam kiedy ich przygotwać), ale się staram. Z treningami jest najgorzej, bo do wtorku włącznie to odsypiam weekend, sroda, czwartek - dam rade, a w piatek znowu jade... [...]

Bardzo zle rozumowanie. Masa/efekty nie beda zalezec w glownej mierze od rodzaju kreatyny.Najwiekszy wplyw bedzie miala na to w odpowiedni sposob utrzymywana dieta lub poprostu odpowiednia ilosc kalori(w zaleznosci od celu).Drugim waznym czynnikiem bedzie trening, a raczej odpowiedni plan treningowy.Suple sa jedynie dodatkiem i bez utrzymywania [...]

to tak trening ACT na mase (najpierw trzeba mieć co rzeźbić aby wyglądać jak playboy) dieta to dział odżywianie suple to zostaw nie są ci potrzebne pozdro

hm, jazda na rowerze mało daje :(? to co musze cwiczyc aby schudly mi nogi? bo sama dieta nic nie da

Sumpamenty to podstawa :D A jesli to nie jest prowokacja... to wyglad taki to polaczenie masy miesniowej i nieskeigo poziomu tkanki tluszczowej = trening silowy,aerobowy,dieta i duzo samozaparcia zeby utrzymac taki styl zycia przez dlugi czas. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-24 18:58:14

powiem szczerze ze nie wiem czy sie do tego nadaje ... :) Powiem 2x raz szczerze ( ) , że priorytem jest raczej wyglad ( 1 teman zalozylem , bo panienka mi sie spodobała , a nie zaimponuje jej 200 w MC czy 130 na klate tylko właśnie duzym cycem czy łapa ;) ). A będe musiał przemyślec , bo tak dieta jeszcze na pewno kuleje . a Co do MC to cwicze [...]

dieta beznadziejna, same błędy. zamiast normalnego jedzenia pakujesz w siebie odżywki.poza tym w twoim wieku lepiej odpuścić sobie diete i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych. pzdr.

Najlepszy Jest Sen, ZMA BCAA Bardzo dobry suplement przed i po treningowy , Ja bym wybrał BCAA a jakby zostało $ i dieta dopieta jest na ostatni guzik, wtedy glutamine

to nie dieta poczytaj posty podwieszone lub poprzegladaj forum jest pełno przykładowych diet