DIETA

Jak wyżej popracuj nad dietą i treningiem to i na suchara będą efekty.POZDRO!

dieta i odpowiedni trening to podstawa. dokupic mozesz witaminy,omege-3,mineraly

dieta jest? czym sie kierowałes kupując ten towar?, było poczytac

trening ( wszystkie partie, a nie j/w ), dieta z ujemnym bilansem oraz AEROBY, tam biegi, takie tam Trening to możesz zacząć od ACT, albo MichaiL ma w postach podwieszonych - "Robimy forme na lato" - są tm treningi na redukcję :)

regeneracja, technika ? dieta... daj więcej ww... Pozatym może reośniesz, a Ty chcesz odrazu szybko, "kulturystyka" to nie sport na 5 minut. Sukcesem jest wytrwałość. Sam miałem gorsze oraz lepsze momenty w swoim krótkim stażu, ale nie poddawałem się :) Spokojnie, ćwicz.. będzie dobrze.

acha jezeli chodzi o mozliwosci czasowe - nieograniczone i sprzetowe rowniez - silownia ogromna mnostwo sprzetu, mam rowniez dostep do wszystkich mozliwych odzywek amerykanskich, dieta rowniez moge ulozyc pod wysilek fizyczny...tylko potrzebuje dobrze ulozyc trening.

trening to tylko 20-30 procent sukcesu reszta to dieta regeneracja suple koks szukaj przyczyn w innych działach bo trening z pewnoscia jest ok

*** DIETA *** 7.30 - Śniadanie 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego 10g - rodzynek & 2szt - jajek 1szt - pomidora 5szt - oliwek 9.20 - Śniadanie w szkole 60g (2szt) Bułki Grahamki 100g Piersi z Kurczaka 25g Słonecznika łuskanego (Dzięki temu nie nudze się na lekcji ) 12.15 - Śniadanie w szkole II 50g Chleba graham 50g [...]

dieta jest...sprzedawca w sklepie poradził mi to..ze wzgledu na moją budowe..

przecież everr nie napisał, że nie można... jeżeli podejdziesz profesjonalnie, znajdziesz ludzi, którzy nauczą ciebie rozgrzewki i prawidłowej techniki ćwiczeń, zajmiesz się dietą, to myślę, że warto w tym wieku żadnego bicia rekordów + osobiście odradzam osiowe obciążanie kręgosłupa (martwy ciąg + przysiady).

Jacku czy taka dieta bedzie ok? Jest to juz moj 5miech walki o mase Moze cos ruszy :/ 1. Czy mozliwe, ze przez taka diete jestem agresywny, szczegolnie po treningu - to normalne? 2. Ma znaczenie po ilu posiłkach odbywa sie trening? zaczyna sie lato dlatego zdecydowalem sie na wieczorna pore, kiedy na siłowni jest chłodniej... 3. Po przespanej [...]

Kuro ,na szybkie rezultaty nie licze,pozatym mam czas wiec szpiesze sie powoli,nie to co w goracej wodzie kompani "sezonowcy" Z ulozeniem treningu mysle ze sobie poradze(w koncu po entych ilosciach prob,wazne to sie nie poddawac ) zas dieta natomiast to dala mnie czarna magia moze dlatego ze nigdy nie pichcilem nic wiecej oprocz [...]

"Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki." Zwykła dysproporcja. A zapewne schiza na temat klatki. Klata to dość mały mięsień a ludzie ubzdurali sobie, że jeden z największych i ją męczą. "Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę?" Wiesz co [...]

No właśnie najbardziej w tym wszystkim "denerwuje" mnie ta dieta...

po co bcaa i glutamina na regeneracje ? gluta jeszcze ostatecznie ujdzie ale jej acetylowana forma kup jeszcze zwykle mono tez wspomoze regeneracje. bcaa calkiem odpusc szkoda hajsu no i dobra dieta przede wszystkim

+ omega3 + witaminy no i dobra dieta. i tyle spokojnie styka

A jak teraz? Jacku czy taka dieta bedzie ok? Jest to juz moj 5miech walki o mase Moze cos ruszy :/ 1. Czy mozliwe, ze przez taka diete jestem agresywny, szczegolnie po treningu - to normalne? 2. Ma znaczenie po ilu posiłkach odbywa sie trening? zaczyna sie lato dlatego zdecydowalem sie na wieczorna pore, kiedy na siłowni jest chłodniej... 3. [...]

Snu chyba nie ma, ale sens jest. Każdy ma inną genetykę, ja jak zacząłem ćwiczyć teraz łapa podskoczyła Mi z 39 do 42. przez 2 miesiące, pokombinuj z treningiem, dietą, dodaj dużo białka. Tutaj zależy większość od genetyki, ale masa robiona wolniej jest bardziej trwała.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO: 2g/kmc WEGLOWDANY: 2-3g/kmc TLUSZCZ: 1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metką tesciemi omka 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: napisałem wyzej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11.POZIOM [...]

a ja sie spotkalem z sezonowcem na silowni ktory nie umial robic przysiadow :D nie byl w stanie zrobic 1 normalnie bez ciezarow :D nie wiem jak to mozliwe ale tak bylo 1 raz sie w zyciu z czyms takim spotklalem , a co do tematu to : regeneracja >? trening ? dieta ? suple ? gdzies tu lezy napewno przyczyna