DIETA

Nawet Anapolon w ogromnym stopniu poprawia wytrzymalosc... Gdyby na maxa racjonalnie do tego podejsc i sprobowac wykluczyc nawodnienie i otluszczenie np. dieta, provironem, nolvadexem i innymi cudami to moznaby bylo zobaczyc co ten srodek potrafi. "W organizmie znacząco zwiększa się obieg krwi co podczas treningu prowadzi do szybkiego [...]

Mam takie pytanie mianowicie jak sobie przyzadzic płatki owsiane zeby dało sie to zjesc. Dzis zrobilem płatki zalane na piec minut wrzątkiem, potem mlekiem do tego rodzynki i orzechy i normalnie ni da sie tego zjesc. Wyszła mało apetyczna i bezsmakowa papka. Moze macie jakies fajne przepisy, badz jakies inne szybkie sniadanko (dieta masowa) ktore [...]

na cyklu xp (dieta białkowa) złapalem duzo fatu, przyczym uwazalem na wegle nie dodajac zadnego gainera, tylko tyle co z posilku, gdy przestaje cwiczyc odrazu lapiet fat, z budowa masy nie zle ale zawsze z fatem. A u ciebie jak jak idzie nabieranie masy w stosunku do zwalczania fatu?

hmm po pierwsze jaki masz staż?przebyte cykle?waga wzrost?sam xpand Ci nic nie da ! jezeli masz juz jakis staz kilka miesiecy to Xpand jest jedynie jako stack i jedna pucha nie starczy na pełen 8-tyodniowy cykl do tego zapodaj jakąs dobrą kreatyne ale to zalezy od funduszy no i podstawa dieta wysokokaloryczna masz wogóle taka?do tego uzupełnienie [...]

np. TSE (jeśli dieta jest)

trener chyba ogrodnik a nie trener ..po co Ci suple jak mnie masz diety?dieta to podstawa! do tego uzupełnienei diety mianowicie węglowodany i białko w twoim przypadku przy małej wadze musibyc duzo kalorii i wegli do tego białko równiez w zaleznosci od braków w diecie majac diete mozesz zzaczac brac suple jednak sam Xpand to za mało szkoda czasu i [...]

Dieta: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała ciwcz okolo 3x w tygodniu np. pon-klata tric, sroda- plecy bic, piatek- bary nogi. co do kreatyny to bierz 4 caps na czczo i 4 caps odrazu po treningu. pozdro

Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia diuretyków. Przyda się to zapewne nie tylko zawodowym kulturystom ale również niektórym osobom o bardzo niskim %bf, którzy chcą siebie zobaczyć w skórach kulturystów. Kierujemy się zasadą - aby się odwodnić, musimy najpierw się porządnie [...]

tse i dobra dieta

U mnie na zbilansowanej diecie na mase z umiarkowana iloscia wegli fat leci, sie zbera lae wolno. W 2005 po wakacjach zapodalem diete z duza iloscia wegli + gainery i to byla porazka. Sporo miesni zyskalem, ale tez ogromna ilosc fatu ;/. Ja jade teraz na niskich weglach (do50g wegli dziennie + co 7 dni ladowania), robie redukcji i tylko taka dieta [...]

cięzką prace fizyczna i po to Ci kreatyna?lol zacznij chodzic na siłownie jaki masz staż??jak minimum 4-6miesiecy to mozesz sie zabrac za kreatyne do tego jakis stack dieta przedewszystkim i jej uzupełnienei geinerem i bialkiem i dobry trening i ile siana chcesz wydac na cykl?

eeee. 1tab psed spankiem ed ,wsio. 15mg/odpo dieta itd,- i nic sie niestanie.

Myslałem ze ktos mi tutaj dobrze odpowie a ty sie k***a robi spam. diete układałem na podstwie tego linku http://www.sfd.pl/temat173140/ Moja dieta: 1 posilek. -platki owsiane gotowane na wodzie(100g.)+400ml mleka 2% tluszcz -2 kromki razowego chleba -2 plasterki poledwicy drobiowej 2 posilek -150g serka wiejskiego 3% tluszczu -2 [...]

dobra dieta do tego cardio i ten winstrol po 30mg ed mozesz dodac jesli starz ktory podales jest autentyczny. edit. dawke podziel na 3 razy dziennie po posilkach. w odstepach czasowych co 4-5h Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-05-14 14:58:02

Czesc mam 15 lat 186cm wzr i 70kg wagi>I tu mam wlasnie pytanie ile musze dziennie sporzywac bialka,weglowodanów itp.???????Cwicze 1 miesiac . Pomozcie!>.

jest ciężko, nikt nie mówi, że będzie łatwo - ale jest to możliwe Super dieta jest kluczem przy nabieraniu masy z SW. Trening polecam całościowy.

tez mialem zwichniety bark jakos w marcu. Gips mialem 3 tyg mysle ze ty tez tak bedziesz mial bo mi na poczatku tez mowili ze 4 tyg ale zdjeli po 3. No ten gips to byla moja najwieksza udreka w zyciu... Ciagle mnie swedziala skora i pocila sie ta pacha... ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie [...]

są takie zestawy bo to ta sama firma i chcą jak najwięcej kasy wyciągnąć, Nitro nie stosowałem ale kumple byli bardzo zadowoleni. Białeczko brałem osobiście i samkowo było bardzo fajne:) na Twoim miejscu brałbym Nitro2 + jakieś mono. zakładamy że dieta jest

najwazniejsza jest dieta bez niej same cwiczenia nic nie dadza a jesli chodzi o jakies cwiczenai w domu wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu . pozdro

Tak jak w temacie, najpierw podam cos o sobie: Staz: 7-8 miesiecy treningow z planem i nienajgorsza dieta. Wzrost 185 Waga 77 Wiek 17 Mam taki problem, otoz to na codzien trenuje jeszcze piłke nozna, gram codziennie wiec trace sporo kalorii zapewne. Teraz mam takie pytanie, jak mniej wiecej rozlozyc ilosc seri na grupy miesniowe, chce robic [...]