DIETA

1. WIEK: 27 2. WAGA: 68 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Półtora roku 6. DIETA: -białko: około 150g -węglowodany: okolo 400g -tłuszcz: okolo 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

czy dadzą efekt? a jakich efektów oczekujesz? jeżeli dieta będzie dograna to białkiem możesz uzupełniać braki, a kreatyna przy basenie i piłce mogą też pomóc poprawiać wyniki, ale nie wiemy czy na tym Ci zależy

skopiuj wypełnij i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wzrost waga staż, dieta 50 tab wina On sie chce tym leczyć? Naposim niezbyt pewny towar

1-5tyg. Naposim 15mg/cd do tego hepatil lub sylimarol na watrobe,no i oczywiscie dobra dieta i trenning,a la pharme niech sobie odłozy na nastepny cykl(bo według mnie 50 tab nic mu nieda) Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-02-17 09:43:07

szkoła + siłka piekne czasy najlepszy okres w moim zyciu teraz pracuje na 3 zmiany ale tez daje rade do roboty nosze kanapki,banany,białko, do tego kasza/makaron lub inny normalny obiad w pojemniku :) mozesz cały czas jechac taka dieta bo jadasz zdrowo , jak zauwazysz zastój zwiekszaj posiłki o połowe kazdy

Niestety nie ma opcji na stałe posiłki bo raz ide do budy na 15 raz na 11 a raz na 8. to wstawaj reguralnie o 6.30 co dziennie. nie ma czegoś takiego jak NIE MOGE. jest jedynie NIE CHCE MI SIE. wszystko zależy od Ciebie. pozdro. p.s.IMO: dieta "na wyczucie" jest powiedzmy akceptowana jak jestes na masówce i nie zależy Ci ile sie zalejesz [...]

Czyli dieta właściwie dla mnie a rzeźba mnie narazie nie interesi, może przy 100 kg ;]

Ale zauważ to ze gdyby były te pojemniki z ryżem to dieta nie byłaby dobra ale bardzo dobra, co dałoby jeszcze lepsze efekty. Reasumując: po co byc dobrym jak mozna być bardzo dobrym

Na mase jest dieta. Suplementy to dodatki , od tego nie urośniesz :)

Z ciekawości zajrzałem w Twój profil. I jeśli to jest twoja fotka, a staż który podajesz, czyli 4 miesiące jest prawdziwy to masz świetną genetyke. Dieta jest bardzo ważna, to fakt. Jednak w Twoim przypadku znaczącą role odgrywa gen. Prawda jest taka, że co nie kupisz to i tak urośniesz. Mam kumpla który wyglądał podobnie jak Ty też jakoś po 4-5 [...]

jakie bajeczki? :) nikt mi nie musi nic "mówić" bo pracuje z tymi ludzmi i czasem przebywamy razem po 12-13 godzin dziennie. I chyba widze kto co je w tym czasie. I jeśli jest to jedna czy dwie bułki od godziny 6 rano do godziny 20-ej to, to jest wg. ciebie dieta? Nie. A widzisz.... kolo rośnie. Wbrew pozorom mało kto trzymie diete. [...]

Dieta, aeroby, soopel spalajace i jako dodatek moze byc clen/salbutamol.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: B 218 W 160 T 36 kcal 1538 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu ( 3 razy dana partia ciała, w reszte dni robie ogólnie treningi na [...]

Wiem o tym juz tak nie wiele zostało mi do określonego celu. Potem dieta jakas 3500 kcal do podtrzymania i zdrowe miecho niestety ale jeszcze troche musze sie pokatowac nad organizmem... Odchudzam sie od 1 marca poleciało juz 30 kg. Potem zabieram sie za inna zabawe... Przyrost czystej zaj**iscie uzylonej masy :) Zmieniony przez - tata91 w dniu [...]

Ja Ci tylko dobrze radzę. Sam uważam siebie za początkującego. Poza tym moją główną dyscypliną jest boks, a nie kulturystyka. Ale jeśli uważasz, że połowa (lub więcej) twojego zapotrzebowania na białko powinna pochodzić z proszku to znaczy, że lepiej jednak ogarnąć na początku jakieś podstawy. Nie masz zielonego pojęcia jak powinna wyglądać zdrowa [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 106 cm -udo: 58 cm -talia: 79 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p90x, aeroby/interwały 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I [...]

a ja uważam, że póki palisz systematycznie tłuszcz i mięśnie nie dostają po dupie to nie ma co bawić się w SAA. Jak waga ustanie w miejscu możesz pobawić się dietą, zmniejszyć jeszcze ilosć ww. a zwiększyć białka. Jak waga stanie w miejscu wróć tu i coś poradzimy. Aras, jeden lubi fitnes, drugi kulturystykę :)

jak cel masa to głowną rolę odgrywa dieta, zwieksz ilości powtórzeń

jezeli miales wycinany i dobrze wyciety gruczoł to o gino nie powinienes sie imo w ogole martwić.. poza tym, gosc który Ci to opowiadał, może poniekąd hmmm.. nie to ze ma racje, ale przy zbyt duzej podazy weglowodanów (czyli np. gainery) gdy dieta jest z dupy, a pcha sie w siebie tyle w/w ile sie da to sylwetka moze sie zalać, mozna przybrac duzo [...]