Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
119
Witam,
mam prośbę o pomoc w stworzeniu planu treningowego.
Mam 15 lat, 175,5cm i ważę 56kg.
Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej oraz wyrzezbieniu mięśni. Mówię o treningu FBW.
Ze względu na mój wiek, nie chce brać się za wolne ciężary, a wolę pracować na maszynach.
Wcześniej trenowałem trochę w domu z masą własnego ciała, lecz taki tryb treningu szybko mnie nudzi, więc postanowiłem spróbować siłowni. Stąd moja prośba.
P.S. Trening na mięśnie brzucha mam już ułożony.
Pozdrawiam i dziękuję :)
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
119
Jest to trening Youtube'owy. Pytałem się kuzyna, który trochę się zna i mówił, że jest dobry.
Po kilku dniach z tym planem również uważam, że jest on dobry, bolą mnie mięśnie oraz mocno się pocę - 2 czynności potrzebne przy treningu brzucha.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
Ból mięśniowy i pocenie nie są w żadnym wypadku wyznacznikiem treningu, żeby odsłonić mięśnie brzucha potrzebna jest dobra dieta, a co za tym idzie niski bf.
2
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
119
Dobrze, rozumiem. Jak mówi tytuł jestem początkujący więc nie mogę wiedzieć wszystkiego, lecz moim zdaniem trening ten przynosi duże efekty, nawet bez diety,(jestem osobą chudą więc u mnie o to nie trudno).
Tylko problem jest w tym, że nadal nie wiem jakim planem mam trenować resztę ciała.
Pozdrawiam :)
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
119
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi:). Teraz idę na siłownię, ucieszyłbym się jakby po powrocie zobaczyłbym przygotowany, przez pewną miłą osobę, plan. :)
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Kemyt w dniu 2018-06-09 13:20:41
Zmieniony przez - Kemyt w dniu 2018-06-09 13:21:14
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
119
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi:). Teraz idę na siłownię, ucieszyłbym się jakbym po powrocie zobaczył przygotowany, przez pewną miłą osobę, plan. :)
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Kemyt w dniu 2018-06-09 13:22:35