DIETA

[...] a tylko po to, by się to kupy trzymało, do całości trochę słodziku. Pyszności :3 Ale Twój też wygląda smacznie, nawet bardzo smacznie No i narobiłaś mi smaka na łosośka :3 DIETA i SUPLEMENTACJA: A, żeby jakaś fota była, to nocny śledzik, bo innych nie robiłam :> 9:00 2kaps Therm Line Forte, Carni Line btw 0/0/8/34kcal 9:30 jajo, twaróg, [...]

tylko chyba mam nowy problem pifko dobrze że od auta jestem bardziej uzależniona ***Dzień 6z70*** Dzisiaj byłam głodna na zakupach musiałam się pilnować aby kupić produkty tylko potrzebne, podejrzewam iż owy głód był spowodowany jednak piciem tego pifka w dniu wcześniejszym.. ale się nie dałam Dieta: 1.Owsianka,jabłko, whye 2. pistacje 100g [...]

Sobota, 13.06.2009, 41 dzień Klatka+Tricpes+Brzuch Klatka 1. Pompki "na poręczach" tempo 40X0 4, 4, 5, 3 2. Pompki z nogami na podwyższeniu , tempo 20X0 10, 7, 7, 6 3. Rozpiętki płasko 15, 15, 13, 11 Triceps 1. Pompki wąsko 12, 9, 7, 6 2. Francuskie jednorącz 15, 15, 12, 12 Brzuch 1. Spięcia brzucha 30, 30, 30 2. Spięcia [...]

Nie ma co Dobrea dieta jest ;d Chociaz poruchales ?

z całym szacunkiem dla wszystkich tu, ale po pierwsze śmieszy mnie wtrącanie tu ludzi takich jak cutler czy arnold, po pierwsze jest lata świetlne z treningiem, dietą, "suplementacją" przed nami. Śmieszą mnie też teksty typu, to dzięki sterydą są duzi i zdobyli mr.O, gdyby tak było połowa tego forum była by pro... Tak się składa ze mam [...]

A widzisz ja np. nie piłem ale to z powodów zdrowotnych.. Nie wiadomo czy będę mógł kiedykolwiek napić się tak jak kiedyś hehe.. ale to na pewno wyjdzie na zdrowie Ja sam rozpoczynam jutro redukcję molder, dietą Carb Cycling, aero też 3x tyg ;))

wlasnie w takich chwilach pokazujecie, ze suple i niesamowicie scisle dopracowana dieta jest wam niezbedna (w koncu zawodowcy ), nie wiem na co wam to wszystko, jak byle jaka okazja sprawia, ze sie upijacie, macie z tego potem beke, a efektow nie ma i nie bedzie. Jaka praca taka płaca Najpierw udajecie i wmawiacie wszystkim jak tu sie [...]

DZIEŃ 30 Wtorek - treningowy Sporo czasu mineło od tego, więc za dużo nie pamiętam Był to dzień kiedy dopadła mnie dziwna niemoc i 39 stopni gorączki. Dieta i suple był trzymane tylko ostatniego posiłku nie zjadłem czyli twarogu bo nie dałem rady. Trening był lżejszy ale o dziwo najszersze przez kilka dni dawały o sobie znać w pozytywnym [...]

DZIEŃ 31 Środa - Treningowy Jako, ze w czwartek było Boże Ciało, więc siłka zamknięta i procesja itp. to trening z piątku, czyli nogi zrobiłem w środe. O dziwo, chyba dzięki Bogu, po wtorkowej "niemocy" nie było śladu i wszystko było ok. Dieta i suplementy trzymane w 100% *** TRENING *** Przed treningiem: 3 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra [...]

DZIEŃ 33 Piątek - Treningowy PAmiętam, że ten dzień to była za***ista zamuła. Nic mi się nie chciało, pogoda jakaś dziwna... dieta i suplementacja trzymana bo jako, ze po Bożym Ciele szkoła zamknięta, więc chil *** TRENING *** Przed treningiem: 15 g Bcaa Xtra + 3 kaps TSE C. 1.Arnoldki - 15 x 9 kg - 12 x 12 kg - 10 x 15 kg FILMIK! - 8 x 18 kg kg [...]

*** Dzień 8z70*** Dzisiaj bardzo mi się chciało słodkiegom i kupołam sobie kole light bo zero nie było 1litr, gumy orbit, no i prawie dałam rade.. ale napotkałam na mojej drodze nie spotkała ptasiego mleczka heh i poległam zjadłam jedną kostke Dieta: 1. Jabłko, owsiane, jaja 2. chleb pełnoziarnisty słonecznikowy, indyk cyc 3. makaron [...]

jasne..dieta to ona zawsze jest winna braku masy czy rzeźby...pewnie jeszcze tego ,że ktoś ma 170cm a nie 190cm wzrostu itp.bzdety...bzdety...bzdety chłopakowi organizm nie przerabia odkłada nadmiaru kalorii i tyle. może żreć 10tyś i i tak być jak patyk. geny rządzą.

[...] Po drugie trzeba było psom przyjemność zrobić, a do większej części parku z nimi wchodzić nie można. Poza tym chodzenie z nimi po stronych zboczach w dół grozi śmiercią... DIETA i SUPLEMENTACJA: Niskie węgle. Rozpiska bardzo uboga i nieciekawa, a to w wyniku wycieczki i jedzenia "na szybko". Posiłek przed wyjściem na szybko, bo się [...]

DZIEŃ 36 Poniedziałek - Treningowy Rano była świetna pogoda, więc postanowiłem zrobić areoby. Wiec 3 kaps TSE, 20 g Bcaa Xtra, 5 kaps l-karnityny i na rowerek. Godzinka uczciwego jeżdżenia i cały mokry. Dieta trzymana tylko rano zjadłem tylko 50 g kaszy zamiast 70, gdyż poprostu niezdążyłem ugotować, dalej git. Suplementacja również trzymana. Tse [...]

Ale ta dieta wydaje się być dobrym rozwiązaniem, nie będę sobie szukał diety, i jeszcze boliczał tych kalorii.

Ludziska mam pytanka dotyczące cyklu na kreatynie (która się odbędzie w wakacje - właśnie tak! masa w lecie xD) bo na zime planuje PORZĄDNY cykl na siłe, a więc tak: Kreatyna - mono (olimp mega caps) + BCAA + ZMA (apteczne - taniej i lepsze ;]) ale mam pytania dotyczące treningów ... będę ćwiczył FBW, ale mam pytanie czy podczas masy można [...]

może poczytaj wyżej bo to MÓJ temat ;] dieta jest ... chodzi mi o to że chciałem na tej kreatynie w miare "szybciej" sie "rozbić" bo mnie łatwo zalewa ... a co do gainera - służy on do zwiększania KCAL w diecie a mnie to nie potrzebne bo by mnie zalało jak prosiaka nadmiar kalorii ... natomiast chce zapytać czy można normalnie [...]

***Dzień 9*** Dzisiejszy dzień to porażka, przez cały dzień nie chciało mi się w ogóle jeść tzn. zjadła bym 1kg cukierków no ale skoro o nie mogę to skończyło się na paru gumach do żucia. Zmusiłam się do zjedzenia drugiego posiłku około 12 udało mi się pochłonąć 2/3. Po pracy pojechałam do domu bo byłam zmęczona nie wyobrażałam sobie żeby zjeść [...]

[...] ale zbieg nieprzewidzianych wcześniej wypadków sprawił, że musiałam zostać w domu. Zaliczyłam krótkie aero (ok 30minut), ale nie miałam pulsometru, więc nie ma co wypisywać. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dawno nie jadłam miso, więc sobie pozwoliłam wczoraj Pyszności, a lekkie jak mało która zupa. Korciło, żeby sobie ryżu troszkę przegryźć do zupki, ale [...]

Najlepiej olimpa kup. Dawkuj conajmniej 2x więcej niz jest napisane na opakowaniu. Mozesz dokupić jeszcze thermo speeda lub jakiś spalacz. rozumiem ze dieta jest,białka nie potrzeba? Dużo osób nie poleca hmb,ale jeśli masz kase to na twoim miejscu bym kupił. Przy redukcji opłaca się zainwestować w to. Nie styracisz miecha a nawet zyskasz. Koszt [...]