bmb
Witam
Jaki trening z podwieszonych byłby najlepszy dla mnie?
moje dane:
1.Trenowalem 8 mies. box tajski + ławka i skos(to tylko z mies.)
przed wakacjami przerwalem i już ponad miesiąc na siłke uczęszczacm 2-3 razy w tyg.
3.W sumie chciałbym osiągnać siłe masę i rzeźbę :), ale skupiłbym się na masie i elementarnie rzeźbie.
4.Moźliwości czasowe sprzętowe-2-3 razy w tyg. a mam dostęp raczej do wszystkich maszyn.
5.Przeciwskazania medyczne-stawy kolanowe, przez ten box tajski lekko musiały się uszkodzić...
6.Stosowałem dietę tłuszczową w okresie tamtych treningów.
teraz staram się skupić na węglowodanach i białku.
Czekam na odp.
Z góry dzięki i pozdro dla wszystkich maniaków sztangi
Muay Thai-KOwal
Jaki trening z podwieszonych byłby najlepszy dla mnie?
moje dane:
1.Trenowalem 8 mies. box tajski + ławka i skos(to tylko z mies.)
przed wakacjami przerwalem i już ponad miesiąc na siłke uczęszczacm 2-3 razy w tyg.
3.W sumie chciałbym osiągnać siłe masę i rzeźbę :), ale skupiłbym się na masie i elementarnie rzeźbie.
4.Moźliwości czasowe sprzętowe-2-3 razy w tyg. a mam dostęp raczej do wszystkich maszyn.
5.Przeciwskazania medyczne-stawy kolanowe, przez ten box tajski lekko musiały się uszkodzić...
6.Stosowałem dietę tłuszczową w okresie tamtych treningów.
teraz staram się skupić na węglowodanach i białku.
Czekam na odp.
Z góry dzięki i pozdro dla wszystkich maniaków sztangi
Muay Thai-KOwal
"powiedz mi dobre słowo albo nie mów nic"
Krzysztof Piekarz
Michail
