Do Michaila

Witam mam 16 lat cwicze 7 miesiecy regularnie diete posiadam ale bez przelicznika kalorii:-% Trening zmieniam co jakis czas i od ponad miesiaca nie mam zadnych przyrostow
Co robić ??

Zrób sobie regeneracje, potem zacznij ćwiczyć, diete trzymaj, technika, podaj trening swój.

Moj obecny plan to plan Michaila na mase kazda partia 2 x w tygodniu

regeneracja, technika ? dieta... daj więcej ww...
Pozatym może reośniesz, a Ty chcesz odrazu szybko, "kulturystyka" to nie sport na 5 minut. Sukcesem jest wytrwałość. Sam miałem gorsze oraz lepsze momenty w swoim krótkim stażu, ale nie poddawałem się :)
Spokojnie, ćwicz.. będzie dobrze.

trening to tylko 20-30 procent sukcesu reszta to dieta regeneracja suple koks
szukaj przyczyn w innych działach bo trening z pewnoscia jest ok

oki dzieki wam