DIETA

moge ci pokazac zdjecia odtluszczonych kulturystow na zawodach ktorycm na podbrzuszu zostal tluszcz, to trudne do odchudzenia miejsce. Tak w ogole ciagle czepiasz sie jednego miejsca zamaista zaczac swoje cialo traktowac jako calosc. Twoja dieta caly czas nie poprawiona.... Sa teorie mowiace ze gomadzenie tluszczu w tym miejscu jest zwiazane z [...]

1- 2 kromki z rybą z puszki, pomidorem i jajkiem dobre pod warunkiem ze razowiec 2- jogurt,marchew to nie posilek w dodatku naładowany weglowodanami 3- zupa jarzynowa(z mięsem w środku) ok 4- 2 brzoskwinie z puszki plus 2 wafle ryżowe z wędzoną piersią indyka, serem żółtym i ser wiejski- 100g znow same weglowodany proste o wartosci zdrowotnej nie [...]

Bardzo podoba mi się to drugie zdjęcie z tym zoomem na drugi podbródek:D Przemiana bardzo ładna. Pisałeś wcześniej, że sobie skopałeś metabolizm dietą partą tylko o białko. Przerzuciłeś się potem na zbilansowaną czy ckd? I jechałeś aero po siłce i tabatę w dnt czy inny trening? No i do jakiej wagi udało się zbić z tych 9 dych? Co do obecnej formy [...]

W stu gramach banana jest koło sześciu gram fruktozy. Łał. Normalnie strach się bać. Fruktozę zaleca się spożywać W UMIARKOWANYCH ilościach, do 50g dziennie. To, że coś w nadmiarze jest złe, nie znaczy, że trzeba to absolutnie wykluczać, hej ^,^ A więc, dorzuć sobie banana. Nawet dwa. Mają dużo wartości odżywczych. Są dobre. "Pewnie dlatego, [...]

,,Po drugie czy osobą które nie ćwiczą siłowo a prowadzą normalny, oczywiście zdrowy tryb życia (zdrowa dieta - normalnych intensywnie nietrenujących ludzi)" - może mam coraz większ problemy ze wzrokiem, ale jeszcze takiej osoby nie widziałem. Jesteś kolejną osobą, która zapatrzyła się w mezo gen, i za wszelką cenę próbujesz go przypisać. Po [...]

Zerowe jeśli chodzi o doping. Wszystko co osiągnąłem to tylko i wyłącznie czysty trening oparty o mase swojego ciała (Przyzwyczajenie z KK. ) ;] Siłownia tylko z nudów w Londynie. Głównie Wall Climbing. Sterydy... Za coś trzeba się zabrać :) Co do picia... oj przesadziłem to racja. Ale tak to jest kiedy każdy się z Tobą wita... Jeśli spuchnę po [...]

Kupić możesz, zawsze podbije Ci to kaloryczność diety, Twoja dieta jednak nie może wyglądać w następujący sposób - kanapki - zupa - kanapki i do tego tona gainera, bo w ten sposób daleko nie zajedziesz.

Zależy jaka będzie dieta. Gainer to uzupełnienie diety. Zacznij od niej bo jak jej nie ma to szkoda kasy na suple bo i tak NIC NIE DADZA.

posty podwieszone dieta ułóż sam cykl na gb

Płeć mężczyzna Wiek 20 Waga 98 Wzrost 177 Obwód klatki 122 Obwód ramienia 46 Obwód talii 79 Obwód uda 68 Obwód łydki Staż na siłowni 3.5 roku Ilość spożywanego białka zbilansowana dieta od 3lat Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli [...]

Na pierwszej stronie wyglądało to lepeij, pokombinuj coś z dietą, bo chyba nie służy Ci ograniczenie do minimum węgli. Są różne przecież sposoby, wystarczy poczytać i popróbowac ;).

Gring to był sarkazm prawda jest taka ze wiekszosci to g**** da jesli wszystko inne leży (dieta, trening, itp), chyba że polecą po sporych dawkach, to jakis tam mały efekt pewnie będzie, ale i tak nie to pewnie przyznasz rację Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-26 23:30:42

pewnie, ze przyznam ale nawet jak jest dieta dopieta to i tak paczka mety, 3 flakony propa nie zrobia z kogos karka wiele osob mysli, ze ktos zje 200tab mety czy wbije kilkadziesiat ml testa to jest ogromny a niestety, nie ma tak Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-26 23:40:08

nie schodz za mocno z kaloriami, i dopocznij, Pozostaje nam inna opcja generalnie dla odmiany przejdz na trening lekki mozesz na aero chodzic ale nie za wiele. tak 3x w tygodniu starczy, jak mozesz to sauna , basen i inny relaks. Z dieta zrobmy tak: podnies kalorie do 1800 ale trzymaj 20% ww i bialka i reszta tluszczy.

Dieta z wczoraj. Swiat nie wstawiam. Bylo ok. Glownie jajecznie i miesnie.

Podam ci pare wskazówek, ale znawcą nie jestem. 1. Skoro czujesz głód wieczorem to znaczyłoby, że za mało jesz. 2. Oblicz swoje zapotrzebowanie Kcal. Poszukaj w google programu: Dziennik Posilkow Vitalmax - tam będziesz mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ustawić jadłospis. 3. Owoce staraj się ograniczyć do minimum. Jeśli już naprawdę czujesz, [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 Dieta troche pokrecona, no i zjadlam dwie kromki chleba , ktorego nie jadlam od misiecy, ale wysmarowalam go czosnkiem wymieszanym maslem, niebo w gebie, tylko jutro z dala od [...]

Pierwszy shoot zaaplikowany. Za poradą lekarza Deka poszła w ilości 125mg, a teść Prolo 100mg (Dobrze mieć takiego kogoś w rodzinie). Zostanę przy obecnym Postanowieniu. Teść w małej ilości 100mg co 4 dni, w sumie 1000mg. Deka 125,250,250...w przerwach co 7 dni aż do 7 tygodnia, a 8 tydzień znowu 125, żeby nie zejść gwałtownie z dawki. Radził też [...]

DZIEN 1 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 bialka za duzo mi wyszlo, no ale od jutra dieta ulepszona ,nie wiedzialam ze z warzyw tylek bialka jest! Juz sie dzisiaj lepiej czuje, moze to zasluga czosnku, ktorym apropo smierdzialo odemnie Burpees [...]

a wracajac do bilaka czy rozlozenia BTW niby czlwoiek to czlowiek te same reakcje/mechanizmi nami rzadza ale niby ludzie tacy sami- ale jakze inni zarazem najwazniejsza role odgrywa indywidualność człowieka! zaczynajac od dobrze suplementow i ich czucie poprzez rozklad BTW i kompozycji posilkow konczac na roznorodnosci diet nie ma 1 wyjscia! to co [...]