DIETA

HMB odpusc. Dieta i jakis spalacz np Scorch.

Dieta, odpowiedni bilans kaloryczny. A w diecie mogą ci dopomóc różne odżywki, bo taka ich rola-dodatek do diety i jej wspomaganie. + Dbaj o sen, staraj się wysypiać i ewentualnie coś na pobudzenie jak już wyżej pisali. Jeżeli będziesz się czuł przemęczony i/lub nie będzie postępów, zakładając dobrą rozpiskę treningową, oznacza to że jesz za mało [...]

także proponuję zacząć od ok 2500 i obserwować co się dzieje. Dieta jednak jeżeli nie ma być niedoborowa wymaga urozmaiceń i to sporych, zacznij przede wszystkim od wymiany słabych jakościowo warzyw z biedronki na świeże, wprowadzenia innych źródeł tłuszczu i dobrego źródła wapnia .

Hmmm no dobra czyli albo HMB albo mono ? A ta będzie dobra co dalem w linku ?? i do tego dieta na masę ?? bo narazie mam +100k.

1.WIEK:22 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:niewiem UDO:65 TALIA:mało :) 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ:niewiem 3 łyzki oliwy do kazdego posiłku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni napisałem wyrzej był ich ze 3 : deca+omka i sama omka 8.TRENING: intuicyjny 9.CEL CYKLU: masa dobrej [...]

ja teraz sie przezucilem na mini dawki micha pełna i idzie super. dieta to podstawa. czasu nei moge cofnac dlatego dziele sie moja wiedza doswiadczeniem z innymi.

Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :100 Wzrost :180 Cel treningowy :sila Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangelki Dieta :niedokladna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie brak

dietę zrównoważoną i to jest najlepsza odżywka na spalanie, nie pomogą Ci żadne suple jak dieta będzie do dupy.

sama dieta tłuszczu nie spalisz.dorzuc aeroby 2-3 razy w tygodniu

Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :64 Wzrost :170 Cel treningowy : rzeźba i ogólny rozwój fizyczny Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : carbo , bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]

BEZSENS trening Billa Starra jest tak skonstruowany aby cwiczyc nim 3 dni a nie 2!!!!wiek;16 lat staz treningowy 3 ;miesiace, waga; 64,cel; rzezba i ogolny rozwoj,dieta; brak..... i do tego trening BILLA STARRRA............. co za pomysl.....trening dobry pod pilke nozna...... zacznij fbw 2 razy w tyg

Czyli co dieta? Jem produkty względnie zdrowe(płatki owsiane, mięsa,oleje itp.).Chociaż nie powiem słodycze to mój nałóg.

Wiem, dieta to podstawa i staram sie jak mogę, ale cóz praca, dom te sprawy...Nie zawsze się zje tak jak się zaplanowało. Mój budżet jest ograniczony, max 250 pln.

No a ile masz %bf? Jeśli sporo, to odpuść sobie CKD, wystarczy zbilansowana dieta na ujemnym bilansie. Na redukcji treningi krótkie - nawet do 2 razy w tygodniu ta sama partia mięśni, duże ciężary, żeby nie dopuścić do spalania mięśni. Jeśli obetniesz sporo kcal od zapotrzebowania to aeroby możesz sobie odpuścić, jeśli nie chcesz, żeby mięsko za [...]

Polecam -dieta wysokobialkowa z wlaczeniem zdrowych tluszczy -zwiekszona aktywnosc fizyczna, najlepiej trening silowy polaczony z ulubiona forma aerobow - wywar z pokrzywy i zielonej herbaty spalacz przy duzej nadwadze naprawde malo pomoze, lepiej wydac pieniadze na dietę

po pierwsze bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy ciala inaczej to nie ma sensu, tak w ogóle to bym z niego zrezygnował bo to nie jest redukcja podczas, której sie przydaje. Możesz wrzucić to mono, ale może zostać cp. Tylko nie przesadzaj z tą kreatyną. Gaspari bardzo dobre połączenie i mam nadzieje, że dieta i kwestia treningu jest dopięta, bo można [...]

mozna jesc jakąś kasze gryczana, manną , ryż biały,brązowy Dużo owoców i warzyw jakieś jogurciki itd. i tyc, a mozna jesc jakąś kasze gryczana, manną , ryż biały,brązowy Dużo owoców i warzyw jakieś jogurciki itd. i chudnąc to zalezy od bilansu tego czy przekroczysz swoje dzienne zapotrzebowanie jak przekroczysz - przytyjesz, jak nie - nie [...]

dieta jest do kitu nie ma warzyw wogóle i nnkt

Hej, dziekuje za pomoc :) CLA i karnityna sa z TREC-ka. Mam jeszcze pytanie, CLA po posilku - ale ile razy dziennie? Jeden dzien w tygodniu(srody)mam dwa treningi, rano silowy a o 18.00 aero. Jak wtedy wyglada sprawa z thermo speedem i karnityna? a jak brac w jeden dzien nietreningowy? A co do gainera, jaka jest zaleznosc miedzy dieta a [...]

a6w słabo spala tłuszcz z brzucha(jesli ktos ma lekką oponke) tylko dobrze rzezbi te miesnie (sa bardziej widoczne) Lepszy do tego imo jest abs 1/2, ale i tak dieta to klucz do sukcesu :]