DIETA

18.01.2011 (wtorek) Dieta: wszystko jak w planie :D Trening: Rozgrzewka 5-12 minut (skakanka 2-3 min). - MC - 10x60kg/10x60kg/10x60kg/10x60kg - Podciąganie na drążku 6x1,5kg/6x2kg/2,5kg/3kg - Wyciskanie sztangi skos w górę 12x43kg/12x43kg/11x43kg - Wyciskanie sztangi sprzed głowy-10x40kg/10x40kg/10x40kg/ - Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

ja powiem tak. - dla jakiejs czesci osob dieta jest CUDOWNA ( z powodu ze nie trzeba ruszyc dupy ) a dla innych, tak jak dla nas - jest zwykłym fajansem. Ja oczywiscie rowniez zaliczam sie do tej drugiej grupy. Tak naprawde, dieta nie pomaga w tak "szałowym" czasie zrzucić tak dużej wagi. Tyle samo kilgramów może ubyć przy odpowiedniej [...]

Ogólnie jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe, to ja bym kopiował dietę najlepszych. Najlepsi to obecnie Kenijczycy, częściowo też Etiopczycy. Ich dieta jest dość dobrze opisana i mniej więcej zgadza się z zaleceniami dietetycznymi najlepszych światowych dietetyków, czyli jest mniej więcej zupełnie odwrotnie ułożona od diety opisanej tutaj. [...]

dieta dieta dieta i dieta,potem dodatki

Cześć od 1 sierpnia 20010r jestem na masie skok 80-110kg przy wzroscie 185cm. Dieta 100% + częsta nadwyżka kaloryczna w postaci cukrów. Jestem teraz taki dzik, widać mięsnie oraz troche tłuszczu. No ale taka była moja dieta gdzie wpadł mięsien, siła i tłuszcz. W niedziele skończyłem cykl na kreatynie, ten tydzien chce pociągnąć jeszcze mase i od [...]

to moze zrobie jakis split albo piramide z dieta na zero zeby nie schudnac i nie przytyc, a z supli tylko carbo i bcaa. sugeruje ich udoskonalenie, niekoniecznie dieta z bilansem na zero, raczej plus, lecz może przeanalizuj proporcje w tejże diecie Jeszcze jedno pytanie jak myslicie co by bylo gdybym zrobil trening na rzezbe w polaczeniu z [...]

Dzień 7 recompu masowego, niedziela. T T W T T W W Waga na czczo: 86,5kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy włoskie - bakalie Drugie śniadanie: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Obiad: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Drugi obiad: - pierś z kurczaka - [...]

Pozwolę sobie przekopiować treść mojego tematu, ponieważ zależy mi na szybkiej odpowiedzi eksperta. Z góry dziękuję za odpowiedź "Witam serdecznie! W związku ze zbliżającą się wiosną postanowiliśmy razem z dziewczyną zrzucić trochę kg. Aby było profesjonalnie wybraliśmy się do dietetyka. Wywiad środowiskowy został przeprowadzony. Dieta [...]

a teraz najciekawsze - dieta: http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: [...]

Własnie mam to samo pytanie czy jest wogóle MOŻLIWE zeby po redukcji poprostu że tak po chłopsku powiem rosła sama sucha masa mięśniowa"same mięsnie" zeby poziom odtłuszczenia zostawał? Czy jest poprostu jakiś sposób np: 1.Dietą - spalać tłuszcz(dieta redukcyjna),Treningami - Budować Mięśnie lub 2.Dietą - Budować mięśnie (dieta na [...]

hallo dziewczyny Zaczynamy kolejny dzien Duzo slonka zycze ;)) A u mnie: dietę cały czas zmieniam Dzis zmieniłam kolejność- dodałam jajo do śniadania Wiec dietka myślę juz spoko Dieta z dzis i na jutro ] I mam pytanie: dieta z 31.03 1786 kcal B- 136 T 82 W 127 dieta 1.04 1661 kcal B 139 T 62 W 138 Dziwna sprawa Dieta na 1.04 Wyszło mi mniej [...]

Koleś to ja mam 73 w pasie czy Ty ? Ty ćwiczysz 4 lata czy ja? Orzechy tak - ale nie na redukcji Makarony fe te co jecie, pisałem że szukać odpowiednich w odpowiednich działach. Mleko + ryż ( pewnie biały i gotujesz ponad 15 minut ? ) rano... koleś ważysz ponad 100 kilo, Ty potrzebujesz energii, a od tej ilosci insuliny możesz iść spać co [...]

Wypiska z 31 marca dieta : 1pos jajecznica, chleb razowy, masło 2pos białko oliwa 3pos żurek z ziemniakami, pierśnik 4pos pierśnik,makaron razowy,fasolka +40min szybkiego marszu 1 kwietnia dieta : 1pos jajecznica,chleb razowy,masło osełkowe,mleko 2pos troche frytek, 2x biała bułka z serem żółtym, troche śledzi 3pos makaron brązowy, pierśnik, [...]

tommo666 - przykłady dzieci z chorobami neurologicznymi (epilepsja) żywionych dietą ketogeniczną, wykazują iż można żyć i prawidłowo się rozwijać trzymając się założeń takiej diety (co nie znaczy, że jestem jej entuzjastą). Dla wielu "masakrą" jest dieta wegańska. Czy tak czy siak, jak widzisz - dieta Ornish'a nie jest jedyną która [...]

Z racji, że mam chwilę to może wątek ewolucyjny po drążę. Faktycznie jeśli chodzi o uwarunkowania ewolucyjne, ścisła dieta bezmięsna jest wytworem "nienaturalnym", ale jeszcze bardziej nienaturalna jest współczesna dieta zachodnia jak i tryb zycia przeciętnego everymena. Przemyślana dieta wegańska może być zdecydowanie lepszą alternatywą [...]

Zabawne jest to, że czytając kolejną Twoją wypowiedź w której "zapewnianie", czy też "powtarzanie", jest metodą prezentowania swoich racji, stoję przed podwójnym wyborem: po pierwsze - czy przyjąć narzucaną, raczej jednak erystyczną mocno konwencję; po drugie: czy wytłumaczyć się z poglądów, które pośrednio - mi przypisałeś. [...]

Kolego są różne metody robienia rzeźby, ale najzdrowszy i najlepszy jest moim zdaniem poniższy. 1. Dieta. Na lekkim minusie lub carb cycling( ale na tym chyba zejdzie ci nieco dłużej zrzucenie tłuszczyku). Generalnie dieta na lekkim minusie kcl. Ale odpowiednia, wyliczona, wystarczająca podaż białka, tłuszczy i mikroelementów. Czyli obrazowo [...]

Zawodowi piłkarze każdego dnia trenują po kilka godzin w celu poprawienia kondycji i wydolności swojego organizmu. Specjalne ćwiczenia, które wykonują opracowywane są przez szereg specjalistów i wymagają wiele wysiłku, dlatego każdy zawodowy piłkarz wie jak ważna jest właściwa dieta, która zapewni wystarczającą ilość energii. Żeby stworzyć [...]

Shula dzięki ----------------------------------------------------------------- Dzień: czwartek Rodzaj treningu: I zakres Czas: 1h Średnie tętno: 133 Kalorie: 523 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: spoko trening Dieta: trzymana -------------------------------------------------------------- Dzień: piątek Rodzaj treningu: siła biegowa Czas: ok 40 min. [...]

[...] (na podłodze nogi ugięte ręce do przodu) 2 min 1 obwód i 2 min przerwy= 8min obwody+ 8 min przerwy= 16 min czas całkowity- tak jak ostatnio stretching przed i po i pajacyki DIETA Mija 40 dni od ostatniej miesiączki i nadal jej nie mam... Podpowiedzcie mi proszę na co mogę zamienić wskoki na podwyższenie- muszę niestety zmienić to ćwiczenie bo po [...]