DIETA

Jak jesteś początkujący to trening całego ciała (fbw) nada się najlepiej. Jednak jeśli chciałbyś uzyskać dobre efekty musisz poprzeć to dietą.

na początkowym etapie to nawet ze słabą dietą przy byle jakim treningu będą efekty, ważne by zacząć

same nie...Pomoga ale tylko w połączeniu z odpowiednia dietą i aktywnością fizyczna. Ułuż dietę, wrzuć aeroby i siłownie a bedzie harasho powodzonka

Rozumiem ze dieta redukcyjna, trening aerobowy+silowy sa ? Bez tego nawet nie zaczynaj redukcji. Jesli chcesz do tego brac l-karnityne to zapodawaj ok 6-8g czystej l-karnityny dziennie (ja tak zawsze biore na redukcji i sobie chwale). Przelicz sobie ile to bedzie ml. Bierz w 3 porcjach, na czczo, przed treningiem, miedzy posilkami. Mozesz do tego [...]

mlody jestes, masz dobre mozliwosci regeneracji. zainteresuj sie metodami treningowymi, moze dieta. sam zobaczysz, ze rozkminki z mikrocyklami treningowymi i takimi kwestiami moga byc bardzo uzyteczne w kategoriach rezultatow. nie mowie, ze przebija gram tescia tygodniowo, ale w twoim wieku, jesli dobrze zalapiesz o co chodzi z treningiem, to w [...]

nie ma sprawy - moim zdaniem masz duze mozliwosci rozwoju, nei ma sie co zamykac w saa tylko. skierowalbym sie bardziej w kierunku treningu silowego popartego obfita dieta (tak, tak - to od tego mam 100cm w pasie - lubie jesc i ch**, to w ramach wytlumaczenia dla wielbiciela wyrzezbionych meskich cial, ktory tu wczesniej sie udzielil). dobrze byc [...]

jak dieta jest dobra, i dobrze rozpisałeś sobie dawkowanie to jest dobrze zma, tribulon, dextroza, glutamina imo zbędne bcaa zawsze się przyda nox przed tren. a cm3 - 5g rano

ta dextroza to co, herbate slodzic chcesz bo taniej wyjdzie dextroza niz cukrem? tribulus zalezy ile masz lat, bo ponizej 30tki raczej nie ma sensu. reszta raczej ok jak wyglada dieta? bo bez tego efekty beda nieporownywalnie mniejsze, albo ich nie bedzie

Nie ma tragedii dla tych lipidów, środek miesza dietą staraj się wyprostować.

5xtyg aeroby 45min + dieta keto.. nic wiecej nie potrzebujesz..

Pisałem poważnie.. nic wiecej nie potrzebujesz do palenia tłuszczu.. możesz sie wspomóc kofeiną.. da ci energie i troche zmobilizuje tłuszcz.. możesz też troche efki.. generalnie to nic złego.. najważniejsza jest jednak dieta i aero.. hehe.. możesz pożreć tone kapsów ale jak nie będziesz trzymał diety i ostrych aero to za*****a sie nie odtłuścisz..

zrzuciłem już jakiś czas temu, tylko na jeden dzień, ale tak mniej więcej wygląda moja dieta codziennie.

Skoro mówisz, że łapiesz tłuszcz to jest coś nie tak z dietą, dlatego prosiłem żebyś ją wrzucił, nie pamiętam wszystkich tematów, które przeglądam. Ziemniaki są bardzo dobrym źródłem węgli, lepszym niż biały ryż. Udko z kurczaka również jest ok

moja dieta może nie jest idealna, ale myślę, że powinna przynosić dużo większe efekty, dodam że przytyłem ok. 5 kg w ciągu tych paru miesięcy, widzę lekką rozbudowę ciała, ale według mnie nie jest to proporcjonalne do czasu jaki poświęciłem na ćwiczenia

najwazniejsza jest dieta wysokobialkowa i codzienne aeroby.Dokup se ultra ripped bez efki ULTIMATE i bedzie dobrze.JEdz czesto aby przyspieszyc metabolizm.Ogranicz weglowodany,a szczegolnie unikaj przed snem

pisałem na maila duzo razy a gg uzywa sporadycznie nawet wkleje wam nasza ostatnia rozmowe <Ja> o siema mistrzu i jak tam moja niedokonczona dieta <lol2> <Dietetyk> mhmm ,ktora :P <Dietetyk> bo jestem na innym gg :> <Dietetyk> i nie mam danych :> <Ja> to przypomne ci :D <Ja> z jakies [...]

przepalic to mozesz plyte to raz dwa l carnityna nie dziala trzy albo robisz mase albo gubisz cztery zajmij sie dieta i treningiem pod katem zrzucenia tluszczu pozniej zapodaj jakis spalacz i zajmij sie masa, POCZYTAJ TROCHE

ok mozesz mi jeszcze tylko powiedziec jak rozlozyc te odzywki w całej diecie? mam Whey MAss gaina i Carb BX, kupile na wszelki wypadek jakbym miał problemy z dietą, gdize radziłbys mi je dac i w jakich ilosciach?

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego jednym budowanie masy przychodzi łatwo, a inni walczą o każdy kilogram mięśni? Dostępność składników budulcowych i mocny trening są bardzo ważne, ale naczelną władzę nad wzrostem mięśni sprawują hormony. Spośród wszystkich substancji o znaczeniu regulatorowym to właśnie one posiadają największy wpływ na [...]

TESTOSTERON A DIETA Sposób odżywiania się ma ogromny wpływ na produkcję endogennego testosteronu, na jego wydzielanie oraz okres aktywności w organizmie. Musimy jeść regularnie i w żadnym wypadku nie powinniśmy eliminować tłuszczu z diety, ponieważ bazą do produkcji testosteronu są związki tłuszczowe tj. cholesterol. Najlepiej jest więc spożywać [...]